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sábado, 27 de octubre de 2012

La Música y el Desarrollo Cerebral Infantil


Los primeros tres años de la vida de un niño representan un periodo importante en el futuro de todo individuo, ya que allí se establece esa relación especial entre padres e hijos llamada “apego”, la música puede contribuir a fortalecer este vínculo y lograr que se convierta en una relación sana y operativa. En todo el mundo, cuando los padres le hablan a sus hijos pequeños, ajustan sus voces para hacerlas más suaves, más rítmicas, más musicales.
La Música y el Desarrollo Cerebral Infantil La música puede ser un vehículo para el desarrollo integral del niño que abarque las áreas cognitiva, social, emocional, afectiva, motora, del lenguaje, así como de la capacidad de lectura y escritura.

La Música y sus orígenes

La música es un medio de expresión universal, se cree que sus orígenes se relacionan con la propia voz del hombre. Los primeros instrumentos musicales aparecieron hacia el año 2500 a.C., en la cultura egipcia. En la Grecia y Roma antiguas, alrededor del siglo v a.C., la música fue esencialmente vocal, e hizo uso de instrumentos de percusión, de cuerda y de viento. Alrededor del siglo v d.C., la era cristiana trajo consigo la aparición de cantos litúrgicos. En la Edad Media aparecieron los cantos gregorianos como la manifestación musical más importante de la época. En los siglos XVII y XVIII apareció la ópera, que con la música instrumental y los grandes compositores de música clásica (Vivaldi, Beethoven, Schubert, Brahms, Mozart y otros),  representaron la madurez de la música.

En los siglos XIX y XX se produjo una ampliación y perfeccionamiento de los diferentes instrumentos musicales. La música comenzó a utilizarse como método terapéutico especialmente en la segunda mitad del siglo XX, debido al reconocimiento de sus efectos sobre el estado afectivo y de atención de los individuos.

El Cerebro

El cerebro humano constituye el órgano más importante y de mayor complejidad del sistema nervioso, es un órgano que durante la infancia sufre cambios madurativos y que es altamente sensible a los estímulos externos. Anatómicamente lo podemos dividir en dos hemisferios (derecho e izquierdo), cada uno con características funcionales diferentes y especiales, compuestos por lóbulos y cubiertos por una estructura denominada corteza cerebral en la cual se encuentran las áreas del desarrollo humano.
Los estudios neuroanatómicos han demostrado que el hemisferio izquierdo se especializa en el procesamiento del lenguaje y el hemisferio derecho en la percepción y procesamiento de la música.
El cerebro humano funciona por medio de conexiones (sinapsis) que realizan las células cerebrales denominadas neuronas y que son las encargadas de transmitir el impulso nervioso que determina nuestra conducta.
El cerebro humano presenta una alta capacidad de aprendizaje y posee la propiedad de funcionar en situaciones extremas o de déficit tanto orgánicos como funcionales, esta capacidad se denomina plasticidad cerebral.

El efecto “Mozart” y el efecto “Tomatis”

A mediados del siglo XX, un médico otorrinolaringólogo francés Alfred Tomatis, inició una propuesta de rehabilitación dirigida a personas con dificultades auditivas o de lenguaje.
Su programa terapéutico consistía en la estimulación musical a través de escuchar piezas de Mozart y otros compositores clásicos, obteniendo cambios positivos en la rehabilitación del lenguaje y en el desarrollo del habla, a este efecto se le ha denominado “efecto Tomatis”. Asimismo este eminente médico, elaboró un nuevo modelo de crecimiento y desarrollo del oído humano y reconoció que el feto escucha sonidos dentro del útero materno (tales como los movimientos de la digestión, los ritmos cardíacos y la respiración de la madre). Observó también que el recién nacido se relaja cuando oye la voz de la madre.
En 1993, Rauscher y colaboradores de la Universidad de California, publicaron los resultados obtenidos en una investigación realizada con grupos de estudiantes universitarios, a quienes se les expuso a escuchar durante 10 minutos una sonata de Mozart, logrando puntuaciones altas en las pruebas de habilidades visuoespaciales y cognitivas en general, así como un incremento transitorio del cociente intelectual. A este hallazgo se le denominó “efecto Mozart”.
Estudios posteriores han demostrado que el escuchar música de Mozart desencadena cambios de conducta (en relación a estados de alerta y calma), afectividad (induce estados emotivos) y metabólicos (aumento del contenido de calcio y dopamina en el cerebro).

