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jueves, 31 de marzo de 2011

LA NUEZ, ANTIOXIDANTE NUTRITIVO Y SALUDABLE

 

La nuez, el alimento perfecto: es el más nutritivo y saludable

Está por encima de la almendra, el maní y otras frutas secas por sus antioxidantes.
Dice un refrán popular que “Dios da las nueces, pero no las parte”. Habrá que hacer un esfuerzo y dedicarse a abrirlas ya que, según los expertos, la nuez es el alimento más nutritivo y saludable, un producto natural “casi perfecto”.
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Scranton, Pensilvania (EE.UU.), demostró que las nueces son sumamente beneficiosas para la salud por su alto nivel de antioxidantes y proteínas.

Además de sus ventajas nutricionales, los estudios indican que este fruto seco contiene altos niveles de polifenoles, compuestos químicos antioxidantes que ayudan al organismo a contrarrestar los efectos de las moléculas que causan oxidación y dañan las células. También demostraron que el consumo regular de nueces ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, determinados tipos de cáncer y diabetes.
Joe Vinson, director del estudio, explicó que “las nueces están por encima de los maníes, las almendras y los pistachos. Un puñado de nueces contiene el doble de antioxidantes que una cantidad equivalente de cualquier otro fruto seco”.

Mónica Katz, directora de la carrera Especialista en Nutrición y Obesidad de la Universidad Favaloro, explicó a Clarín que “las nueces son altamente saludables. Su alto contenido de vitamina E y grasas mono insaturadas ayudan a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular”. Además, otra ventaja es que es un alimento “saciógeno”: suele incluirse en las dietas de los pacientes con problemas de obesidad ya que “comer de estos frutos secos da la sensación de estar satisfecho, con porciones realmente pequeñas y bajas en calorías. Esto sucede también con las almendras”, afirmó. Este dato arroja por la borda una creencia errónea sobre las frutas secas. La gente no suele consumirlas en cantidad porque piensa que engordan por su alto contenido de calorías y grasas.

Vinson agrega otro dato: “las nueces contienen grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que son ‘grasas buenas’, y no contienen las dañinas grasas saturadas que pueden causar estrechamiento de las arterias”, explicó.

Al parecer, las ventajas de incorporar este alimento a la dieta diaria son muchas. Sin embargo, el investigador lamentó que “la gente no consuma suficientes nueces”. Los expertos en nutrición recomiendan consumir porciones de dos o tres nueces por día.
Según Katz, la mejor forma de comerlas es “tostarlas al horno, de modo que resulte más fácil que el organismo asimile todas sus ventajas”. También recomendó incluirlas como parte de lsa ensaladas, o como un acompañamiento para el arroz. “Las nueces pueden ser la golosina del día, o simplemente un snack saludable”, afirmó. El precio de estas frutas secas no es muy barato pero la cantidad rinde: los 100 gramos se consiguen hoy en las dietéticas a un valor de entre 9 y 10 pesos. Es decir que la relación precio-cantidad-calidad también aporta para que este sea “el alimento perfecto”.
 FUENTE:
noticiasdesalud@gruposyahoo.com.ar

miércoles, 30 de marzo de 2011

COLECCIÓN CANTOS VEDICOS

Colección Cantos Vedicos


OM SRI SAI RAM
"El sonido es el núcleo mismo de los Vedas. El sonido se asocia con la armonía y la melodía, y por eso los Vedas tienen que escucharse. No son para que se los analice, juzgue ni comente; en cambio, cuando los escuchas, obtienes el éxtasis. Por lo tanto los Vedas son llamados Sruthi (aquello que es para ser oído). En consecuencia, escuchar su recitación crea la percepción de la Divinidad, y la persona que los oye obtiene bienaventuranza. La bienaventuranza así ganada se manifiesta en sus palabras y acciones, irradiando bienaventuranza a su alrededor". Bhagawan Sri Sathya Sai Baba, Mensaje de la Pizarra de Prashanti Nilayam 19-02-2010.

Con mucha alegría compartimos la colección de cantos védicos que se canta en Prashanti Nilayam por los estudiantes de Bhagawan Sri Sathya Sai Baba y corresponde a los siguientes cantos védicos:

01 Ganapati Prarthana
02 Ganapati Atharva
03 Narayana Upanishad
04 Purusha Suktam
05 Narayana Suktam
06 Shivopasana Mantram
07 Devi Suktam
Nila Suktam
Bhagya Suktam
Ratri Suktam
Ayushya Suktam
Hiranyagarbha Suktam
Bhu Suktam
08 Vishnu Suktam
Brahma Suktam
Durga Suktam
Medha Suktam
Prokshana Mantrah
09 Maha Mantra Pushpam
10 Shanti Mantrah
11 Shikshavalli
12 Anandavalli
13 Bhruguvalli
14 Namakam
15 Chamakam
16 Kshama Prarthana

La descarga se puede realizar en el siguiente enlace

"¡Encarnaciones del Amor!
Incluso si no pueden recitar los Vedas, si sólo escuchan los sonidos con devoción ellos los elevarán a un nivel superior. Aunque el niño no conoce el significado de la canción de cuna que le canta su madre, es inducido al sueño al oír la tonada. De un modo similar, escuchar la recitación de los Vedas con una atención centrada les proporcionará inmensos beneficios. Si reflexionan acerca de ellos y los practican en su vida diaria, pueden imaginar la magnitud de la bienaventuranza que obtendrán. Los himnos de los Vedas constituyen NadhaBrahman (Dios en la forma de sonido), que es sumamente potente. Los devotos que van a un templo hacen sonar la campana. La creencia general es que eso atrae la atención de la Deidad. ¿Significa eso que Dios está durmiendo y ustedes tienen que despertarlo haciendo sonar la campana? Dios está siempre despierto y está escuchando las plegarias de todos. Es como una tarjeta de visita que ustedes presentan ante cualquier persona importante a quien quieren pedir algún favor ó ayuda. Hacer sonar la campana es sólo para atraer la atención del Señor hacia ustedes. El sonido de los Vedas es también como hacer sonar la campana del templo." POR SI LES INTERESA ME GUSTO COMPARTIRLO- CARIÑOS GLORIA

Bhagawan Sri Sathya Sai Baba, Fragmento del Divino Discurso del 18/10/1993


POR SI LES INTERESA ME GUSTO COMPARTIRLO- CARIÑOS GLORIA

domingo, 27 de marzo de 2011

EL ADN Y LOS CAMBIOS CELULARES



En este artículo de Patricia Resch, la Doctora Berrenda Fox suministra evidencia de los cambios celulares y del ADN. La Dra. Fox es una facilitadora holística del Centro Avalon Wellness en Mount Shasta, California. La Clínica Avalon representa la re-emergencia del ideal de sanación como se practicaba en la original Isla de Avalon.
La Dra. Fox ha probado, a través de pruebas de sangre de algunas personas, que en realidad han desarrollado nuevas cadenas de ADN.
PR: Berrenda, hablemos un poco acerca de su currículo.
BF: Tengo doctorados en fisiología y naturopatia. Durante mi entrenamiento en Europa estuve también envuelta en los medios y esto aun continua con las películas. Como usted sabe, estoy trabajando con la Red de Televisión FOX para brindarles asesoría sobre los extraterrestres y su rol en lo que esta sucediendo con el genero humano en este tiempo. Los mas conocidos son "Sightings" y "Los Archivos X".
 

