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martes, 16 de octubre de 2018

Relax si Hablan de ti



No te preocupes de lo que digan de ti

Cuando nacemos, venimos al mundo con un propósito, una misión, una tarea, una encomienda, sea cual sea el nombre que podamos darle, la vida en sí misma es la razón de existencia, tenemos la tarea de vivir, de caminar con nuestros propios pies el sendero que estemos destinados a recorrer, con todas las elecciones y las decisiones que nos toque, los obstáculos y las ventajas, es nuestra propia vida, nadie puede en absoluto, vivirla por nosotros.

Los pensamientos se hacen parte de ese camino, nos invaden, abundan y llenan nuestra mente, nuestros espacios, incluso parece imposible dejar de pensar, cuando en realidad los pensamientos son los principales causantes de nuestros temores, conflictos, ansias, apegos y frustraciones, los pensamientos alimentan constantemente nuestras emociones, tanto las de alegría como las de tristeza y se convierten en nosotros mismos, en lo que creemos ser en realidad, cuando no hay nada más alejado de la verdad que esa creencia, tan arraigada, que terminamos angustiados y atentos a lo que los otros piensan de nosotros.

No te preocupes de lo que digan de ti

Suena un tanto paradójico, que si bien es contraproducente vivir constantemente imbuidos en nuestros propios pensamientos, pasemos la vida preocupados u ocupados, del pensamiento de los demás hacia nosotros, no nos corresponde vivir por los pensamientos de los demás, esto es completamente ilógico, cómo es que si aún no logro educar o depurar mi propio pensamiento, debo además estar pendiente del pensamiento ajeno?…esto por donde se mire es incoherente, cada quien tiene su propia labor y definitivamente no nos incumbe el pensamiento ajeno, menos aún sobre nosotros porque quiere decir que esa persona, aún ni se percata de que su propio pensamiento lo mantiene distraído de si mismos, esto lo hace ocupándose principalmente de generarle pensamientos sobre la vida de los demás.

Lo que las otras personas piensen de ti, no te incumbe, no puedes vivir ocupado de ellos, tratando de cambiar su manera de pensar hacia a ti, de transformar su mente o peor aún, de demostrar que está o no en lo cierto, porque ambos extremos no son nada sanos, ni tratar de cambiar el concepto que alguien tiene de nosotros por malo que sea, ni tratar de vivir para complacer y mantener la satisfacción del pensamiento, sobre lo que una persona piensa que somos o espera que seamos.

¿Cómo continuamos en la vida?

Te corresponde en la vida ocuparte de la satisfacción tuya, de aprender a educar tu pensamiento, a ahorrarte pensamientos destructivos, negativos, malos consejeros, de nutrir la calma, la serenidad y la quietud que se muestra cuando los pensamientos se ausentan, esto incluye no pensar sobre los demás, tampoco es tu asunto.

Si realmente lográramos comprender, que basta con la observación de nosotros mismos, para dejar de juzgar al otro, que basta con ocuparnos de conocernos a nosotros mismos, en lugar de vivir gastando energía en saber o conocer el pensamiento de los demás, la vida sería plena.

Cada segundo de la vida cuenta, en el presente, en el ahora, inviértelo en tu avance, en tu lucha interior, en ser realmente mejor conectándote con tu verdadero ser, con esa luz imperecedera e inquebrantable, en lugar de gastar energía en intentar entrar en conflicto con lo que los demás piensas acerca de ti, eso no te incumbe, no le des fuerza.

viernes, 5 de octubre de 2018

Ley del espejo





A la hora de construir cada paso de nuestro crecimiento personal nos enfocamos en exceso tan solo en nuestro interior, cuando gran parte de lo que podemos aprender reside en el exterior o en nuestro entorno de confianza. Infinidad de leyendas nos enseñaban desde la antigüedad que lo que vemos en los demás nos revela información sagrada de lo que somos nosotros mismos.


Muchos han sido los estudios sobre psicología personal que afirman que el exterior actúa como un espejo para nuestra mente. Un espejo donde vemos reflejadas diferentes cualidades, características y aspectos personales de nuestra propia esencia, de nuestro ser más primitivo


Hablamos de las situaciones que frecuentemente se nos dan en nuestro día a día cuando observamos algo que no nos gusta de los demás y sentimos un cierto rechazo, incluso disgusto. Pues bien, estamos ante la ley del espejo, la cual establece que de alguna manera ese aspecto que nos disgusta de determinada persona existe en nuestro interior. ¿Por qué sucede esta experiencia? Hoy te compartiremos su función y el origen de esta ley.


“La gente solo nos devuelve el reflejo de la forma en que les hablamos.”


-Laurent Gounelle-


El defecto que percibimos, ¿está en el exterior, no en nosotros mismos?


La ley del espejo establece que nuestra inconsciencia, ayudada por la proyección psicológica que realizamos durante ese momento, nos hace pensar que el defecto o desagrado que percibimos en los demás solo existe “ahí fuera”, no en nosotros mismos. La proyección psicológica es un mecanismo de defensa por el que atribuimos a otros sentimientos, pensamientos, creencias o incluso acciones propias inaceptablespara nosotros.

El defecto que percibimos, ¿está en el exterior, no en nosotros mismos?


La ley del espejo establece que nuestra inconsciencia, ayudada por la proyección psicológica que realizamos durante ese momento, nos hace pensar que el defecto o desagrado que percibimos en los demás solo existe “ahí fuera”, no en nosotros mismos. La proyección psicológica es un mecanismo de defensa por el que atribuimos a otros sentimientos, pensamientos, creencias o incluso acciones propias inaceptablespara nosotros.