La música y sus efectos en el desarrollo del cerebro

Las investigaciones que se han referido al efecto de la música sobre el cerebro infantil, han coincidido en que ésta provoca una activación de la corteza cerebral, específicamente las zonas frontal y occipital, implicadas en el procesamiento espaciotemporal.
Asimismo al evaluar los efectos de la música a través de registros de electroencefalogramas, se ha encontrado que la música origina una actividad eléctrica cerebral tipo alfa. Todo lo anterior se traduce en lo siguiente: la música (sobre todo la música clásica, de Mozart) provoca:
  • Aumento en la capacidad de memoria, atención y concentración de los niños.
  • Mejora la habilidad para resolver problemas matemáticos y de razonamiento complejos.
  • Es una manera de expresarse.
  • Introduce a los niños a los sonidos y significados de las palabras y fortalece el aprendizaje.
  • Brinda la oportunidad para que los niños interactuen entre sí y con los adultos.
  • Estimula la creatividad y la imaginación infantil.
  • Al combinarse con el baile, estimula los sentidos, el equilibrio, y el desarrollo muscular.
  • Provoca la evocación de recuerdos e imágenes con lo cual se enriquece el intelecto.
  • Estimula el desarrollo integral del niño, al actuar sobre todas las áreas del desarrollo.
 Para concluir sólo resto decir que la música representa un papel importante en el proceso enseñanza aprendizaje de los alumnos (sobre todo los de educación inicial), por lo tanto, los maestros, las instituciones educativas, los padres y el personal de salud, deben conocer los alcances y beneficios que se derivan del empleo de la música como parte importante de la educación integral del menor.

Por: Dr Eduardo R. Hernández González.

Pediatra y Terapeuta de la Conducta Infantil.




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viernes, 19 de octubre de 2012

Combinación correcta de alimentos



Combinación correcta de alimentos


Los alimentos más rápidos en ser digeridos deben de esperar a que los de digestión más lenta salgan del estómago. Este proceso puede llevar de 6 a 8 horas y mientras tanto, los alimentos de rápida digestión, como por ejemplo frutas, verduras (cocidas y crudas) y algunos almidones, se someten a alguna descomposición y fermentación, que pueden producir gases, ácidos, distensión abdominal, ardor y dolor de estómago, aumento de peso, generación de toxinas, mala absorción de nutrientes e indigestión. Para una mejor digestión, se debe de comer la comida más líquida primero y masticar la comida sólida hasta que se haga líquida antes de tragarla.

Si echamos un vistazo a la naturaleza, vemos que los animales no combinan los alimentos. Por lo general, comen un alimento a la vez, es decir una “mono-dieta”, y existe una razón del por qué. Los diferentes tipos de alimentos necesitan más tiempo para ser digeridos. Cuando se combinan proteínas, almidones, grasas y azúcar es todo un reto para la digestión. Por desgracia, es así exactamente como la mayoría de la gente come hoy en día y la razón de por qué el problema de la digestión es el número uno en los países desarrollados.

Todo aquello que se consume, bien se digiere con facilidad o bien fermenta si se ha tomado una mala combinación de alimentos. Lo ideal sería comer mono-comidas, pero esto quizás es demasiado pedir por lo que la mejor solución para una buena digestión es comer alimentos que se combinen adecuadamente y sean fáciles de digerir. Una dieta natural, sencilla, bien combinada y baja en grasas puede evitar y solucionar muchos de los problemas de salud comunes.

Cuando los alimentos no están bien combinados, además de sentirte débil, hinchado, cansado, somnoliento, pesado, con gases y con falta de energía, a menudo puede conducir a condiciones digestivas graves y problemas crónicos. La combinación prolongada de muchas variedades y alimentos incompatibles en una sola comida causa el 90 por ciento de los trastornos digestivos.