PR: Cuales son los cambios que están sucediendo en el planeta hoy en día, y como se están afectando nuestros cuerpos?
BF: Hay cambios mayores, mutaciones que, según los genetistas no han ocurrido, desde el tiempo en que supuestamente salimos del agua. Hace algunos años en la Ciudad de México hubo una convención de genetistas de todo el mundo, y el tema principal fueron los cambios en el ADN. Estamos realizando un cambio revolucionario, todavía no sabemos hacia que vamos
a cambiar.

PR: Como es nuestro cambio del ADN?
BR: Cada uno de nosotros tenemos una doble hélice de ADN. Lo que estamos encontrando es que se están formando otras hélices. En la doble hélice hay dos cadenas o filamentos de ADN envueltas dentro de una espiral. Lo que entiendo es que se nos desarrollaran doce hélices. Durante este tiempo, esto parece haber comenzado hace de 5 a 10 años. Nosotros estamos mutando. Esta es la explicación científica. Es una mutación de nuestra especie hacia algo cuyo resultado final es aun desconocido.

Los cambios no se conocen públicamente, porque la comunidad científica siente que esto asustaría a la población. Sin embargo las personas estamos cambiando a nivel celular. Justo en este momento estoy trabajando con tres niños que tienen tres hélices de ADN. La mayoría de la gente conoce y sabe de esto. Muchas religiones han hablado respecto a este cambio y saben que llegara en diferentes formas. Sabemos que es una mutación positiva aunque física, mental y emocionalmente puede ser malentendida y alarmante.
 

PR: Estos niños demuestran algunas características que los diferencia de los otros?
BF: Estos son niños que pueden mover objetos a través de la habitación solo concentrándose en ellos, o pueden llenar vasos con agua solo mirándolos. Son seres telepáticos. Tu casi pensarais, conociendo a estos niños, que son mitad angelicales o superhumanos, pero no es así. Pienso que ellos son lo que nosotros llegaremos a ser en las próximas décadas.
 

PR: Piensa que esto nos pasara a todos nosotros?
BF: Parece que la mayoría de la gente que nació antes de 1940 no ha sido capaz de realizar este cambio, pero han iniciado algo dentro de la próxima generación que les da la capacidad de formar otra hélice dentro de nuestro curso de vida. Nuestros sistemas inmunológicos y endocrinos presentan la mayor evidencia de estos cambios. Esta es una de las razones por las que trabajo en la investigación con pruebas y terapia inmunológicas. Algunos adultos que he probado, en realidad tienen otra hélice de ADN en formación. Algunos incluso llegan a tener la tercera.
Estas personas están pasando por una gran cantidad de cambios en sus cuerpos físicos y de conciencia, debido a que es todo en uno. En mi opinión, la Tierra y sus habitantes están elevando su vibración. Muchos de los niños nacidos recientemente tienen cuerpos que son magnéticamente luminosos. Aquellos de nosotros que somos mas viejos y elegimos cambiar, debemos pasar a través de muchos cambios físicos.
 

PR: Que causa el cambio en los cuerpos nacidos con el normal par de hélices de ADN?
BF: La forma mas fácil de mutar nuestro ADN es a través de un virus. En consecuencia los virus no son necesariamente malos. Los virus viven únicamente sobre el tejido vivo. Los virus ADN como el Epstein Barr y el Herpes #6 cambian la estructura celular. El retrovirus VIH no es un virus ADN. En lugar de mutar el cuerpo, lo destruye.
La mayoría de las personas que pasan a través de este proceso y llegan al otro lado tienen una nueva profesión , una nueva forma de pensar, o al menos comienzan una nueva forma de vida. Aunque, sin embargo, ellos puedan sentirse realmente enfermos, cansados o a veces desesperados, esto es un regalo. A ellos les han dado la oportunidad de cambiar su estructura de ADN y su cuerpo a uno mas luminosos, mas sano, que podrá verse en la próxima generación. Los ángeles que se están viendo son señal de que estamos cambiando. Según entiendo, nosotros debemos completar hasta cerca del año 2012 este proceso.
 

PR: Que otros cambios deberíamos esperar a ver?
BF: No habrá enfermedad, no necesitaremos morir. Seremos capaces de aprender nuestras lecciones no por medio del sufrimiento sino a través de la alegría y el amor. El viejo sistema debe derrumbarse y esto no pasa a menos que se arme una gran lucha: tienen todas las guerras; una gran cantidad de métodos médicos de curación no están trabajando; el gobierno o esta funcionando.

Muchos viejos paradigmas no pueden existir mas, aun están luchando para mantenerse, pero no hay duda de que están cambiando. Aquellos de nosotros que hemos elegido vivir en estos tiempos somos los precursores de una casi nueva especie. Es humano, que aun estemos a tiempo de la manifestación del Cielo en la Tierra. Estamos recibiendo ayuda extra de los maestros y extraterrestres, seres angelicales y aprendiendo a ir a nuestro interno. Muchos somos capaces de ir y escuchar esa voz silenciosa, muchos estamos en sintonía con los cambios que están pasando.
 

PR: Cuales son algunos de los efectos secundarios de estos cambios?
BF: Con un cambio celular usted a veces se va a sentir como si no estuviese aquí. Se puede sentir exhausto, porque literalmente estamos cambiando las células y convirtiéndonos en nuevos seres. Como bebes recién nacidos, usted puede necesitar gran cantidad de descanso. Puede ocurrir mucha confusión mental y que no seamos capaces de concentrarnos en tareas de rutina, como si estuviésemos programados para algo mas grande. Son comunes los dolores y malestares por todo nuestro cuerpo para los cuales no hay una causa especifica.
La mayoría de las personas sienten como que se están volviendo locas. Si ellos van al consultorio de un medico ortodoxo, la mayoría muy seguramente le prescribirá Prozac, porque no pueden establecer que es lo que pasa. Esto es difícil para la profesión medica porque no están acostumbrados a tratar con cuerpos energéticos. Las mujeres pasaran por cambios hormonales, ya que los chakras se relacionan con nuestro sistema endocrino. Puede haber llanto sin saber por que, ya que el llanto libera hormonas. Muchas mujeres están atravesando por el periodo de menopausia mas temprano debido a que nos estamos acelerando. Los hombres pueden sentirse muy frustrados con el cansancio, ya que ellos están acostumbrados a ser muy activos.
Ellos pueden sentir que su lado femenino se esta manifestando por causa de su lado intuitivo. La terapia emocional que ha estado aflorando en los últimos 20-30 años ha evolucionado con nuevas técnicas a causa de estos cambios. Estamos realmente haciendo una gran cantidad de trabajo emocional en un muy corto tiempo el cual hubiese tomado miles de años.
 