La proyección psicológica comienza a ponerse en marcha durante experiencias que nos suponen un conflicto emocional o al sentirnos amenazados, tanto interior como exteriormente. Cuando nuestra mente entiende que existe una amenaza para nuestra integridad física y emocional, esta emite como rechazo hacia el exterior todas esas cualidades, atribuyéndoselas a un objeto o sujeto externo a nosotros mismos. Así, aparentemente, colocamos dichas amenazas fuera de nosotros.

Las proyecciones suceden tanto con las experiencias negativas como con las positivas. Nuestra realidad la trasladamos sin filtro al mundo exterior, construyendo la verdad exterior con nuestras propias características personales. Una experiencia característica de la proyección psicológica sucede cuando nos enamoramos y atribuimos a la persona amada ciertas características que tan sólo existen en nosotros.

La proyección psicológica comienza a ponerse en marcha durante experiencias que nos suponen un conflicto emocional o al sentirnos amenazados, tanto interior como exteriormente. Cuando nuestra mente entiende que existe una amenaza para nuestra integridad física y emocional, esta emite como rechazo hacia el exterior todas esas cualidades, atribuyéndoselas a un objeto o sujeto externo a nosotros mismos. Así, aparentemente, colocamos dichas amenazas fuera de nosotros.


Las proyecciones suceden tanto con las experiencias negativas como con las positivas. Nuestra realidad la trasladamos sin filtro al mundo exterior, construyendo la verdad exterior con nuestras propias características personales. Una experiencia característica de la proyección psicológica sucede cuando nos enamoramos y atribuimos a la persona amada ciertas características que tan sólo existen en

Proyectamossobre entorno nuestra
propia realidad

La ley del espejo se refleja cuando afirmamos “conocer” muy bien a otras personas y en realidad lo que hacemos es proyectar sobre ellas nuestra propia realidad. Cuando se da esta situación estamos superponiendo nuestra visión proyectada de nosotros mismos sobre la imagen física de dicha persona captada por nuestros sentidos.

Ser conscientes de aquello que proyectamos en los demás nos permite descubrir cómo somos en realidad. El permitirnos tener constancia de este mecanismo mental nos facilita recuperar el control sobre lo que está sucediendo en nuestro interior para poder hacernos cargo y trabajar aquellos aspectos de nosotros que no deseamos mantener o queremos transformar a positivo.

Es imprescindible recordar que todo lo que llega a través de nuestros sentidos lo damos como cierto, sin reconocer muchas veces la parte de interpretación o de subjetividad que hay en ello. Vivimos de acuerdo a esta forma de percibir la realidad, creando distorsiones negativas o que nos generan malestar a la hora de relacionarnos con las personas de nuestro entorno, incluso con nosotros mismos.
Si queremos emplear este recurso natural -el proyectar- de forma sana y plena para obtener un crecimiento interior saludable, la meditación nos ayudará a trazar dicha frontera, facilitándonos el aprendera ver las cosas como realmente son. Siempre recordando la premisa de que “observar dice más sobre el observador que sobre lo que se observa”.

“Pero lo vi… Mi espíritu sin calma era ya de tu espíritu un reflejo. Toda mi alma se espació en tu alma, y en ella viose como en claro espejo.”


-Pedro Antonio de Alarcón

jueves, 20 de septiembre de 2018

La vibración de los colores


Vibración es vida y vida es conciencia.
Todas las formas de vida son emanaciones de la luz Divina y fragmentos de la conciencia Universal.

El sonido, la música, el color, la luz, los minerales, los vegetales, los pensamientos, la oración, las formas geométricas, todo vibra, aunque en frecuencias variadas.

Los estudios sobre los colores empiezan con la acción de la luz, presencia divina aquí también; es ella lo que da forma, espacialidad… ¡y color! La luz blanca contiene todos los colores visibles y muchos de ellos pueden ser percibidos por el ojo humano en función de su longitud de onda, en su amplio espectro, que varía desde la alta energía en el color violeta hasta la baja energía en el color rojo.

Todos sabemos muy bien la importancia de ellas en nuestra vida, en nuestro estado de espíritu; hemos de reconocer que nos transmiten sensaciones, emociones, sentimientos, poniendo en foco también factores energéticos, psicológicos, metafísicos… ¿Comprobamos la actuación de esos aspectos en nuestra alma?

. Blanco (suma de todos los colores): Paz, pureza, fuerza divina, paranormalidad, curas espirituales.
. Violeta (unidad de todas las fuerzas): Plenitud espiritual, trasmuta energía negativa en positiva, rescata la autoestima y ayuda a vencer cualquier tipo de vicio.
. Azul: Equilibrio, tranquilidad, idealismo, paz, seguridad, cooperación, integridad.
. Verde: Trabaja la cura física. Activa la energía psíquica, la armonía, la flexibilidad, la comunicación, la capacidad de renovación.
. Dorado: Lazo de comunicación entre planos sutiles.
. Amarillo: Desarrolla el intelecto, la inteligencia, la imaginación, la sabiduría y el liderazgo.
. Anaranjado: Fuerza telúrica, concretiza objetivos, activa la capacidad de realización.
. Rosa: Afectividad. Vibra el amor en todos los sentidos, romanticismo, sensibilidad, motivación, dulzura.
. Rojo: Impulsividad, pasión.
. Marrón: Responsabilidad, conservadurismo.
. Negro: Conocimientos ocultos, misterios, aísla la energía negativa.
. Multicolor: Mucha energía, alegría.