Una correcta combinación de alimentos ayuda a conservar la energía, absorber los nutrientes y dar la oportunidad al cuerpo de limpiarse de toxinas. Si evitas alimentos procesados y los consumes crudos, especialmente frutas y verduras, el resultado de la digestión y la eliminación será más regular y suave, y te sentirás lleno de energía, más ligero, más limpio, con una piel más hermosa y perderás el peso al tener una digestión eficiente, especialmente si evitas tardías y complicadas cenas.



Las reglas de la combinación de alimentos son un sistema sencillo, con base científica de selección de los alimentos entre los diferentes tipos que son compatibles. Esto hace la digestión fácil y eficiente y garantiza la comodidad después de las comidas. La digestión no es meramente un proceso químico o físico, sino también fisiológico. Una parte química de la digestión se lleva a cabo entre una serie de jugos y sus enzimas. Los jugos alternan entre los álcalis y ácidos, y su carácter está determinado por los requisitos de las enzimas que contienen. Estas enzimas permanecen activas en los medios adecuados y se destruyen en los inadecuados. Por ejemplo, la enzima ptialina (la que rompe el almidón) sólo está activa en un medio alcalino y es destruida por un ácido débil. La enzima gástrica pepsina (la que inicia la digestión de proteínas) se activa sólo en el medio ácido y se destruye por álcalis.

Estas reglas de combinación de alimentos no deben de ser tomadas literalmente, ya que todos tenemos una digestión y capacidad de asimilación diferente. Deberían de ser vistas como una guía que ayude a comprender qué combinaciones a evitar en el futuro para que no causen molestias. Nadie conoce su cuerpo mejor uno mismo y aquello que siente muy bien a una persona, a otra persona puede que no le funcione. El cuerpo siempre nos dice como tolera algunos alimentos específicos o una determinada combinación. Solo debes preguntarte cómo te hace sentir después de haber comido.

Para más información ir:  GUÍA PARA UNA CORRECTA COMBINACIÓN DE ALIMENTOS.

 Fuente: Copyright © por Natturalia.com 



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jueves, 18 de octubre de 2012

Haciendo pilates con las neuronas


Haciendo pilates con las neuronas

Fuente: Duke University Medical Center

Los pequeños olvidos que comenzamos a padecer después de eterminada edad y que no llegan a afectar nuestra vida pero si nos producen ansiedad. Con terror, pensamos que el cerebro empieza a convertirse en gelatina y nos preocupa quedar como la Tía Anastasia, que recuerda con lujo de detalles todo acerca de su niñez en Morelia, pero no puede acordarse de lo qué hizo ayer o esta misma mañana.

Si esto te suena familiar, no te preocupes, hay esperanza.....Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionamos la edad con la falta de memoria.

Los neurocientíficos han comprobado que no necesariamente tiene que ser así, que las células se regeneran en el cerebro de los adultos y que, al contrario de lo que se pensaba, la pérdida de memoria no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran, sino a la reducción en número y complejidad de las dendritas (ramas de las neuronas) que, a través de la sinapsis, reciben y procesan la información de otras células nerviosas.

Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso. Es muy sencillo así como se atrofia un músculo sin uso, las dendritas también se atrofian si no se conectan con frecuencia, y la habilidad del cerebro para procesar nueva información se reduce.

Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan la transmisión sináptica y fortalecen la memoria, sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: las neurotrofinas.

Las neurotrofinas son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables tanto a ellas como a las sinapsis. Cuanto más activas estén las células del cerebro, mayor cantidad de neurotrofinas producen; esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro.

¿Entonces qué debemos hacer?

Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina y presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído.

Además, retarlas con crucigramas, juegos como rompecabezas o ajedrez, etc.

¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.

Al leer esto, casi seguro probablemente pienses:

Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada!!! Pero la verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas.

Piensa en tu día o semana promedio.... ¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o que regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el auto? ¿El tiempo y los programas que ves en televisión? las actividades rutinarias son inconscientes, hacen que el cerebro funcione en piloto automático; requieren un mínimo de energía y las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas tiempo atrás. No hay producción de neurotrofinas.

Algunos ejemplos de ejercicios que expanden substancialmente las dentritas son:

Bañarse con los ojos cerrados.
Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo... Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

Usar la mano no dominante.
Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

Lee en voz alta.
Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

Cambia tus rutas.
Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

Cambia tus rutinas.
Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías.Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.