PR: Como trata a alguien que esta atravesando estos cambios?
BF: Yo lo aproximo desde el punto de vista de trabajo con seres individuales en lugar de tratar con una enfermedad, "Doctor" en Latín significa educador.

El único servicio efectivo que usted como un verdadero sanador puede ejecutar es fortaleciendo a los individuos con las herramientas necesarias y tranquilizarlos sobre lo que esta pasando que es real y que ellos pueden curarse y estar libres de los síntomas "negativos" mientras dure la curación.

Primero, yo requiero de pruebas inmunológicas, lo que no se hace tradicionalmente. Esta es una prueba de laboratorio realizada por un laboratorio avanzado especialista en investigación. Luego les doy a los pacientes su información. Este se parece mucho a un mapa de los cambios de tal forma que ellos pueden tener el poder para curar. Yo no soy la sanadora sino únicamente un instrumento en su proceso individual de curación.
Hay un poder en las personas que miran sus propias pruebas de sangre y que miran el mapa de lo que esta pasando en sus cuerpos, que causa que algo suene en el subconsciente. La verdadera clave es que la persona toma responsabilidad y hace su propio trabajo. Lo que yo uso como herramientas no son usadas comúnmente. Yo utilizo cantidad de Organoterapia, la cual es una terapia traída desde Europa para construir el sistema hormonal para aceptar los cambios en el ADN.
También uso homeopatía para trabajar con el cuerpo energético, vitaminas, hierbas y terapia de láser frío. La terapia depende enteramente de las necesidades individuales.
 

PR: Como ve usted que su trabajo se desarrolla?
BF: Yo veo mi trabajo como un puente o transición. Es científico y artístico. La sanción es un arte y una ciencia. Usando únicamente la ciencia o solamente el arte para la curación no es suficiente para la salud completa. No creo que seré una sanadora toda mi vida porque creo que las enfermedades serán eliminadas.
Nosotros como gente consciente eliminaremos las enfermedades y el sufrimiento.
FUENTE E INFORMACIÓN MÁS AMPLIADA:
http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_adn01.htm

miércoles, 23 de marzo de 2011

MANDALAS

La palabra mandala viene del sánscrito y significa círculo. El mandala es un dibujo “mágico” y sagrado que nos lleva a transitar una meditación en acción armonizando nuestro mundo interior con el exterior; es una representación gráfica, esquemática y simbólica del cosmos. Espiritualmente está considerado como un centro de energía, equilibrio y purificación que ayuda a transformar el cuerpo y la mente.

Los mandalas son utilizados desde tiempos ancestrales en la India y desde allí se propagaron a otras culturas orientales y a los aborígenes de Australia. En la prehistoria, el círculo ya tenía carácter sagrado y se ha repetido con frecuencia en las primeras construcciones del hombre y se encuentra presente actualmente en varias culturas
Los mandalas están inspirados en la naturaleza, reproduciendo sus simetrías y colores en una estructura con forma de círculo. Es la forma geométrica más perfecta, usada durante milenios para ilustrar la totalidad y la verdad
Interactuar con los mandalas nos lleva a alcanzar el equilibrio espiritual, emocional, mental, energético y físico; estimula la creatividad, despierta los sentidos y armoniza nuestro mundo interior con el exterior, al conectarnos con nuestro corazón y niño interior. Hay dos formas básicas para trabajar con ellos: la meditación y el dibujo, ya sea a través de la creación del mandala o de colorearlo.
Meditación
Empieza por encontrar un sitio adecuado y cómodo, logra una respiración rítmica y profunda, elige un mandala con una intención o no específica, lo cual se puede hacer sincrónica o mentalmente, permitiendo que el mandala nos transmita y llene con su energía.

Creación
Es una forma muy creativa de explorar y descubrir tu mundo interior, donde el círculo o una figura geométrica se convierte en un contenedor de ideas y emociones.

Crear un mandala es transitar un espacio sagrado que te permite expresar la creatividad desde lo más profundo de tu ser usando símbolos, figuras geométricas y colores. El mandala personal captura y libera al mismo tiempo un momento o una época de la vida y nos permite seguir la guía de nuestro ser superior y de los Seres Celestiales para transitar diversos procesos de acuerdo con la intención o no que hayamos decidido trabajar.

Todos los mandalas tienen un significado sagrado dado por el contexto en el que fueron creados y por el contenido del mismo. Por lo cual queremos compartir contigo esta guía para que puedas interpretar tú mandala y de esta manera, tener una mayor claridad del mensaje o guía entregados por tu ser superior o por los seres celestiales en la meditación realizada.


Animales
Águila: El águila es el emblema supremo que todo lo ve, nos simboliza la majestuosidad, dominio, victoria, valentía, inspiración y aspiración espiritual.

Mariposa: la mariposa representa la transformación, te invita a hacer un alto en el camino y a no a tomarte todo tan enserio, te anuncia la llegada de un gran cambio, una nueva manera de ser está naciendo en ti, suelta lo que tengas que soltar para entrar en este nuevo espacio.

Libélula: la libélula te invita a ver posibles ilusiones en tus relaciones o situaciones, desconecta tu mente racional para ver tus verdaderas emociones, en este momento te estas reconectando con la magia de la vida, los cambios que estas transitando son transformaciones mayores, disfrútalas.

Pez: No te desanimes, sigue tus sueños que serán realidad, confía en tus sentimientos e intuición, lo que te permitirá confiar en ti cada día más evitando influencias externas. Las situaciones que estas transitando te están permitiendo renacer. Estas entrando en la prosperidad.

Ballena: la ballena te invita a expresarte a través del canto y a disfrutarlo, estas transitando un momento creativo en tu vida, disfruta el proceso y la expresión artística que viene de lo profundo de tu imaginación. Estas en un momento crecimiento espiritual, por tanto, lo más que aclares tu mente mejor, medita.

Delfín: el delfín te invita a meditar a través de la música, a escuchar más y a hablar menos, sigue tu corazón e intuición. Piensa y compórtate más amorosamente con la situación que estas transitando. Disfruta los diversos procesos que todos traen grandes bendiciones a tu vida.

Tortuga: la tortuga te invita a bajar el ritmo de tu vida y a estar en paz, llevas un ritmo frenético, llego la hora de ser auto suficiente y de depender menos de los demás. Estas transitando un período que incrementa tu sensibilidad, hónralo y sigue tu corazón, permítete estar solo, estas en un momento creativo y fértil, por lo que necesitas protegerte de las interferencias externas que te llenan de miedo o que te distraen.

Paloma: la paloma te invita a expresarle tu amor a todo tu entorno, el alma de un ser querido que pasó al cielo, te saluda. Estas transitando una renovación espiritual como resultado de un período de auto revisión y de cambios, disfrútalo.