COLORES X DÍA DE LA SEMANA

Cada día de la semana vibra un color distinto.
Úsalos para la armonización a través de flores, velas o ropas, etc.:

. Lunes – Blanco – Arcángel Gabriel – para recibir buenas noticias.
. Martes – Rojo – Arcángel Khamael – apertura de caminos y problemas con la justicia.
. Miércoles – Verde – Arcángel Raphael – para salud.
. Jueves – Azul – Arcángel Tzadkiel – para prosperidad y abundancia.
. Viernes – Rosa – Arcángel Hanniel – para el amor en todos los sentidos.
. Sábado – Lila – Arcángel Tzapkiel – para nuestro crecimiento y evolución espiritual.
. Domingo – Amarillo o Anaranjado – Arcángel Miguel – para protección. 

miércoles, 5 de septiembre de 2018

5 prácticas de yoga para combatir el estrés


Si no tienes costumbre de hacer ejercicio es importante que vayas poco a poco con el yoga, para ir ganando flexibilidad a la vez que beneficias también a tu mente

En la actualidad, el yoga es uno de los ejercicios más efectivos para combatir el estrés. Tal vez por ello es que es muy popular entre muchas personas de todo el mundo. Es así que a continuación te presentamos 5 prácticas de yoga para combatir el estrés, las cuales son muy fáciles de poner en práctica. Por supuesto, este tipo de ejercicios se pueden llevar a cabo ocasionalmente aunque también vale la pena practicar yoga lo más seguido que se pueda.


1. Postura del niño




También conocida como balasana, esta postura es perfecta para combatir el estrés ya que es utilizada en las clases de yoga para descansar. Por lo tanto, la postura del niño otorga descanso mental y se utiliza sobre todo para calmar la ansiedad y el estrés en general. Realizarla es muy fácil: tan solo basta con arrodillarse y colocar la parte superior del cuerpo sobre el piso con los brazos extendidos inhalando y exhalando.

2. Viparita karani





Esta postura, que también recibe el nombre de piernas en la pared, es ideal para el estrés y para dolencias en la espalda. Esto se debe a que dicha posición disminuye y alivia la tensión en la parte baja de la columna y la cadera. Asimismo, esta postura es de gran ayuda para tratar otro tipo de dolores o padecimientos como la artritis, el insomnio, la depresión leve y los calambres en varias partes del cuerpo.

3. Savasana




La postura savasana es una de las básicas para relajarse y, de esta manera, disminuir el estrés. A grandes rasgos, la postura del cadáver relaja el cuerpo, calma la mente y alivia el estrés y se utiliza para tratar la ansiedad, la presión alta, la depresión y los dolores de cabeza. Aunque esta postura parece sencilla, lo cierto es que no lo es tanto. Antes que nada se requiere estar completamente tranquilo y concentrado.

Primero se debe de colocar el cuerpo boca arriba, sobre el mat o tapete de yoga, con las piernas abiertas a la altura de la cadera y descansar los brazos a un lado con las palmas de las manos hacia arriba. Después se cierran los ojos y se respira profunda y lentamente, mientras se lleva toda la relajación al cuerpo en general. Concentrado, se debe de mantener esta postura por unos cinco o diez minutos.
4. Supina de ángulo cerrado



Esta postura ayuda sobre todo a controlar el estrés y tener una mejor calidad de vida, principalmente en su aspecto emocional. Es por ello que esta postura es muy efectiva para la ira y la angustia. La supina de ángulo cerrado se realiza de la siguiente manera: recostarse de espalda, colocando dos almohadas pequeñas al lado de cada muslo, los cuales deben de estar flexionados, colocando las palmas de los pies una frente a otra.

Las palmas de las manos deben de estar a un costado del cuerpo, viendo hacia arriba. La respiración debe de ser pausada y profunda durante uno o dos minutos. Las rodillas se deben de abrir y cerrar mientras se hace esta postura.

5. Kapalabhati Pranayama



Este tipo de postura es una de las más conocidas y más fáciles de llevar a cabo del yoga. Ayuda principalmente a la relajación del cuerpo y, de esta manera, disminuir el estrés y la ansiedad. En este caso basta con sentarse con las rodillas flexionadas y los brazos sobre las rodillas. Se realizan una serie de inspiraciones profundas y regulares con los ojos cerrados.

sábado, 25 de agosto de 2018

Mantra Buda da Medicina TAYATA OM BEKANDZE BEKANDZE MAHA BEKANDZE RANDZE...




Visualizar el Buda de la Medicina en la cabeza y mientras recita el mantra, el néctar de medicamentos sale del corazón del Buda para usted. Limpia todo su karma negativo, el mal de bebidas alcohólicas y todas las enfermedades. Mientras que al mismo tiempo, el néctar lleva a usted al camino de los logros e iluminación. Al final, es importante visualizar lo más fuertemente posible que todas las negatividades sean purificadas y eliminadas. Su cuerpo se vuelve muy ligero y de la naturaleza de la luz .

A continuación, visualizar que muchos Budas de Medicina de todo el espacio descienden y son absorbidos por usted (o la persona enferma). Centrarse fuertemente en usted (y todos los seres sensibles) y serán completamente purificados.
Que más poder decir de un mantra que tienen el significado aclarado arriba. Uno queda perplejo al amor de los seres que han trabajado con él para que nosotros podamos aprovechar su uso y conseguir la sanación y la iluminación de nuestro ser. Destila amor este mantra. El amor incondicional.