Cambia las cosas de lugar.
Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar del pote de la basura; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

Aprende algo nuevo.
Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.

Identifica las monedas.
Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.

Cambia el mouse de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.
Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?


Limpieza natural del sistema linfático



Limpieza natural del sistema linfático.


Métodos naturales para una limpieza profunda del sistema linfático.

Bebe suficiente agua. Tu cuerpo necesita aproximadamente una cucharada de agua por libra (0,45 kilogramos) para permanecer adecuadamente hidratado y mantener el fluido linfático fluyendo de forma correcta. 

Come suficientes verduras. Consigue suficiente vitaminas C y B. Evita los alimentos que sean difíciles de digerir, particularmente las comidas grasas, los productos animales y en especial el azúcar. Evita las comidas procesadas que contienen conservantes artificiales, saborizantes y colorantes. Come nueces crudas, cereales y aguacates para conseguir los ácidos grasos esenciales que necesita tu sistema linfático.

Come frutas y verduras crudas, que contengan enzimas que trabajen poderosamente para limpiar el sistema linfático. Bebe zumo de arándanos sin azúcar diluido para emulsionar la grasa en el sistema linfático.

Hierbas: Toma hierbas limpiadoras solas o en té o tintura para limpiar el sistema linfático. Algunas de las hierbas útiles para purificar el sistema linfático incluyen el astrágalo, el clavo, la equinácea, el sello de oro, la fitolaca y la índigo salvaje.

Limpieza del sistema linfático con hierbas.



Las siguientes seis hierbas se pueden tomar solas o en combinación de dos o más hierbas en un té o tintura.

Echinacea (Echinacea spp.). No sólo es una potente estimulación inmunológica, la equinácea se combina bien con el astrágalo para disminuir la congestión y la hinchazón en el sistema linfático. Realizar una decocción con 2 cucharaditas de equinácea seca por taza de agua. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Beber 1 taza, tres veces al día. O tomar una cucharadita de tintura tres veces al día.

Astragalus (Astragalus membranaceus). Los chinos han estado utilizando el astrágalo, al que se refieren como huang qi, desde hace más de 2.000 años. "Huang qi" significa "fuerza vital fortalecedora." Además de fortalecer la fuerza de la vida, el astrágalo es un limpiador excelente del sistema linfático. Junto a la equinácea, alivia la congestión y la inflamación en el cuerpo. Astragalus está disponible principalmente como una tintura, o en forma de cápsula o tableta. Debido a que la potencia puede variar mucho con esta hierba, lo mejor es seguir las instrucciones del paquete para la dosis óptima.

Cuchillas (Galium aparine). Conocido principalmente como un limpiador de la sangre y del tracto urinario, cuchillas también mejora la función del sistema linfático y disminuye la congestión y la inflamación en los tejidos. Esta hierba mejora la capacidad del sistema linfático para tratar las toxinas y combina bien con fitolaca (ver más abajo). Para el té de cuchillas, utiliza 2 a 3 cucharaditas de la hierba seca (tallos y hojas pequeñas) por taza de agua. Beber una taza tres veces al día. Como alternativa, utiliza 1/2 a 1 cucharadita de tintura tres veces al día. Evite el uso de cuchillas si  sufres de diabetes o tiene tendencias diabéticas.

El sello de oro (Hydrastis canadensis). Además de tener propiedades anti-inflamatorias, el sello de oro estimula la limpieza linfática. Utiliza 1/2 a 1 cucharadita de hierba seca por taza de infusión. Beber 3 tazas al día o tomar 1/2 a 1 cucharadita de tintura tres veces al día.

Fitolaca (Phytolacca americana). Fitolaca es una hierba útil para mejorar el flujo de la linfa. Funciona bien para la adenitis, amigdalitis, laringitis, inflamación de las glándulas, las paperas, la mastitis. Tomar una cucharadita 1/3 de la raíz seca por taza de agua y cocinar a fuego lento en la estufa durante 15 minutos para hacer una decocción. Otra opción es tomar una cucharadita 1/8 a 1/4 de la tintura, tres veces al día. No aumentar la dosis - la hierba tiene potentes efectos laxantes que pueden ser perjudiciales en grandes dosis.
Precaución: Fitolaca puede ser tóxica. La hierba debe usarse sólo bajo la supervisión de un experto cualificado en el uso apropiado de esta hierba. Fitolaca no debe ser utilizado por mujeres embarazadas y en lactancia, o en personas con leucemia linfocítica o irritación gastrointestinal.