Pulpo: el pulpo te invita a buscar una guía para el explorar y transitar el camino espiritual, usa tu habilidad mental para lograr todas tus metas y para no desviarte de tus objetivos, muy pronto tu sensibilidad se incrementará.

Gusano: el gusano representa el crecimiento de tu ser, es la transformación, de gusano a mariposa, encontrarás la libertad y la fuerza para extender tus alas y volar tan alto como lo desees. Tendrás grandes satisfacciones y cambios favorables en todos los planos desde lo material hasta lo espiritual.

Rana: la rana te invita a realizar una limpieza física y a desintoxicar tu cuerpo, a realizar una limpieza emocional permitiéndote expresar tus sentimientos, si quieres llorar, llora todo lo que necesites. Cantar en vos alta te permitirá sentirte más balanceado y en paz. Estas entrando en una época de plena abundancia.

Caballo de mar: El caballo de mar te invita no realizar sacrificios en tus relaciones o en las situaciones que estas transitando, experimenta y sigue la guía de tu corazón, nuevas oportunidades se te están presentando, permítete transitar este nuevo camino que aunque sientas que es desconocido atrae la prosperidad y el amor a tu vida; es una oportunidad para tu crecimiento espiritual y personal.

Figuras y Símbolos
Agua: El agua representa pureza, transparencia y fertilidad, se relaciona con nuestras emociones y nos invita a armonizarnos para expresar nuestra sabiduría
Aire: El símbolo de la vida espiritual por naturaleza es el aire, nos brinda libertad y pureza,
Alas: Las alas son el símbolo de la libertad, velocidad, movilidad, ascensión, sublimación e inspiración; son emblemas de elevación de la tierra al cielo. Extiendo tus alas y vuela alcanzando cada uno de tus sueños, estas protegido.
Ärbol: Él árbol es el símbolo natural supremo del crecimiento dinámico y la regeneración, representa la protección y te invita a transitar la diversidad, a explorar nuevos caminos que se extienden por sus ramas.
Arco Iris: Anuncia la llegada de la sanación y de la magia a tu vida, estas transitando una camino que te llena de prosperidad y armonía; entrega el miedo y ábrete a recibir los regalos divinos que te están enviando.
Arena: Símbolo de multiplicidad por sus innumerables granos, que se asocia con la purificación.
Balanza: Es el símbolo por excelencia de la justicia, la imparcialidad, la armonía y la verdad, representa el equilibrio.
Campana: Este símbolo nos emite a la voz divina que proclama la verdad y representa el don de la obediencia y el respeto.
Círculo: El emblema del círculo representa la totalidad, la perfección, la unidad, la eternidad, es el símbolo de integridad que incluye ideas de pertenencia y dinamismo, representa la armonía incluyente en su máximo esplendor.
Cono: Símbolo de fertilidad, una forma geométrica que sugiere a cabalidad el simbolismo sexual masculino y femenino.
Copa: Símbolo del corazón, emblema que trasmite el amor ofrecido o las bendiciones de la sabiduría revelada y la vida eterna.
Corazón: Es la fuente simbólica de los afectos amor, compromiso, caridad, alegría, y es emblema por naturaleza de iluminación espiritual, verdad e inteligencia; trasmite la conciencia y el valor moral.
Cubo - cuadrado: Este símbolo evoca la estabilidad perfecta, terreno firme y simbólicamente también trasmite la verdad y representa a la madre tierra.
Espiral: Símbolo dinámico de la fuerza vital, cósmica y microcósmica, este emblema sugiere extensión, evolución, continuidad, movimiento y trasmite el ritmo mismo de la respiración y de la vida.
Estrella: Simboliza supremacía, constancia, guía, protección, evoca por su iconografía vigilancia y aspiración en todos sus aspectos. Su significado varía de acuerdo con el número de puntas así:
Pentagrama: Es la estrella de cinco puntas, símbolo de balance y protección. Cada una de sus puntas representa el fuego, el aire, la tierra y el agua; es la representación de los cuatro elementos más el espíritu.
Hexagrama: Es la estrella de seis puntas, para los judíos es la estrella de la creación o estrella de David. Representa la protección y significa la unión de Dios con la humanidad. Representa el macrocosmos, es decir Dios y el universo y su relación con el microcosmos: la humanidad y la tierra.
Septagrama: Es la estrella de siete puntas y esta relacionada con los 7 días de la semana, los 7 colores del arco iris, los 7 chakras o las 7 notas musicales. El número siete representa la suma del cielo y la tierra, es el período de la creación esta estrella adquiere un significado muy místico y sobre todo mágico.
Octograma: Es la estrella de ocho puntas y simboliza la plenitud y la regeneración de la vida.
Nonagrama: Es la estrella de nueve puntas, simboliza los logros, la estabilidad y los cambios en nuestras vidas. El nueve está relacionado a los nueve planetas del sistema solar.

Flecha: La flecha es el símbolo de la penetración por la luz, del amor humano o divino, representa energía, exactitud direccional y trasmite la sensación de la eliminación de la distancia.
Flores: Símbolo de la belleza, en especial de la femenina su emblema es característica de perfección espiritual, inocencia natural, juventud y gentileza. Representa el amor y el crecimiento.

Fuego-Flama: Este símbolo nos trasmite energía divina, purificación, revelación, transformación, regeneración, pasión espiritual; es emblema de ambición y pasión sexual.

Laberinto: Emblema que simboliza las múltiples elecciones de la vida.
Loto: Es el símbolo del crecimiento del espíritu, del potencial del alma para alcanzar la perfección divina, es emblema particular del nacimiento y el renacimiento y simboliza la armonización del flujo de energía de nuestros chakras,

Luna: La luna es el emblema universal de la fertilidad, de la regeneración, la resurrección y la inmortalidad; representa la intuición y las emociones.
Mar: Símbolo de transformación y renacimiento, sabiduría infinita, es la fuente original de la vida: sin forma, sin limite, inagotable y llena de posibilidades. Representa nuestro campo emocional.

Nubes: Las nubes representan la revelación, la presencia de Dios, una divinidad que se manifiesta y son símbolo de felicidad.
Octágono: Es el símbolo del renacimiento de la vida eterna, es emblema de totalidad y renovación que se expresa con su iconografía.