Explicación del sentido del Mantra:
TAYATA / OM BEKANDZE BEKANDZE / MAHA BEKANDZE RADZA / SAMUDGATE SOHA

Bekandze significa eliminación de dolor, maha bekandze significa gran eliminación de dolor. Una explicación del significado del primer bekandze es que se refiere a la eliminación del dolor que provoca el sufrimiento verdadero. No solo de la enfermedad sino de todos los problemas. Elimina el dolor de la muerte y del renacimiento causado por el karma y por los pensamientos perturbadores. El primer bekandze elimina todos los problemas del cuerpo y de la mente, incluyendo la vejez y la enfermedad.
El segundo bekandze elimina toda la causa verdadera de sufrimiento, que no es externo sino mental y que por tanto se refiere al karma y a los pensamientos perturbadores. Es la causa interior la que permite que factores externos, como la comida y la exposición al sol, se conviertan en condiciones para la enfermedad.

jueves, 23 de agosto de 2018

Mantra de la Medicina. BUDA AZUL

Medicina Bekandze Bekandze Explicación Sentido
Mantra Buda de la Medicina Bekandze Bekandze Explicación Sentido

Mantra Buda de la medicina, es el Buda azul que nos trae un mantra preparado por muchos seres para ser utilizados por nosotros para nuestro bien y superación. Este mantra es una entrega de amor impresionante. Y se puede sentir todo ese amor en el canto del lama Rinpoche.


http://www.youtube.com/watch?v=Qp_6Stz6t00&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Qp_6Stz6t00&feature=player_embedded
Mantra Buda de la medicina
Mantra Buda de la medicina:
TA YA TA
OM BEKANDZE BEKANDZE
MAHA BEKANDZE BEKANDZE
RANDZA SAMUDGATE SOHA

Sanar de inmediato. Debido a todos los méritos recogidos por mí mismo en el pasado, presente y futuro, por todos los budas y bodhisattvas, y todos los seres sensibles, cualquiera que pueda oír este mantra, que lo oiga y quien juega y practica este mantra, esa persona puede curar toda enfermedad de inmediato. También pueden estar libres de daños espirituales y ser purificado de todo karma negativo y encontrar y actualizar la compasión y la bodichita ( La aspiración altruista de alcanzar la Iluminación para liberar a todos los seres conscientes de su sufrimiento; un componente esencial para alcanzar la Iluminación) en esa misma vida, de inmediato, sin demorar ni un segundo. Que puedan alcanzar la iluminación, y [que puedan] ser capaces de cumplir todos sus deseos.
-Lama Zopa Rimpoché.
Visualizar el Buda de la Medicina en la cabeza y mientras recita el mantra, el néctar de medicamentos sale del corazón del Buda para usted. Limpia todo su karma negativo, el mal de bebidas alcohólicas y todas las enfermedades. Mientras que al mismo tiempo, el néctar lleva a usted al camino de los logros e iluminación. Al final, es importante visualizar lo más fuertemente posible que todas las negatividades sean purificadas y eliminadas. Su cuerpo se vuelve muy ligero y de la naturaleza de la luz .

A continuación, visualizar que muchos Budas de Medicina de todo el espacio descienden y son absorbidos por usted (o la persona enferma). Centrarse fuertemente en usted (y todos los seres sensibles) y serán completamente purificados.
Que más poder decir de un mantra que tienen el significado aclarado arriba. Uno queda perplejo al amor de los seres que han trabajado con él para que nosotros podamos aprovechar su uso y conseguir la sanación y la iluminación de nuestro ser. Destila amor este mantra. El amor incondicional.
Explicación del sentido del Mantra:
TAYATA / OM BEKANDZE BEKANDZE / MAHA BEKANDZE RADZA / SAMUDGATE SOHA

Bekandze significa eliminación de dolor, maha bekandze significa gran eliminación de dolor. Una explicación del significado del primer bekandze es que se refiere a la eliminación del dolor que provoca el sufrimiento verdadero. No solo de la enfermedad sino de todos los problemas. Elimina el dolor de la muerte y del renacimiento causado por el karma y por los pensamientos perturbadores. El primer bekandze elimina todos los problemas del cuerpo y de la mente, incluyendo la vejez y la enfermedad.
El segundo bekandze elimina toda la causa verdadera de sufrimiento, que no es externo sino mental y que por tanto se refiere al karma y a los pensamientos perturbadores. Es la causa interior la que permite que factores externos, como la comida y la exposición al sol, se conviertan en condiciones para la enfermedad.

Los científicos afirman que una intensa exposición al sol provoca cáncer de piel. Sin embargo, sin esta causa interior no hay nada que pueda convertir los factores externos en condiciones para la enfermedad. La exposición al sol es una condición para desarrollar cáncer de piel, pero no es la causa primaria. El fenómeno de la luz del sol puede volverse una condición para desarrollar cáncer de piel en aquellas personas que han desarrollado la causa interior que lo posibilita.
Por ejemplo, no todos los que toman el sol en la playa desarrollan cáncer. Los seres humanos se han expuesto al sol durante miles de años, pero el cáncer de piel es un fenómeno relativamente reciente. La cuestión importante es: ¿Por qué no todos los que nos exponemos al sol desarrollamos cáncer de piel? La prueba de que la luz del sol no es la causa principal de cáncer de piel es que no todo el que se expone lo desarrolla.

Si alguien crea la causa, mientras no haga nada para purificarla, esta va a generar sin duda su propio resultado. Del mismo modo que la semilla sembrada dará lugar a un brote a no ser que se la coma un pájaro, etcétera, etcétera.
Cuando hay una causa y no hay ningún obstáculo que se le oponga, es natural que ésta experimente su resultado.
Así que, la segunda bekandze se refiere a la eliminación de la causa de problemas, karma motivados por pensamientos perturbadores (Mantra Buda de la medicina).
La tercera frase, maha bekandze, o “gran eliminación” se refiere a la eliminación incluso de las huellas sutiles que los pensamientos perturbadores dejan en la conciencia (Mantra Buda de la medicina).

El Mantra del Buda de la medicina en realidad contiene el remedio del camino entero y progresivo hacía la iluminación. La primera bekandze contiene el camino progresivo del ser de capacidad inferior en general. La segunda bekandze contiene el camino progresivo del ser de capacidad media en general. Y la maha bekandze, el camino progresivo del ser de capacidad superior. El Mantra del Buda de la Medicina contiene el camino entero y progresivo desde el principio hasta la felicidad sin parangón de la completa iluminación.
Recitar el mantra sedimenta nuestra mente de forma que nos hace también capaces de actualizar el camino que el mantra contiene. Bendice el camino entero en nuestro corazón. Entonces podemos generar el camino entero y progresivo hacía la iluminación. Cuyo significado está contenido en esta frase bekandze bekandze maha bekandze.

