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lunes, 29 de marzo de 2010

SALUD - CONSEJOS MUY IMPORTANTES

      

Contesta el teléfono por el oído IZQUIERDO

No tomes café DOS VECES al día.

No tomes pastillas con agua FRIA

No consumas alimentos PESADOS después de las 5 de la tarde.

Reduce la cantidad de ACEITE en los alimentos que consumes.

Toma más AGUA en la mañana, menos en la noche.

Conserva tu distancia de los RECARGADORES de teléfonos inalámbricos, de casa o celular.

No uses teléfonos inalámbricos o audífonos por un periodo de tiempo LARGO.

La mejor hora para dormir es de las 10 pm de la noche a las 6 am de la mañana.

No te acuestes inmediatamente después de tomar un medicamento antes de dormir.

Cuando la batería del móvil está baja, en la ÚLTIMA barra, no contestes el teléfono, ya que la radiación es 1.000 veces más.

Aquí van algunos consejos para mantener una salud física y mental.

Prevención es mejor que el remedio.



JUGOS SALUDABLES

zanahoria + jengibre + manzana - Aumenta y limpia nuestro sistema.

manzana + pepino + apio - Previene el cáncer, reduce el colesterol y elimina problemas . estomacales y dolores de cabeza.

Tomate + zanahoria + manzana - Mejora el aspecto de la piel y elimina la mala respiración.

Calabaza amarga + manzana + leche - Evita la mala respiración y reduce el calor interno del cuerpo.


Piña + manzana + sandia - Para disipar el exceso de sal, nutre el riñón y la vejiga.

naranja + jengibre + Calabaza - Mejora la textura y humedad de la piel y reduce el calor del . . cuerpo.


manzana + Calabaza + Kiwi - Mejora la flexibilidad de la piel.


Pera + plátano - Regula el contenido de azúcar.


zanahoria + manzana + Pera + Mango - Regula el calor del cuerpo, contrarresta la . . .toxicidad, disminuye la presión de la sangre . . . .y pelea contra la oxidación.

melón + uva + sandia + leche - Rica en vitamina C y Vitamina B2 que aumenta la . . . . .. actividad celular y refuerza la inmunidad del cuerpo.

Papaya + Piña + leche - Rica en vitamina C, E, hierro. Mejora la flexibilidad de la piel y el .. . metabolismo.

plátano + Piña + leche - Rica en vitamina y nutrientes que previenen los resfriados.

jueves, 25 de marzo de 2010

EL AGUILA


  EL AGUILA


El águila , es el ave que posee la mayor longevidad de su especie.

Pero para llegar a esa edad , a los 40 años de vida tiene que tomar una seria decisión. Llega a vivir 70 años.

Sus uñas curvas y flexibles , no consiguen agarrar a las presas de las que se alimenta. A los 40 años:

Su pico alargado y punteagudo , tambien se curva.

Apuntando contra el pecho están las alas , envejecidas y pesadas por las gruesas plumas. ¡ Volar es ahora muy difícil !

Entonces el águila , tiene sólo dos alternativas: Morir , ..... ó enfrentar un doloroso proceso de renovación que durará 150 días.

Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y refugiarse en un nido, próximo a una pared , donde no necesite volar.

Entonces , apenas encuentra ese lugar , el águila comienza a golpear con su pico la pared , hasta conseguir arrancárselo.

Apenas lo arranca , debe esperar a que nazca un nuevo pico con el cual después , va a arrancar sus viejas uñas.

Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, prosigue arrancando sus viejas plumas.

Y después de cinco meses , sale victorioso para su famoso vuelo de renovación y de revivir , y entonces dispone de ... 30 años más.