OM: Es la silaba sagrada hindú que representa el sonido primordial que creo el mundo existencial, es el emblema de la palabra divina o mantra de mantras, simboliza la unidad primordial, la deidad o esencia creativa y el origen de la vida.
Colores
Los colores utilizados en los mandalas tienen relación con los chakras o centros energéticos. Existen siete planetas principales con siete colores primarios que están contenidos en el espectro solar y también están presentes en el cuerpo humano de esta manera:

Violeta es el color del chakra de la corona, situado en la coronilla, es el centro de la espiritualidad y nos conecta con nuestra sabiduría, representa la energía del Arcángel Miguel, por tanto, protege, transforma y nos llena de fortaleza.
Índigo es el color de nuestro sexto chakra, el tercer ojo, ubicado entre las cejas, es el centro de nuestra intuición, al utilizar este color ampliamos nuestra capacidad de sentir y recibir guia angelical; así mismo, representa la energía del Arcángel Metatron.
Azul es el color de nuestro quinto chakra, ubicado en la garganta, es el centro que nos permite expresarnos tal y como somos, al trabajar con este color nos están invitando a expresar nuestra verdad y nuestra grandeza sin limitarnos, a mostrar nuestra sensibilidad; así mismo, su energía armoniza nuestras emociones al dejarlas fluir libremente.
Verde es el color de nuestro cuarto chakra, situado en el corazón. Es el centro del amor, la paz, la armonía y la libertad. Es el color de la sanación y la armonización, bendiciones que nos entrega el Rafael.
Amarillo es el color del tercer chakra o plexo solar, es el centro de la confianza y la claridad mental y emocional, se relaciona con el equilibrio de nuestro poder, soltando el control, permitiendo la fluidez; nos invita a permitirnos vivir felices, optimistas y plenos.

Naranja es el color del segundo chakra, situado en el sacro, es el de la creatividad, el bienestar y la alegría.
Rojo es el color del primer chakra, situado en la espina dorsal, este el centro que nos conecta con la tierra, por tanto, nos da la vitalidad, la confianza, la fuerza y la certeza; es el centro de la concreción.

De igual manera, el número de matices, tintes y tonos de un color es infinito, como lo son los diferentes aspectos: emocionales, físicos y espirituales que aparecen en forma de colores. Cada color básico tiene un matiz y cada matiz tiene un significado diferente, de esta forma:
Rojo: Es el primer color primario y en la sim¬bología antigua representa el cuerpo y la tierra. El rojo es el símbolo de la vitalidad, su presencia denota energía y actividad. Expresa una perspectiva de competencia en la vida y con manifestaciones de una naturaleza muy ardiente y amorosa.
Rojo Intenso: Los matices del rojo señalan cualidades diferentes. Los tonos intensos, manifiestan una tendencia al escepticismo y la sencillez. Se trata de un color de vibración inferior que repre¬senta el elemento animal, la experiencia de los sentidos, todas las cosas físicas y el pensamiento terrenal y realista.
Rosado: representa el amor universal y la ternura del corazón. Es una invitación a conectarnos con la pureza del amor.
Anaranjado: Se trata de una mezcla equilibrada del rojo (lo físico) y el amarillo (lo mental). El anaranjado es otro color que genera actividad. Representa actividad creativa y aventurera. Expresa la fuerza vital, enérgica y activa, como la energía del Sol.
Anaranjado-Rojo: Un naranja oscuro denota confianza en si mismo, creatividad física y ciertos tonos os¬curos revelan una personalidad emprendedora.
Anaranjado-Amarillo: Los autores antiguos consideraron el color naranja con tonos de amarillo como expresión de sabiduría y de los poderes del razona¬miento. Denota una naturaleza analítica y perfeccionista
Amarillo Donde el amarillo predomina se esta señalado la pre¬sencia del intelecto. Significa la luz y alegría que representa el Sol. Los rayos amarillos poseen el poder de disipar el temor y la preocupación. Tienen un elemento de creatividad y optimismo que actúan como estimulantes físicos y mentales.
Amarillo-Verde: Cuando el amarillo aparece en combinación con el verde, se presu¬pone una participación mental consciente en todos los procesos. Esta combinación indica la comunicación, pragmatismo y la creatividad
Verde: EI verde es el color del crecimiento, del amor a la gente, a los animales y a la naturaleza. Podemos visua¬lizar el renacimiento de la vida en la hierba que nace del suelo oscuro, las pequeñas hojas que crecen en las ramas secas cuando los últimos días del invierno se desvanecen como en sueños. La presencia de este color evoca la comunicación y las buenas relaciones con los demás.
Azul: Es el matiz propio del cielo. El azul representa la sensibilidad y protección, es el color espiritual. Su poder y significado intuitivo se conocen desde hace mucho tiempo.
Dorado: representa la divinidad, por tanto, nos trae protección y pureza, su alto nivel vibracional nos entrega una llave directa a nuestra sabiduría, que limpia y purifica.

Blanco: representa la perfección del universo y la conexión con los ángeles y la vida espiritual, es el color de la pureza y la bondad.

Violeta: Es el color mas idealista y futurista, ya que contiene la espiritualidad del azul sumada a los elementos de vitalidad y poder del rojo. Su presencia revela energía y capacidades artísticas
La tierra se está sanando, se está limpiando para soportar el ajuste vibracional que estamos viviendo, el "caos" que estamos vivenciando tiene un alto propósito: llevar a la humanidad, donde todo está soportado en el AMOR; reconéctate con el amor, limpia tu corazón, e ilumina a la humanidad. Conéctate con la oración enviando amor, fortaleza y luz, visualízate a ti lleno de luz verde o rosada y desde el centro de tu corazón irradia tu luz a tu ciudad, a tu país, a tu continente, a Japón, a toda la tierra!!!

Realiza esta meditación creando tu propio mandala, si decides colorear uno escoge sincrónicamente el mandala. Crea un espacio para realizar esta meditación con aromas o música si así lo deseas; antes de iniciar el trabajo con tu mandala medita y céntrate en el mensaje para inspitarte, llénate de tu energía creadora y pide imaginacion en esta meditación, permite que tu corazón e intuición creen el mandala. Te invitamos a cerrar tus ojos e interiorizando el mensaje desde tu propio ser, empieces a construir tu mandala, puedes iniciar con el centro del mandala o con el borde exterior y déjate llevar en los colores, figuras y símbolos a utilizar.

Una vez terminado el mandala obsérvalo por unos minutos y permítete sentir su energía, repasa las emociones transitadas. Si lo deseas ponle la fecha y como llegaste a la inspiracion para crearlo; interpreta el mensaje de tu mandala, y ubícalo en un lugar visible por el tiempo de la meditación para que tu ser y tu entorno reciban su energía para crear la intención plasmada en él. Si sientes el llamado, medita con tu mandala tan frecuente como lo desees .

ESTIRAMIENTOS PARA REJUVENECER














Los estiramientos:

  • Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.
  • Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculacion (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.
  • En esta página encontrarás distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y despues de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.
  • Hay una tabla para cada deporte (atletismo, futbol, baloncesto, ciclismo, etc..), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones (oficina, flato, vuelo, etc..).
  • Puedes diseñar tu propia tabla de estiramientos personal y guardarla o enviarla a un amigo.
  • Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos (antes cualquier duda consulte con su médico.
  • Lea nuestro apartado de ayuda si tiene dudas sobre el manejo de esta página.

Beneficios:

  • Aumentar la flexibilidad.
  • Aumentar la extensión de los movimientos.
  • Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....
  • Pueden ayudarnos en problemas tan variopintos como la fascitis, sindrome del tunel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc....
  • Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
  • Mejorar la coordinación de movimientos.
  • Mejorar el conocimiento del cuerpo.
  • Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.
  • Estirar despues del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
  • Una sensación agradable. 
FUENTE: http://www.estiramientos.es

(para ver los gráficos entran a la página)


title="tablas de estiramientos adecuadas para todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes" border="0">



Tiempo: 3 minutos en cada uno de los ejercicios.