Wild indigo raíz: (Baptisia tinctoria). Wild indigo ayuda a destruir los microbios dañinos en el cuerpo y limpia el sistema linfático, mejora el flujo linfático y reduce la hinchazón de las glándulas linfáticas. Para obtener un producto de limpieza a base de hierbas de gran alcance, combinar raíz de índigo con cuchillas y fitolaca. Se puede tomar como una decocción con 1/3 cucharadita de la raíz seca por taza de agua. Cocine a fuego lento 15 minutos y beber una taza tres veces al día. O tomar 1/4 a 1/2 cucharadita de tintura tres veces al día. No utilice el añil silvestre si usted está embarazada o amamantando.

Mueve tu cuerpo: El ejercicio es vital



El cuerpo no tiene ningún órgano más que el corazón para bombear la linfa. Eso significa que la linfa se basa en la respiración profunda y ejercicios para moverse. Mientras realiza la limpieza del sistema linfático, asegúrese de incrementar el ejercicio aeróbico - intente caminar a paso ligero, rebotando en un mini trampolín o hacer footing (enlace). Además, es importante tomarse un tiempo para practicar la respiración profunda y ejercicios para ayudar a bombear la linfa con oxígeno fresco.

La limpieza a fondo del sistema linfático es la clave para la pérdida eficiente de peso a largo plazo y una gran salud. También es la clave para experimentar una gran salud y la vida sin dolor.

Limpia tu sistema linfático con drenaje linfático

Esta imagen es meramente ilustrativa.

1 Coloca tus dedos en tu cuello justo detrás de tus orejas, con una mano a cada lado de tu cuello.

2 Empuja la piel de tu cuello hacia abajo firmemente, trabajando con tus dedos hacia abajo de tu cuello y lejos de tus orejas. Toma 10 masajes para trabajar desde tus orejas hacia abajo.

3 Coloca tus manos en la parte interior de tus hombros a lo largo de la clavícula, con una mano a cada lado de tu cuello.

Empuja la piel a lo largo de la parte superior de tus hombros hacia el interior de tu clavícula, haciendo masajes hacia el interior cinco veces.

Fuenteswww.herbcompanion.com 
              www.ehowenespanol.com
Nota: Las mujeres que están embarazadas o en período de lactancia no deben realizar una limpieza de los ganglios, ni las personas con diabetes u otros problemas crónicos de salud, excepto bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado.


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miércoles, 17 de octubre de 2012

El significado interno del Om


El significado interno del Om

El amor según el maestro Krishnamurti
El símbolo del Om esta compuesto por cuatro estados de conciencia, tres de ellos están relacionados con el plano de la maya. 
El dormir, es un estado en la que es una especie de meditación inconsciente en la que la consciencia se funde como la consciencia suprema sin embargo el proceso no es deliberadamente voluntario ocurre de manera mecánica. 
Por otro lado el dormir proporciona la regeneración celular del organismo y hay una recarga de energía para ser utilizado en el siguiente ciclo de de actividad de vigilia; en estado de sueño, solo funcionan dos gunas: Rajas y Sattva. Rajas es el que hace que la mente sensorial funcione sin la participación de los cinco sentidos, y sattva crea imágenes sutiles carentes de materialidad. El soñador puede oler sin utilizar la nariz, puede saborear sin usar la lengua, puede oír música sin utilizar los oídos, puede ver sin usar los ojos y puede tocar sin usar el sentido del tacto; La vigilia o estado despierto, la mente, la conciencia, el intelecto y el yo y el yo emocional están en constante actividad. Todo lo percibido por los cinco sentidos a través de impulsos es procesado en el área sensorial del cerebro y es derivado a su chakra correspondiente. Por ejemplo, el chakra muladhara está relacionada con el olfato, con la nariz y el elemento tierra. Y desde los chakras se producen impulsos sensoriales en forma de prana que se dirigen a la mente sensorial y de este se deriva a la conciencia del yo y al chitta (el yo emocional), donde se transforman en formas conscientes que la conciencia del yo reconoce como olores, gustos, tacto, sentido y visiones.
En el gráfico el cuarto estado o Turiya, es una curva desligada que esta por encima de las otras y el significado interno es que Turiya es un estado que esta por encima de los otros tres por que los trasciende. En este estado el jivatma o individuo experimenta como la energía kundalini absorbe los tres gunas: rajas, Sattva y tamas. Y posteriormente la kundalini es absorbida por la consciencia cósmica.
El Bindu, es un punto de partida o punto final. Se le conoce como la semilla que lo origina todo y la vez es la conciencia cósmica en la que le jivatma llegará al final de su jornada después de trascender todos los anteriores estados de conciencia.