En nuestra vida, muchas veces, tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación. A veces nos preguntamos:
¿ Por qué renovarnos ?
 “ RENOVACiÓN ”
Para que reanudemos un vuelo victorioso , nos debemos desprender de ataduras , costumbres y otras tradiciones del pasado. Solamente libres del peso del pasado , podremos aprovechar el valioso resultado de una VIDA MARAVILLOSA Y LONGEVA.
GLORIA MORELLI

lunes, 22 de marzo de 2010

MEDITACIÓN PARA ENERGIZAR EL CUERPO


MEDITACIÓN PARA ENERGIZAR EL CUERPO
Pasos:
-Sentarse cómodamente con la columna alineada y cerrar los ojos.

-Elevar el pecho y presionar el mentón ligeramente sobre el hueco de la garganta.

-Unir la punta del pulgar y del índice de cada mano y apoyar el dorso de las manos sobre los muslos.

-Inhalar profundamente y en la exhalación aplicar la contracción abdominal y pélvica durante unos segundos contrayendo el recto, los órganos sexuales, el abdomen y el diafragma. Luego relajar completamente el cuerpo.

-Finalmente comenzar a meditar en el punto Hara (en el abdomen inferior, debajo del ombligo).

-Continuar meditando en el punto durante al menos 15 minutos.
GLORIA MORELLI

lunes, 15 de marzo de 2010

ELIMINANDO EL ESTRÉS

El estrés es sin duda el enemigo número uno de la salud humana, sin embargo la mayoría de las personas lo consideran un mal menor y suelen subestimar su capacidad destructiva.


En muchos casos intentan enmascarar sus efectos con ansiolíticos, que en todo caso son pan para hoy y hambre para mañana.

Las últimas investigaciones científicas muestran los efectos adversos de la acumulación paulatina de estrés:

Desequilibrio general del sistema nervioso

Caída del sistema inmunológico

Aumento del proceso de envejecimiento

Es el disparador de numerosas enfermedades crónicas graves, como el cáncer.

Desestructuración de la personalidad

Produce estados de angustia y ansiedad

Inicia el proceso de la depresión

Genera miedos y fobias diversos

Predispone a los ataques de pánico

Desencadena el síndrome de Personalidad Bipolar

Está asociado a todas las enfermedades autoinmunes (esclerosis múltiple, síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, colon irritable, etc.)

Sin embargo, podemos prevenir todo esto dedicando apenas unos minutos por día a practicar técnicas naturales que nos ayudan a prevenir y eliminar la acumulación de estrés y todos sus perversos efectos.

GLORIA MORELLI


"Puedes cambiar lo que ves. No puedes ser atrapado por ello.


Nada tiene que continuar de la misma manera, y nada tiene que seguir siendo de la manera que es para siempre a menos que tu lo dispongas. Realmente tu estás a cargo de tu propia experiencia día a día. Realmente.Tu sabes exáctamente porque has recibido este mensaje en el día de hoy." Neale Donald Walsch

miércoles, 10 de marzo de 2010

TIC - TÉCNICAS DE INTEGRACIÓN CEREBRAL


TIC®: Técnicas de Integración Cerebral


Técnica de los Anteojos Hemisféricos®, Técnica de Un Ojo por Vez® y Cromo-TIC.

La Técnica de los Anteojos Hemisféricos y la Técnica de Un Ojo por Vez son dos nuevos métodos terapéuticos, pertenecientes a ya conocido grupo de las TERAPIAS DE AVANZADA®, con sus nuevos paradigmas. Las técnicas de TIC® posibilitan la integración de las diferencias de percepción que existen naturalmente entre los dos hemisferios cerebrales, y que se intensifican notoriamente frente a una situación perturbadora.
Permiten observar el distinto enfoque de un problema cuando la persona lo contempla con uno u otro hemisferio cerebral por separado.

Entre ambos hemisferios hay diferencias notables en creencias, emociones, sensaciones corporales y niveles de perturbación, acerca del tema a tratar.