OM está formado por tres sonidos, ah, o, y ma. Estas significan el cuerpo completamente puro y sagrado, el habla sagrada, y la mente sagrada del Buda de la Medicina. Actualizar el camino entero hacía la iluminación purifica nuestro cuerpo, habla, y mente impuros. A su vez los transforma en el cuerpo, el habla, y la mente puros y sagrados del Buda de la Medicina. Así nos convertimos en un guía perfecto para los seres vivos (Mantra Buda de la medicina).
Con nuestra mente omnisciente somos capaces de ver sin esfuerzo. Vemos directamente, sin error, el nivel de la mente de cada ser vivo. Así también como todos los métodos que les convienen para llevarles de la felicidad a la felicidad sin parangón de la completa iluminación.

Tenemos también el poder perfecto para manifestar las diversas formas que se adaptan a cada ser vivo. Y podemos revelar los métodos necesarios para guiarles, como darles ayuda material, educación o enseñanzas del Dharma. Cada vez que una huella positiva, que las acciones pasadas positivas sedimentaron, empieza a madurar sin demorarse ni un segundo, podemos revelar varios medios para guiar al ser vivo hacia la iluminación.
Otro modo de usar:

Se utiliza para todo tipo de dolencias y obstáculos. Se recita visualizando el Buda Azul de la Medicina. O también en su lugar, una esfera de luz azul, que en esencia representa al Buda de la Medicina (Mantra Buda de la medicina).

lo podemos visualizar en la frente o en la coronilla. Al recitar el mantra, el recitador visualiza rayos de luz y néctar que emanan de la esfera de luz, penetran por la coronilla y limpian todas las enfermedades, tensiones y bloqueos. Al acabar la oración, la figura del Buda se absorve por la coronilla hasta hacerlo llegar al corazón, donde se sienten sus bendiciones.
Con el mismo procedimiento se puede obtener agua curativa. Aumenta el poder de los medicamentos y de los tratamientos médicos. Es útil recitar el mantra visualizando al mismo tiempo cómo el Buda de la Medicina se derrama sobre la medicina que estamos tomando. Imaginando que ésta se llena de la energía luminosa nuclear del Buda de la Medicina.

La salud no solo se refiere a la curación física de algún tipo de enfermedad, va a una sanación completa, a conocer la causa de la enfermedad, que se encuentra en la mente, en los pensamientos y emociones negativas. Si estás enfermo, después de que hayas finalizado la recitación del mantra, pon un poco de saliva en la palma de tu mano izquierda, frótala con la punta de tu dedo anular derecho, pon la punta de tu dedo en la entrada de tus agujeros izquierdo y derecho de la nariz, donde se puede encontrar el Rey de los Nervios que lo Hace Todo, y aplica la saliva en las partes afectadas de tu cuerpo (Mantra Buda de la medicina).
Entonces, recita tantos mantras de las vocales y las consonantes sánscritas como te sea posible, junto con el mantra del Corazón del Surgimiento Dependiente.
Otra visualización:

Atendiendo a mi petición, descienden innumerables rayos de luz blanca que vienen del corazón y del cuerpo sagrado del Rey de la Medicina. Ellos llenan completamente mi cuerpo, desde la cabeza a los dedos de los pies. Purificando todas las enfermedades y las aflicciones causadas por espíritus, con sus causas y todos los karmas negativos, así como la confusión mental. Gracias a la naturaleza de esta luz, mi cuerpo se vuelve tan puro y claro como el cristal. Los rayos de luz descienden de este modo dos veces más, llenando cada vez mi cuerpo de esa luz clara y pura que es fuente de beatitud. En mi corazón aparece un loto y un disco lunar. Erigida desde el centro del disco lunar se encuentra la sílaba OM, rodeada de las sílabas del mantra (Mantra Buda de la medicina).
Mientras recito el mantra, visualizo luz que irradia desde las sílabas del mantra a todo mi cuerpo. Los rayos de luz lo purifican, eliminando todas las enfermedades. Estas las visualizamos que salen por los orificios inferiores en forma de pus y otras suciedades. También eliminan todas las negatividades de la mente. Las vemosque salen por los orificios inferiores en forma de humo negro. Así queda mi cuerpo transparente como el cristal, que a continuación se llena de néctar. Luego la luz irradia purificando a todos los seres y eliminando todas sus enfermedades y negatividades. Al final quedan en la forma del Buda de la Medicina.
Conclusión:

Las maravillas de efectos de este mantra sólo se comprenden practicándolo. Y sus resultados serían mucho mejores abriendo el momento con Ave María. Solamente hagan la prueba. Las manifestaciones y mejoras se notarán pronto. Sería ideal en una sesión de reiki. No se arrepentirán al practicarlo de esta manera que recomendamos. El mantra y la imagen del Buda de la medicina es muy buena para tu salud y de los demás. Para tu mente en definitiva. Meditar en la imagen del buda de la medicina y si lo acompañas de un cuencos, el resultado es muy bueno (Mantra Buda de la medicina).
Fuente:
-http://www.worldwidehealingcircle.net/spanish/meaning.htm
-Propia (Mantra Buda de la medicina).
Enlace al video:



También hay una versión corta de 8 minutos con una melodía y fraseo maravilloso y que nos da mucha paz.

jueves, 16 de agosto de 2018

Mudras para sanar











Cómo usar el poder sanador de tus manos para tener una vida más completa


¿Sabías que tus manos tienen un poder sanador innato que se ha utilizado durante siglos?