Deltoides

1/9
ref1
10 segundos cada lado
De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano.


Trapecio

2/9
ref23
20 segundos
De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detrás de la cabeza por encima de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla toque el pecho.
Estiramiento recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, cervicales, rapidos, silla, oficina, cervicalgia, trapecio


Isométricos

3/9
ref60
10 segundos cada lado
Ejercicio de fortalecimiento de cuello, hacemos presión con la mano al mismo tiempo que hacemos fuerza con la cabeza en sentido opuesto, manteniendo la posición de la cabeza.
Estiramiento recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos, escaleno.



Isométricos

4/9
ref61
10 segundos
Ejercicio de fortalecimiento de cuello, hacemos presión con las manos, en la frente, al mismo tiempo que hacemos fuerza con la cabeza en sentido opuesto, manteniendo la posición de la cabeza.
Estiramiento recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos.
 

Isométricos

5/9
ref62
10 segundos
Ejercicio de fortalecimiento de cuello, hacemos presión con las manos, en la parte trasera de la cabeza, al mismo tiempo que hacemos fuerza con la cabeza en sentido opuesto, manteniendo la posición de la cabeza.
Estiramiento recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos

Dorsales y triceps

6/9
ref30
15 segundos cada brazo
De pie o sentados, con los brazos sobre la cabeza, se sostiene un codo con la mano del otro brazo. Lentamente, tiraremos el codo hacia la nuca.

Pectorales

7/9
ref63
10 segundos
Elevamos las manos, colocando los brazos en un angulo de 90 grados, codos abajo. Desde esta posición movemos los codos hacia atras.Estiramiento recomendado para: boxeo, cervicales, pecho, cervicalgia, pectoral.
                                                                                                                                                                                         

     
8/9
ref8
3 veces 5 segundos cada una
Tumbados, con las piernas flexionadas, rodillas ligeramente separadas, levantamos la cabeza, mateniendo la espalda en contacto con el suelo. Podemos ayudarnos de los brazos.

9/9
ref59
10 segundos
De pie, con las piernas separadas y ligeramente flexionadas, nos cogemos los tobillos por la parte interior, sin soltarlos estiramos la espalda hacia arriba.
Estiramiento recomendado para: triatlon, cuello, cervicales, espalda, rapidos.
 


martes, 22 de marzo de 2011

MEDITACIÓN GUIADA MIÉRCOLES 15HS,a partir de ABRIL http://bibliotecadeolivos.blogspot.com /////////////////////Educación Física / Acondicionamiento Neuromuscular






Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinaciòn entre las funciones nerviosas y musculares.
En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.

El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima

Finalidades del Acondicionamiento Neuromuscular:

-Elevar la temperatura general del cuerpo.
-Elevar la temperatura interna muscular.
-Elongar músculos y ligamentos.
-Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central
-Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.
-Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.


Beneficios que produce el Acondicionamiento Neuromuscular
Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:


Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina
Al mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tejidos, mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismo

Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares.
Se intensifican los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular), con los consiguientes efectos colaterales.
Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan del acondicionamiento neuromuscular.

Duración del Acondicionamiento Neuromuscular:
El tiempo del acondicionamiento neuromuscular varía de acuerdo al tipo de trabajo físico, a las características individuales del atleta o alumno y a la temperatura ambiental. En términos generales, el tiempo de duración del calentamiento oscila entre 10 y 15 minutos y el sudor es la señal de que se ha logrado un objetivo primordial (elevar la temperatura general del cuerpo). El tiempo entre el calentamiento y la actividad que se va a realizar no deberá ser mayor a 15 minutos, ya que de lo contrario se perderán algunos objetivos que se persiguen con el calentamiento.


En días fríos, el calentamiento deberá tener una mayor duración y es recomendable utilizar un "mono” para preservar el calor del cuerpo. NO se deben usar monos plásticos, ya que esto puede ser perjudicial para la persona. Los monos plásticos obstruyen el mecanismo de refrigeración del organismo y no permiten la libre evaporación del sudor, y con él la disipación del calor. Sí este calor no fuese disipado, la temperatura corporal podría incrementarse fácilmente en 5º C o más lo cual puede ser fatal para el individuo.


El siguiente ejemplo es una recomendación de cómo se deba realizar un acondicionamiento neuromuscular, pretende ser una orientación mas no una imposición para los lectores.

Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz, etc.), realizar diferentes tipos de saltos con los pies juntos, el salto del títere, saltos separando las piernas, una hacia adelante y otra hacia atrás, luego realizar ejercicios de circunducción del cuello; ejercicios de rotación y circunducción de los hombros; ejercicios de flexión y extensión y rotación de las muñecas; ejercicios de circunducción de la cadera; ejercicios de flexión y extensión de las rodillas; ejercicios en posición sentada; ejercicios en posición de decúbito ventral; ejercicios en posición de decúbito dorsal y por último, ejercicios en posición de pie para finalizar el calentamiento.

Fuente:http://acondicionamientoneuromuscular.blogspot.com/

La Bendición De Tu Madre




Mothers Blessing La Bendición De Tu Madre
(Words of Bibi Bani, wife of Guru Ram Das the Fourth Guru of the Sikhs)

Retoño mio, esta es la bendición de tu madre.
Oh my child this is your mothers blessing.

Nunca olvides a Dios, ni un momento
May you never forget God, even for a moment

Adorando, por siempre, al Señor del Universo
Worshipping forever the Lord of the universe.

Recordando a Dios, todos los errores son purificados.
Remembering God, all mistakes are washed away.

Y todos nuestros ancestros son acogidos y salvados.
And ones ancestors are redeemed and saved.

Siempre canta el nombre de Dios, Har Har
Always chant Gods Name, Har Har

Dios esta en tu interior, Dios es infinito.
God is inside you, God is Infinite.

Que el Verdadero Guru te sea amable
May the True Guru be kind to you

Que ames estar en compañía de santos.
May you love to be with the Saints.

Que tu prenda de vestir sea la protección de Dios
May your clothing be the protection of God

Que tu sustento sea el canto de la alabanza de Dios.
May your food be the singing of Gods Praise.

Bebe el néctar del nombre de Dios, y vive una larga vida
Drink the nectar of Gods Name and live long

Que la meditación en Dios te traiga dicha incesante
May meditation on God bring you endless bliss.

Que el amor sea tuyo propio y tus deseos se cumplan
May love be yours and your hopes fulfilled

Que la preocupación nunca te consuma.
May you never be worn by worry.

Haz de tu mente el abejorro
Let this mind of yours be the bumble bee

Y que los pies de loto de Dios sean la flor.
And let the Lotus Feet of God be the flower.