 



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martes, 16 de octubre de 2012


Te invitamos a participar y vivenciar!!!!!!!




     YOGA  NIÑOS

Taller de Técnicas de Respiración y Armonía Postural 
JUEVES 18 DE OCTUBRE
a las 17HS
Aprenden jugando técnicas de:
- Respiración – Conciencia Corporal    
- Concentración  
desde los 6 años


Prof.: GLORIA MORELLI
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10 hierbas para fortalecer tu sistema inmune


10 hierbas para fortalecer tu sistema inmune


Fuente: NaturalNews

De los muchos sistemas que trabajan en el cuerpo humano,el sistema inmune es un excelente ejemplo de la eficiencia compleja del organismo. Una red de células y órganos que participan, se sincronizan sus respuestas como defensa del organismo contra la infección y la enfermedad. 

El sistema inmune, tiene la capacidad de recordar las enfermedades que ha encontrado y produce secreciones y células que efectivamente pueden defender el cuerpo de otra repetición o reaparición de la enfermedad. Además, cuenta con un sistema de comunicación avanzada que puede desencadenar una respuesta inmediata a una emergencia y actuar de acuerdo a la gravedad de la infección. Las células inmunes activadas empiezan a producir sustancias que le permiten reclutar otras células inmunes y guiarlas al sitio de ataque, mientras que al mismo tiempo le permite controlar el comportamiento y el crecimiento. 

Las fallas en el sistema inmune,cuando provocan una respuesta inadecuada a sustancias o células que son nativas del cuerpo, causa enfermedades autoinmunes que requieren la intervención de los medicamentos que suprimen la respuesta del sistema inmunológico. ¿Qué causa el mal funcionamiento del sistema? Todavía no está claro, sin embargo se cree que la exposición a algunos medicamentos o bacterias por parte de personas con genes susceptibles. 

Un cuerpo con el sistema inmunológico debilitado, deja a la persona vulnerable a la enfermedad. 

Ayudar a sistema de defensa del cuerpo



El sistema de defensa del cuerpo es tan fiable como el apoyo que recibe. Algunas personas están bendecidos con un buen conjunto de genes que garantizan un sistema inmunológico fuerte. Para otros que no son tan afortunados, deben trabajar para la inmunidad mediante la observación de una nutrición adecuada, descanso suficiente, un estilo de vida saludable y activo, mucho sol y la reducción del estrés. Estudios recientes han demostrado que emplear hábitos saludables y evitar los alimentos procesados restaura el sistema inmunológico para un rendimiento óptimo.

Los antibióticos y la vacunación como remedios para ayudar a las defensas del cuerpo contra la enfermedad han sido desmentidos por los hallazgos recientes. En los últimos tiempos, los antibióticos se ha demostrado que atacan a las bacterias beneficiosas en el estómago y suprimen las funciones inmunes. 

Los alimentos que naturalmente estimulan el sistema inmunológico



Los alimentos que refuerzan el sistema inmunológico, pueden ofrecer una gran cantidad de opciones saludables para aquellos que desean ser más conscientes y buscan un estilo de vida mejor. Para mantenerse, el sistema inmune depende en gran medida del estómago para el apoyo. Individuos desnutridos son más susceptibles a la enfermedad en comparación con aquellos que llevan una dieta nutritiva y saludable. A continuación se presentan algunos de estos ejemplos:

1. Echinacea 
- Echinacea es una hierba popular que ha sido identificado para aumentar la inmunidad. Combinado con el sello de oro, otra hierba, o disfrutarla solo como el té, este miembro de la familia de las margaritas se ha encontrado para prevenir y tratar infecciones de las vías respiratorias, así como el resfriado común. 