Los Mudras son posiciones de manos que mueven ciertas energías alrededor de tu cuerpo. Tienen un poder sanador tanto a nivel del cuerpo físico como de las emociones y el espíritu.

Por miles de años los Mudras se han utilizado en Oriente y han sido una práctica común de distintos líderes espirituales, incluído Buda. Hoy en día, todavía se usan en Yoga y meditación.

Si prestas atención a tus movimientos, verás que muchas veces pones las manos en estas posiciones inconscientemente. Es tu cuerpo utilizando el poder sanador de tus manos.

Pero también puedes usar ese poder de forma deliberada para ayudar a canalizar y estimular la curación de determinado aspecto de nuestra vida.

Hay cientos de Mudras, pero estos son algunos de los más comunes:



1. Gyan Mudra, (Mudra del conocimiento)

La punta del dedo índice toca la punta del pulgar mientras los otros dedos permanecen rectos.

Beneficios: mejora el conocimiento, estimula la glándula pituitaria y las glándulas endocrinas, aumenta la memoria, ayuda a la meditación, previene el insomnio, puede aumentar el estado de ánimo y aportar claridad.

Práctica: En cualquier momento mientras está sentado, de pie o acostado en la cama.
2. Prithvi Mudra (Mudra de la Tierra)

La punta del dedo anular toca el pulgar mientras los otros dedos permanecen derechos.

Beneficios: reduce las debilidades físicas y espirituales, puede aumentar la fuerza de la vida, puede ayudar a limpiar la piel, promueve la funcionalidad del cuerpo.

Práctica: En cualquier momento.
3. Varuna Mudra (Mudra del Agua)

La punta del dedo meñique toca el pulgar mientras los otros dedos permanecen hacia arriba.

Beneficios: ayuda a equilibrar las emociones y ayuda a retener el agua por lo que sirve para aliviar el estreñimiento y los calambres. También puede ayudar a regular los ciclos menstruales y las condiciones hormonales.
Practica: 15 minutos, 3 veces al día.
4. Vayu Mudra (Mudra del Aire)

El pulgar se ajusta sobre el dedo índice mientras el resto de los dedos permanecen rectos.

Beneficios: ayuda a calmar una mente ansiosa, calmar una voz tensa y puede ayudar a disminuir el estrés. También puede ayudar a reducir la impaciencia y la indecisión.

Práctica: de 10 a 15 minutos, 3 veces por día.
5. Shunya Mudra (Mudra del Vacío)

La punta del dedo medio y la punta del dedo pulgar se tocan. Los dedos restantes están estirados.



Beneficios: reduce la falta de brillo en el cuerpo y también puede ser muy eficaz para los dolores de oídos. Puede ayudar a restaurar la confianza y aumentar la cognición mental.

Práctica: 40-60 minutos diarios


mudras 6
6. Surya Mudra (Mudra del Sol)

Dobla el dedo anular debajo del pulgar mientras el resto de los dedos permanecen rectos.

Beneficios: ayuda a estimular la glándula tiroides, disminuir el aumento de peso y reduce el apetito, estimula la digestión y ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés. También es un buen Mudra para meditar sobre tu propósito en la vida.

Práctica: de 5 a 15 minutos, dos veces al día.


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7. Prana Mudra (Mudra de la vida)

El anular y el meñique se doblan para encontrarse con el dedo pulgar. Mientras tanto, el índice y el dedo medio permanecen rectos hacia arriba.

Beneficios: mejora la fuerza de la vida, ayuda a fortalecer la mente, el cuerpo y el espíritu, ayuda a promover la adopción de medidas, mejora la inmunidad y la motivación.También sirve para mejorar la visión y reduce la fatiga.

Práctica: En cualquier momento.


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8.Apana Mudra (Mudra de Digestión)

El dedo medio y anular están doblados debajo del pulgar, mientras que el meñique y el dedo índice están parados hacia arriba.

Beneficios: ayuda a regular el sistema excretor, ayuda a desintoxicar y estimula las deposiciones. Útil para aliviar el estreñimiento y las hemorroides.

Práctica: 45 minutos diarios



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9. Apana Vayu Mudra (Mudra del Corazón)

El dedo índice se dobla para tocar la base del pulgar mientras que el dedo medio y el anular se doblan para tocar la punta del pulgar. El dedo meñique permanece estirado.

Beneficios: estimula la curación del corazón y ayuda a proteger físicamente dicho órgano vital.

Práctica: 15 minutos, dos veces al día

Fuente: Forever conscious





miércoles, 15 de agosto de 2018

Los 5 KOSHAS. Las 5 envolturas


Los 5 Koshas. Las 5 envolturas




El yoga nos enseña que nuestro cuerpo está compuesto por 5 capas, como una cebolla o una muñeca rusa. Cada kosha, que en sánscrito significa envoltura, representa un nivel de conciencia: el más profundo, el más sutil y refinado.


El camino a la autorrealización en el yoga no es más que un viaje a través de los 5 koshas a tu verdadero yo y una unión con la conciencia divina.

Los nombres de los Koshas son Annayama, Pranayama, Manamaya, Vijnamaya y Anandamaya. Todos ellos comparten la parte –maya-, que significa “hecho de”.

Examinemos todos ellos más de cerca:
Annamaya es la envoltura física, el cuerpo real, que depende del alimento (anna) para su nutrición. Como todas las capas están conectadas, es importante, por tanto, prestar atención al tipo de alimento con el que alimentas a tu Annamaya.

Pranayama, la segunda parte del cuerpo físico, se compone de la energía vital que fluye a través del cuerpo. A veces también se llama “el cuerpo energético o respiratorio”.
Manamaya, la primera parte de la mente, representa intelecto, razón y memoria. La práctica de asanas y de pranayama ayuda a calmar la mente.