Oh sirviente Nanak, ata tu mente de esta manera
Oh Servant Nanak, link your mind in this way

Como el gavilán encuentra la gota de lluvia, y prospera.
Like the sparrow hawk finding a raindrop, blossom forth.

sábado, 12 de marzo de 2011

MEDITACIONES DINÁMICAS

Meditación No-Dimensions  

Este es un método poderoso para centrar la propia energía en el hara – el área que se encuentra precisamente debajo del ombligo. Se basa en una técnica sufi de movimientos para la atención y la integración del cuerpo. Debido a que es una meditación sufi, es suelta y nada seria. En realidad es tan poco seria que incluso puedes sonreír mientras la practicas.

Esta meditación de una hora de duración tiene tres fases. Durante las dos primeras fases los ojos permanecen abiertos pero no se enfocan en objeto alguno. Durante la tercera fase, los ojos se mantienen cerrados.
La música, creada especialmente para esta meditación, empieza lentamente y poco a poco se hace más rápida, como si fuera una fuerza que anima.

Primera fase: MOVIMIENTOS SUFIS 30 minutos
 
Se danza continuamente en una secuencia de seis movimientos. Con tus ojos abiertos empieza por situarte en algún sitio y pon la mano izquierda sobre el corazón y la mano derecha sobre el hara. Permanece inmóvil por breves momentos, escuchando simplemente la música a fin de centrarte. Esta fase de la meditación empieza lentamente y aumenta en intensidad.
Si estás haciéndola con otros, es posible que pierdas el sincronismo con los otros y pienses que has cometido un error. Cuando esto suceda, detente simplemente, mira en dónde se encuentran los demás y luego vuelve a tomar el ritmo y tiempo de los demás.

Cuando suene la campana, empieza la secuencia que se describe más abajo. Los movimientos vienen siempre del centro o hara, y la música se usa para mantener el ritmo. Las caderas y los ojos siguen la dirección de los movimientos de la mano. Haz los movimientos con gracia, en un flujo continuo. Se emiten sonidos audibles "shúu" desde la garganta, en sincronismo con los sonidos de la grabación.
Repite la secuencia de seis movimientos continuamente durante treinta minutos.

La secuencia:
1)Une las manos con las palmas hacia fuera y dirigidas hacia abajo, hacia el hara, inspirando a través de la nariz, y pon las manos a la altura del corazón y llénalas de amor. Al expirar emite el sonido "shúu" desde la garganta y envía amor al mundo. Al mismo tiempo mueve el brazo derecho( con los dedos extendidos, palmas hacia abajo) y el pie derecho hacia delante, y coloca la mano derecha sobre el hara. Vuelve a la posición original con las dos manos sobre el hara.
2)Repite este movimiento con el brazo y pie izquierdos. Vuelve a la posición original con las dos manos sobre el hara.
3)Repite este movimiento con el brazo y pie derechos, dando un giro hacia la derecha. Regresa a la posición original con las dos manos sobre el hara.
4)Repite este movimiento con el brazo y pie izquierdos, dando un giro hacia la izquierda. Regresa a la posición original con las dos manos sobre el hara.
5)Repite el movimiento del brazo y pie derechos, dando un giro directamente hacia atrás por el lado derecho. Regresa a la posición original con las dos manos sobre el hara.
6)Repite este movimiento, con el brazo y pie izquierdos, dando un giro directamente hacia atrás por el lado izquierdo. Regresa a la posición original con las dos manos sobre el hara.
Esta fase termina cuando se detiene la música. La segunda fase empieza con música diferente.
 
Segunda fase: WHIRLING 15 minutos
Comienza poniendo el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo. Cruza tus manos sobre el pecho y date un abrazo. Siente amor por ti mismo. Cuando comience la música, inclínate ante la existencia por traerte aquí, a esta meditación. Cuando cambie el tempo, empieza a dar giros, bien sea a la derecha o a la izquierda, según lo sientas mejor para ti. Si giras hacia la derecha, pon el pie derecho y el brazo derecho hacia la derecha y el brazo izquierdo en dirección opuesta. A medida que empieces a girar puedes cambiar las manos a cualquier posición que te resulte agradable.
Si no has girado anteriomente, entonces empieza muy, muy lentamente, y una vez que tu cuerpo y mente se acostumbren al movimiento, el cuerpo se moverá naturalmente más rápido. No te esfuerces por ir muy rápido prematuramente. Si sientes que te mareas o te parece que no lo puedes aguantar, es adecuado que te detengas y permanezcas de pie o sentado. Para terminar los giros, disminuye el ritmo y cruza los brazos sobre el pecho y el corazón.
 
Tercera fase: SILENCIO 15 minutos

Acuéstate sobre el vientre con los ojos cerrados. Conserva las piernas abiertas, no las cruces, a fin de permitir que toda la energía que has acumulado fluya a través de ti. No hay nada que hacer excepto estar contigo mismo. Si no resulta cómodo yacer sobre el vientre, acuéstate de espaldas. Un gong indicará el final de la meditación.
  www.meditacionesdinamicasdeosho.com

jueves, 10 de marzo de 2011

CLASES DE YOGA BIO PARA NIÑOS

YOGA BIO PARA NIÑOS!!!!!!!!!!!!!!!!!      ॐ///ESCUELA SUPERIOR DE YOGA///ॐ  

ॐ ///CLASE ABIERTA Y GRATUITA///ॐ


MARTES 29 Y JUEVES 31 DE MARZO
HORARIO: DE 17 A 18 HS
Prof.:        GLORIA MORELLI //// ॐ

  • Desarrollo y destreza de los músculos motores
  • Flexibilidad en las articulaciones
  •  
  • Mejoría de los hábitos posturales de la columna vertebral
  •  
  • Canto de Mantras, Instrumentos Ancestrales y Canto de Armónicos
  •  
  • Masaje de los órganos internos
  •  
  • Mejoría en los hábitos de la respiración
  •  
  • Estimulación de la circulación sanguínea
  •  
  • Mejoría de la autoestima
  •  
  • Baja en el nivel de estrés infantil
  •  
  • Perfeccionamiento de los sentidos
  •  
  • Agilidad y entereza
  •  
  • Calma y relajamiento
  •  
  • Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
  •  
  • Armonización de la personalidad y carácter
PROFESORA: GLORIA MORELLI       
yogabiogloriamorelli@gmail.com      
BIBLIOTECA POPULAR DE OLIVOS  
AV. MAIPÚ 2901, OLIVOS 4794-7655   


                     

Prof: Gloria Morelli
Master en Yoga Bioenergético
Yoga Para Niños
Meditación
Biblioteca de Olivos-Av. Maipú 2901- Olivos


     

5 - LOGRAR METAS Y OBJETIVOS CON TÉCNICAS MENTALES



Nuestra mente es un sistema que funciona adaptándose a los objetivos que le damos. De hecho, esos objetivos futuros condicionan nuestras acciones del presente.
Por ejemplo, si elegimos como objetivo ir al cine la semana próxima, automáticamente se desencadenan una serie de acciones enlazadas a esa meta. Por ejemplo, buscamos la sala donde iremos, invitaremos a las personas que nos acompañarán, seleccionaremos nuestra vestimenta, leeremos algún comentario respecto a la película, etc.