2. Ginseng - Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad más estudiado es el Panax ginseng, también conocido como ginseng coreano. Su principal componente activo, ginsenósidos, se ha demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-cáncer. Los estudios clínicos de investigación han demostrado que puede mejorar las funciones inmunológicas y psicológicas, así como las condiciones relacionadas con la diabetes. 

3. Ajo - Esta especia ha tenido una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente llevado a cabo por la doctora Ellen Tattelman, profesora asistente en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la Yeshiva University, Nueva York, se reconfirmó que el ajo tiene propiedades cardiovasculares de hecho, anti-microbianas y antineoplásicos. También es una especia ideal para utilizar al hacer los platos salteados. 

4. Pimientos- La variedad de pimiento Bell, no contiene capsaicina. Por el contrario, es dulce y crujiente y contiene el licopeno carotenoide que disminuye el riesgo de cáncer; beta-caroteno, que se convierte en vitamina A, y zeaxantina, conocida para prevenir la degeneración macular y cataratas. 

5. Jengibre - Esta hierba se ha demostrado que reduce la inflamación, las enfermedades cardiovasculares, coágulos de sangre y el colesterol. En un estudio, los investigadores encontraron que los sujetos de los animales que recibieron extractos de jengibre tuvieron una reducción significativa en las cualidades de colesterol y la coagulación sanguínea. Además, se ha usado para inhibir el comportamiento de los genes relacionados con la inflamación. 

6. Cúrcuma - Esta especia contiene curcumina, que tiene notables propiedades antioxidantes. También tiene beneficios antibacterianos, calmantes antiinflamatorios. Reduce la inflamación mediante la estimulación de las glándulas suprarrenales para aumentar la hormona que disminuye la inflamación. Los estudios en animales sobre esta hierba han demostrado que la cúrcuma protege el hígado de los efectos adversos del alcohol y de ciertas toxinas. La cúrcuma también ayuda en problemas digestivos, estimulando el flujo de bilis. 

7. Hojas de ginkgo biloba- Ginkgo biloba contiene compuestos antioxidantes llamados bilobalidos y ginkgólidos que protegen al cuerpo del daño causado por los radicales libres. Además, también se ha encontrado para proteger contra la radiación. En un estudio con animales, el ginkgo se ha demostrado que ha protegido a los sujetos de prueba contra el envenenamiento por radiación. La última investigación también sugiere que los extractos de esta planta puede neutralizar agentes oxidantes y radicales libres causados en las células debido a la radiación, lo que impide la muerte celular. De hecho, NaturalNews ha informado recientemente que los extractos de ginkgo reducen el daño cerebral hasta en un 50 por ciento. 

8. Ganoderma - Esta es una seta amarga también conocido como reishi. Ha sido durante mucho tiempo una hierba popular en la medicina china, se le atribuye contribuir a la longevidad y la salud. Otros estudios sobre esta planta oriental revelan que fortalece el sistema inmunológico y combate el cáncer. Además, tiene propiedades antioxidantes y proporciona un alivio de las infecciones del tracto urinario. 

9. Astralagus - Esta hierba estimula el sistema inmunológico y ayuda en la digestión y las funciones de la glándula suprarrenal. Es también un diurético. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacáridos, saponinas y flavonoides. También se ha adoptado para luchar contra el resfriado común y gripe. Sus beneficios para la salud digestiva demuestran la disminución de la acidez del estómago, dando como resultado un aumento en las tasas metabólicas del cuerpo y la eliminación de residuos. 

10. La uña de gato - Esta hierba de Perú se utiliza comúnmente para problemas estomacales. Recientemente, sin embargo,  es conocido como un estimulador de respuesta  inmune excepcional que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides oxindole y aumenta la capacidad del sistema inmunológico para absorber y destruir los agentes patógenos.



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