El Jin Ji Du Li, que se traduce literalmente como “El Gallo de Oro se coloca sobre una pierna” es un ejercicio que proviene de la cultura china de artes marciales. Es muy conocido en la práctica de la medicina tradicional china para evitar el envejecimiento y la demencia.
La principal ventaja de este ejercicio es que se tarda menos de un minuto y no necesita preparación previa.
No hay excusas para no practicarlo.
Ponte derecho y cierra los ojos.
🧘De pie. Sacude todo el cuerpo libremente durante uno a tres minutos. Luego....
🧘Levanta una pierna (con los ojos cerrados) y mira cuánto tiempo puedes mantener la postura en equilibrio.
Eso es todo. No tienes que mantener la pierna elevada, con un centímetro del suelo es suficiente. Lo más importante es mantener los ojos cerrados. Y mantener esta postura al menos 10 segundos.
Vamos repitiendo el ciclo anterior desde el punto de las sacudidas corporales, primero de tres a cinco minutos, y luego vamos aumentando su duración como práctica diaria.
Lo importante es que Jin Ji Du Li no es únicamente una prueba; se trata de un ejercicio, que, si se practica con regularidad, puede sincronizar el funcionamiento de los órganos internos y restaurar el equilibrio en tu cuerpo.
Esto, a su vez, previene el envejecimiento prematuro y la demencia y, de acuerdo con el especialista en salud Zhong Li Ba Ren, puede ayudar a revertir muchas enfermedades, como la presión arterial alta, diabetes, problemas de espalda y cuello, y otros.
Jin Ji Du Li refuerza la inmunidad y la circulación sanguínea del cuerpo en las piernas y, como tal, es el mejor tratamiento para el síndrome de los pies fríos.
Combinado con ejercicios de respiración profunda al aire libre nos brinda un método natural para mantener el cuerpo sano y funcional.