Vijnamaya representa el área más sutil de la mente, lo que a veces llamamos intuición y sabiduría. Cuando se desarrolla lo suficiente, comienzas a experimentar sensaciones inusuales en las asanas, por ejemplo, la fuerza y el poder en la postura del árbol. 

Anandamaya -el kosha final- representa la dicha espiritual verdadera, tu destino final, el amor incondicional.

El concepto del kosha nos ayuda a comprender mejor la idea central del yoga – la alineación del cuerpo y de la mente. el equilibro entre el cuerpo, la respiración, la mente y el espíritu.


martes, 14 de agosto de 2018

7 Ejercicios para aumentar tu autoestima


Resultado de imagen para autoestima
La relación más importante que tendrás será tu relación contigo mismo. Cuando tu relación consigo mismo está fuera de control, otras relaciones pueden sentirse fuera de sintonía también. ¿Qué pasa si, a veces, no ves al humano maravilloso y genial que eres? Cuando la baja autoestima golpea con fuerza, ¿cómo luchas y recuperas tu confianza?

Los ejercicios en este artículo requieren concentrarse en ellos y un poco de tiempo para conectarte con tu mejor yo a conciencia. Cuando haces este compromiso con tu yo superior, ¡todo es posible!

Practica estos 7 ejercicios simples para aumentar tu autoestima cuando la vida te deprime. ¡Ayudarán a devolverle la chispa a tu vida!

1. Afirmaciones positivas y autoconversación

¡Eres el crítico más severo y nadie merece ser su propio matón! Así es como funciona: cuando escuches que la voz en tu cabeza te dice algo desagradable, reconócelo. Dile: “Escucho tus pensamientos negativos, pero me niego a aceptarla como cierta”. Luego, di una afirmación que contradiga los pensamientos. Al eliminar el diálogo interno negativo y reemplazarlo por algo positivo, cambia toda tu vista de adentro hacia afuera.

2. Cuidado personal. . . (Consiéntete)

Aquí está, la palabra de moda omnipresente para 2018: autocuidado. El cuidado personal puede ser cualquier cosa que necesites que sea. Puede ser un baño de burbujas largo y lujoso, o una ducha rápida y efectiva que has estado posponiendo. Puedes hacerte las uñas o preparar una comida saludable. Ponte primero. ¿Qué necesita tú hoy? Eso es cuidado propio.

3. Come alimentos nutritivos

Lo que ponemos en nuestros cuerpos es un gran factor en cómo se sienten nuestros cuerpos, y eso puede afectar directamente tu autoestima. Disfruta de algo sabroso, ¡pero que también sea saludable para ti! Esto no tiene por qué significar una ensalada o batido verde. El simple hecho de ser más conscientes de nuestra dieta puede proporcionarte poder. Tal vez, si sabes que tu cuerpo no se adapta bien a los productos lácteos, esto significa que simplemente eliges una alternativa libre de lácteos para el postre.

4. Arreglarse

Si quieres sentirte bien, a veces te ayuda a verte bien. Diviértete con tu atuendo favorito o diviértete en el gimnasio. Puedes probar una nueva rutina de peinado o maquillaje, o incluso agregar una nueva mala o brazalete a tu atuendo. Elige algo que se vea y te haga sentir bien. Mereces sentirte hermosa. Recuerda . . . ¡este ejercicio de autoestima funciona incluso si no sales de la casa!

5. Inicie una práctica de escribir un diario de gratitud

Otra forma de sentirse bien es sentirse agradecido, y el diario es una forma fantástica de registrar tu agradecimiento. Recordar todas las cosas en tu vida por las que eres afortunado, pueden hacerte recordar lo amado y maravilloso que eres.

6. Sé amable con los demás

Cuando ves lo bueno en los demás, también ves lo bueno en ti mismo. Por lo tanto, busca un lugar para donar, haz voluntariado a nivel local o simplemente cuida de tus propios amigos, familiares o mascotas de una manera amable. ¡Ser amable con los demás definitivamente aumenta el autoestima!

7. muévete

¡Otra forma de aumentar tu autoestima es hacer que tu sangre fluya! Este cuerpo tuyo te está llevando a través de la experiencia de la vida. Cuídalo y explora con seguridad sus límites. Conéctate con la fuerza y ​​el poder que hay dentro de ti.


Recuerde estos ejercicios para aumentar su autoestima en cualquier momento


Estos ejercicios de autoestima te ayudarán a conectarte con tus puntos fuertes, confrontar tus debilidades y aumentar tu gratitud por todo lo que eres. Cuando practicas estas cosas, es imposible negar la grandeza que hay en tu interior. Ten estos 7 ejercicios en mente la próxima vez que se sienta un poco deprimido para poder recuperar tu confianza.
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lunes, 13 de agosto de 2018

Ho'ponopono para sanar enfermedades

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COMO PRACTICAR HO’OPONOPONO PARA SANAR Enfermedades


En un lugar propicio para esta práctica, dentro de casa, intento conectar con lo divino que hay dentro de mí y pido, según en lo creo, pido, para limpiar mi mente, para purificarla y corregir los recuerdos que me causan efermedades, las memorias que me causan malestar.
De este modo se neutralizan las energías negativas y en este proceso se transmuta para una energía de lo Sagrado.
En el ho’oponopono, no hay culpa, no es necesario revivir el sufrimiento asociado a una situación o a una persona, no importa saber de quién es la culpa, no hay culpables, importa comprender y reconciliar y darle otra mirada, para así, curar las enfermedades que padecemos.