El uso de estas técnicas permite la integración de esta información disímil, logrando rápidamente la resolución de los problemas, al integrar la interpretación de ambos cerebros, y posibilita una visión mas realista y adaptativa, corrigiéndose todas las distorsiones, así como los sentimientos o miedos inadecuados o exagerados, propios de los cuadros psicopatológicos. Esto se mantiene en el tiempo, y la patología resuelta no retorna.

Cromo-TIC, es una novedosa técnica psicoterapéutica desarrollada por los Dres. Daniel Asis y Pablo y Raquel Solvey, basada en la combinación de cromoterapia y estimulación sonora bilateral.

Se fundamenta en la acción que tienen los colores sobre el organismo tanto en el plano físico como mental, focalizando en la situación traumática las longitudes de onda de los diferentes colores del arco iris combinados con los sonidos correspondientes a esos colores crean una sinergia terapéutica muy potente que va produciendo cambios en las emociones disfuncionales hasta modificarlas positivamente y volverlas adaptativas. Esto se acompaña de una reestructuración congnitiva profunda.

Con estos nuevos desarrollos se logra acelerar y potenciar los efectos terapéuticos y obtener resultados mas veloces en los tratamientos de los distintos cuadros tales como los trastornos de ansiedad, ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, estrés postraumático, depresiones, trastornos disociativos y condiciones somáticas.

Estas técnicas pueden ser utilizadas dentro de cualquier esquema terapéutico: Cognitivo, Psicodinámico, Conductual, Gestáltico, EMDR, Transpersonal, Sistémico, etc.

martes, 9 de marzo de 2010

EMDR - EL ABRAZO MARIPOSA - SICOLOGÍA ENERGÉTICA

Sicología Energética: Abrazo Mariposa



El abrazo mariposa es una técnica del EMDR que se utiliza con éxito en el tratamiento de problemas de síndrome de estrés post-traumáticos: fobias, ansiedad, miedo, etc.

Su eficacia es tal que es una de las técnicas básicas en el trabajo terapeútico con los sobrevivientes de desastres naturales o supervivientes de guerras.

¿Qué es EMDR?

EMDR - Movimientos Oculares de Desensibilización y Reprocesamiento es un método psicológico para tratar dificultades emocionales que fueron causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde guerras, asaltos y desastres naturales hasta fobias, ataques de pánico o incidentes traumáticos en la infancia. También se usa EMDR para aliviar la angustia de hablar en público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artísticas. EMDR es un método complejo que combina elementos teórico-clínicos de orientaciones tales como la psicodinámica, cognitiva, conductual y rogeriana. Para muchos pacientes EMDR resulta de mayor ayuda para sus problemas que cualquier terapia convencional.

Pasos:

Elija un lugar cómodo y tranquilo, y de ser posible aireado.

No debe ser interrumpido en los próximos 15 minutos por lo menos.

Siéntese en la posición más confortable.

Cruce sus manos sobre el pecho. Sus manos deben quedar sobre sus pectorales para poder practicar el tapping (golpecitos).

Comience con una respiración lenta y profunda. No retenga el aire. Mantenga este ritmo respiratorio durante toda la técnica.

Enfoque su mente sobre una palabra o imagen que defina aquello que le produce el estrés. Si sólo busca quitarse el estrés momentáneo, sólo relájese sin fijar la mente en nada en particular.

Empiece ahora a practicar el tapping, golpeando suavemente con la yema de sus dedos un lado y el otro de su pecho en forma alternada.

Cuando lo desee, deténgase. Chequee el efecto de la técnica sintiendo su cuerpo. Recuerde el hecho traumático y detecte si ha disminuido su respuesta negativa.

Repita el proceso anterior hasta completar al menos unos 15 minutos.

Al finalizar los 15 minutos la respuesta negativa debiera haber disminuido en forma considerable.

Repita la técnica de dos a tres veces en el día si está trabajando sobre un hecho intenso. De lo contrario es suficiente practicarlo una vez al día durante una o dos semanas para hacer desaparecer la respuesta corporal traumática.
GLORIA MORELLI

lunes, 8 de marzo de 2010

MEDITACIÓN PARA ENERGIZAR EL CUERPO





Para la practica sigue estás instrucciones:


-Sentarse cómodamente con la columna alineada y cerrar los ojos.