Entonces, para que quede claro, NUESTRA MENTE SE ALINEA CON NUESTROS OBJETIVOS PREDETERMINADOS.


El precio de no tenerlos es que funcionamos aleatoriamente, con conductas sin rumbo específico. En "Alicia en el País de las Maravillas", Alicia se enfrenta a una bifurcación en el camino. "¿Ahora cuál camino debo tomar?" se preguntó. El gato que miraba desde arriba le dijo: "¿Hacia dónde quieres ir?". "No sé", respondió Alicia. "Entonces te da lo mismo cualquiera...." sentenció el gato.


Eso exactamente le pasa a nuestra mente y nuestras conductas. Es fundamental ESCRIBIR NUESTRAS METAS, no alcanza sólo con pensarlas. Tienen que servir como una brújula que marque nuestro destino.


Plan de Siete Etapas para Programar Nuestros Objetivos:

  1. Consiga un cuaderno o carpeta para trabajar por escrito con sus objetivos.Puede usar la Técnica de la Corriente de Imágenes para crear más metas.

  1. Etapa de "Análisis". Una vez que haya terminado la etapa anterior, pase lo escrito por su "filtro lógico". Determine cuáles serían metas a largo plazo (más de 5 años), a mediano plazo (de 2 a 5 años) y de corto plazo (hasta dos años).
  2. Comience a trabajar sobre las metas de corto plazo. Use una hoja para cada una de esas metas. Concéntrese en la meta de la hoja y anote cinco caminos de acción para que la meta se cumpla. Hágalo con todas las metas de corto plazo.
  3. Para el paso siguiente necesitará de su agenda. Convierta esos cinco caminos de acción, en acciones diarias concretas. Anótelas en su agenda, y REALÍCELAS INDEFECTIBLEMENTE. La suma de pequeñas metas logran la Gran Meta.
  4. Al finalizar cada día haga una evaluación de sus metas diarias. Si no pudo realizar alguna, analice por qué no lo hizo. Vuelva a incluirla para el día siguiente. Siéntase bien por cada pequeña meta alcanzada y planifique sus acciones para el día siguiente.
  5. Antes de dormir, relájese y visualice la Gran Meta por la cual está trabajando COMO SI YA LA HUBIERA ALCANZADO. Use todos los sentidos en su representación mental para crear una sensación de realidad.

La visualización de nuestro Gran Objetivo genera motivación, las acciones diarias nos van acercando imperceptiblemente a esa Meta.

Los niveles inconscientes irán alineando conductas y acciones diversas en función de nuestros objetivos.



Prof: Gloria Morelli
Master en Yoga Bioenergético
Yoga Para Niños
Meditación
Biblioteca de Olivos-Av. Maipú 2901- Olivos


 

miércoles, 2 de marzo de 2011

Afirman que la inteligencia reside en el lóbulo frontal del cerebro

La zona se activa cuando se realizan tareas que involucran funciones cognitivas


Según un trabajo firmado por un equipo de investigadores ingleses y alemanes que hoy publica la revista científica Science, la inteligencia _esa inasible capacidad que nos permite enfrentar tareas tan disímiles como escribir una novela, demostrar un teorema o encontrar, como Teseo, el camino dentro de un laberinto_ no es una propiedad emergente del conjunto del cerebro, sino una función localizada en una zona bien delimitada: el córtex lateral prefrontal.
"La inteligencia general estaría asociada con un sistema neural restringido", informan los investigadores encabezados por el doctor John Duncan, y sugieren que las funciones cognitivas derivan de un grupo específico de neuronas que controlaría las diversas formas de comportamiento.
Un siglo de discusiones Los neurobiólogos del Medical Research Council Cognition and Brain Sciences Unit y del Departamento de Neurología de la Universidad Heinrich Heine, de DŸsseldorf, intentan zanjar con su estudio una discusión planteada ya a principios de siglo, cuando Charles Spearman y C. H. Thomson postularon dos teorías opuestas.
En 1904, Spearman propuso la existencia del factor g, que representaba algo como lo que hoy denominamos cociente intelectual. El sostenía que esa condición (la inteligencia) permite tener éxito en un amplio rango de tareas cognitivas. Pero en 1916, Thomson propuso que lo que parecía ser una aptitud única era en realidad una colección de múltiples y diversas habilidades necesarias para completar la mayoría de las tareas intelectuales.
Para probar su hipótesis y verificar cuál de los dos _Thomson o Spearman_ tenía razón, los investigadores midieron por medio de una tomografía por emisión de positrones (comúnmente conocida como PET) la actividad cerebral de varios sujetos de experimentación que realizaron tareas espaciales, verbales y motoras. Los resultados de estas pruebas se compararon, en todos los casos, con un grupo de control que realizó tareas que no involucraban razonamientos complejos.
Según el trabajo de Science, las tareas que involucran una importante dosis de inteligencia general activaron el flujo sanguíneo a los lóbulos frontales del cerebro.
Una solución a medias Los resultados, que sugieren una respuesta más cercana a la visión de Spearman, indican que habría un conjunto relativamente restringido de neuronas que entran en acción cuando se realizan funciones consideradas inteligentes .
Los científicos hacen notar que trabajos previos abonan esta posición al demostrar que ciertas lesiones en los lóbulos frontales también dañan la capacidad de realizar tareas que involucran aptitudes cognitivas.
Sin embargo, el trabajo deja la mayor parte de las preguntas planteadas desde hace 2500 años sin contestar. En primer lugar, se centra solamente en la inteligencia analítica y olvida otras definiciones de esta capacidad, como la de las inteligencias múltiples, de Howard Gardner, que incluye también la creatividad y la inteligencia práctica, una de las más difundidas.
Además, como subraya en su comentario al descubrimiento el doctor Robert Sternberg, del Departamento de Psicología de la Universidad de Yale, el hecho de que una medida de la inteligencia pueda asociarse con la actividad biológica de una parte del cerebro no significa que se origine en ella. "No se puede asegurar de dos variables si la primera causa la segunda _escribe Sternberg_, si la segunda origina la primera o si ambas dependen de una tercera de un orden superior."
Agrega que "el enfoque elegido por Duncan y colegas implica que la comprensión de la inteligencia depende de ubicarla en el cerebro humano".
Por el contrario, dice el investigador de Yale, para explicar la inteligencia primero tendríamos que entender cómo funcionan los lóbulos frontales y los elementos que contienen, y descubrir cómo las operaciones que se realizan en esas áreas están conectadas con las tareas que encaramos en nuestra vida diaria.
La respuesta a estas cuestiones está pendiente desde que Platón percibió que el domicilio de la inteligencia se encuentra en el cerebro.
diariolanacion.com


Prof: Gloria Morelli
Master en Yoga Bioenergético
Yoga Para Niños
Meditación
Biblioteca de Olivos-Av. Maipú 2901- Olivos