-Elevar el pecho y presionar el mentón ligeramente sobre el hueco de la garganta.


-Unir la punta del pulgar y del índice de cada mano y apoyar el dorso de las manos sobre los muslos.


-Inhalar profundamente y en la exhalación aplicar la contracción abdominal y pélvica durante unos segundos contrayendo el recto, los órganos sexuales, el abdomen y el diafragma. Luego relajar completamente el cuerpo. Se sugiere seguir por 10 minutos.


-Finalmente comenzar a meditar en el punto Hara por 5 minutos, (punto energético situado en el abdomen inferior, debajo del ombligo). Inhalando llevando el aire a la base de los pulmones así baja el diafragma, al exhalar vaciar los pulmones, se eleva el diafragma, abdomen bien adentro.
Espero puedas realizarlo y tu comentario después de la práctica.
Cariños: YogaBio y Meditación - Gloria Morelli






-Continuar meditando en el punto durante al menos 15 minutos

martes, 2 de marzo de 2010

MEDITACIÓN DE LA VIDA DIARIA

Meditación de la Vida Diaria

Meditar es, en esencia SER CONSCIENTE.

Todas las técnicas de meditación apuntan en última instancia a terminar con el diálogo interior que nos distrae de la toma de contacto con nuestra propia alma.
En definitiva, podríamos simplificar el concepto diciendo que toda meditación es un entrenamiento para vivir desde nuestro espíritu, lanzando a la basura todos los mandatos y reglas impuestos desde afuera que nos atan a una visión materialista de la vida, y entonces así descubrir quiénes somos realmente para encontrar un sentido trascendente de nuestra existencia.
Es así que el Budismo Zen nos motiva a practicar esta consciencia en nuestra vida cotidiana, transformándola en una meditación constante.
¿Cómo lo haremos?

Tomando contacto con el Aquí y Ahora. Evitando que nuestra mente nos lleve de paseo al reino de la fantasía mental.

Poniendo el énfasis en Sentir más que en Pensar.

Usando nuestra consciencia sensorial. Seamos conscientes de lo que nos brindan nuestros sentidos en lugar de "intelectualizarlo".

Siendo Conscientes en todo momento, no permitiendo que la mente nos ponga en "piloto automático".

Rompiendo las rutinas y los hábitos que terminan esclavizándonos y convirtiéndonos en autómatas.

Esta es la manera de llevar la meditación a la vida diaria, que se combina perfectamente con la práctica de cualquier tipo de meditación cotidiana para lograr nuestro crecimiento interior como personas.

DE CORAZÓN A CORAZÓN
GLORIA MORELLI

lunes, 1 de marzo de 2010

------------------------------------LA RESPIRACIÓN REMOVEDORA


La respiración removedora es una práctica original y muy efectiva de Yoga Bioenergético, del Maestro Alberto Marpez. El objetivo de esta respiración es eliminar las contracturas y emociones reprimidas.

Pasos:

-Nos acostamos en la posición más cómoda posible.

-Conviene que haya aire puro.

-Puede usar una música tranquila y relajante de fondo.

-Inhalamos profundo por la nariz. Exhalamos relajándonos totalmente, permitiendo que el aire salga solo, sin forzarlo.

-Al inhalar, visualizamos una corriente de luz entrando por los pies. Esta corriente de energía barre, remueve todo lo negativo del organismo: estrés, angustia, ansiedad, toda emoción reprimida.

-Enfocamos la energía removedora sobre alguna zona del cuerpo en particular si es necesario.

-Al exhalar, imaginamos que estamos exhalando chispas, que son los residuos de lo que va removiendo la energía.

-Mantenemos la Respiración Removedora durante 10 a 15 minutos.