MEDITACIÓN HO’OPONOPONO PARA SANAR ENFERMEDADES


Esta meditación comienza usando cuatro frases: “lo siento mucho”, “perdóname”, “gracias”, “te amo”.
Se pueden repetir varias veces intentando conectar lo más profundamente y meditando sobre cada una de estas frases.

LO SIENTO MUCHO

En la profundización de esta frase, independiente de lo que sucedió, de la importancia de qué o quién causó algún agravio, lo importante es el reconocimiento del arrepentimiento.
Sentir el registro de estar arrepentido, este sentimiento unido a proponerse no volver a pasar por ese mismo camino nuevamente, nos ayudará a quitar energías negativas que nos causan enfermedades y nos ayudará a sanar.

PERDÓNAME

Se apela a un perdón Divino, a la sanación de alguna enfermedad gracias al poder de Dios, pero también al perdón interno, es decir, al propio perdón, yo me perdono y te perdono, me reconcilio con aquello que hice y rechazo la culpa.

GRACIAS

Se agradece en la profundidad de la conciencia, a la Divinidad en la que cada cual crea, se agradece, intentando grabar, la sensación y asociar a una la imagen este registro de agradecimiento, evocando en bienestar y el momento en el cual estuvimos libres de toda enfermedad. Con fe y optimismo en que el problema se resolverá.

TE AMO

Aquí la energía transmuta, de un bloqueo energético (que es el problema) la energía fluye en pensamientos positivosen sanación de las enfermedades, en ideas para reparar doblemente cualquier situación si fuese necesario, experimento la sensación de paz y bienestar interior.
Estas cuatro frases son la puerta de entrada para meditaciones más profundas y para utilizar el ho’oponopono para sanar enfermedades.
Es importante limpiar todo aquello que nos perturba y nos está causando sufrimiento para quedar en paz y libertad interior, pero hay un aspecto importante a destacar que es proponerse a modificar cosas en el presente.
De nada nos sirve reconciliarnos con el pasado, para en el presente repetir los mismos errores o continuar actuando de forma incoherente, es una oportunidad de crear un nuevo presente, de comenzar un tiempo nuevo, de bienestar, sin culpas, sin enfermedades, con más luz y más amor.

martes, 24 de julio de 2018

Simplifica tu vida



1. Ordena tu vida.
Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida. Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás de ser libre.

2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables.
Dile “no” a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre.
Pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con los hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles.

4. Saca tiempo para la meditación y el yoga.
Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios

5. Regresa a la sencillez de la naturaleza.
No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza, camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo o esquía en la nieve.


6. Marca distancia entre tú y tus críticos.
Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones y apártate de su energía tan rápido como sea posible.

7. Saca un tiempo para tu salud.
Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio. 


8.  Juega, juega, juega.


Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida.

9. Disminuye el ritmo.
Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

10. Haz todo lo posible para evitar las deudas.
Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida.

11. Olvídate del valor efectivo.
No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja.

12. Acuérdate de tu Espíritu.
Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás encaminado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

jueves, 19 de julio de 2018

Reprograma tu mente para sanar tu cuerpo


Demostrar científicamente que la mente puede producir cambios efectivos y a corto plazo en el cuerpo es algo difícil de probar: los estudios estadísticos o fisiológicos que traten de demostrar alguna correlación entre las creencias de una persona y su estado de salud tienen muchos prejuicios que dejar atrás. Sin embargo, hay algunos miembros de la comunidad científica que están dispuestos a considerar explicaciones alternativas para el tratamiento y la curación de enfermedades (y no sólo cáncer o VIH sino, incluso, depresión y estrés en general) con tal de disminuir el sufrimiento de la gente. He aquí algunos ejemplos:

1. Creer es crear

“Yo hablo con mis píldoras”, afirma Dan Moerman, antropólogo de la Universidad de Michigan-Dearborn; “Les digo: Vamos, chicas, sé que harán un trabajo magnífico.”

El efecto placebo es parte de casi cualquier documentación seria sobre los efectos de una droga. ¿Pero qué pasaría si este efecto no fuera producto de un discurso externo sino de una creencia interna, subjetiva? Creer en el tratamiento que utilizas, no importa si es médico o de otro tipo, crea a su vez las condiciones para que el cuerpo lo reciba. Este efecto se ha comprobado en casos de depresión, Parkinson, osteoartritis y esclerosis múltiple.

El efecto placebo no es una sugestión selectiva, sino simplemente mantener una “actitud curativa”: creer que te estás curando puede liberar analgésicos naturales y alterar patrones neuronales negativos enseñándolos a tranquilizarse, disminuyendo la presión sanguínea y activando la respuesta del sistema inmunológico.

2. Piensa positivo

Sabemos que el optimismo es algo que nuestros tiempos cínicos y desencantados de todo pasan por alto muchas veces; el problema (o la solución, según el punto de vista) es que ser realista puede ser malo para la salud.

Los optimistas se recuperan mejor de operaciones clínicas del corazón, tienen un mejor sistema inmunológico y viven más. Es por eso que los médicos recomiendan algún tipo de terapia psicológica a pacientes con cáncer, pues la actitud del paciente respecto al tratamiento puede mejorar considerablemente sus probabilidades de sanar.

Pensar positivo no solamente te relaja y reduce el estrés, sino que el cuerpo podría beneficiarse de ese optimismo. Una buena actitud disminuye el nivel de cortisol, la hormona del estrés, además de reducir la susceptibilidad a nuevas enfermedades. Básicamente, si piensas positivo, estás autorizando a tu cuerpo para curarse a sí mismo.

3. Confía en la gente

Cuando hablamos de actitud positiva no lo hacemos solamente en lo referente a ti mismo, sino también en tu trato con los demás. Resulta que la soledad (o la percepción de soledad) incrementa el riesgo de sufrir ataques cardiacos, demencia y depresión. Por otro lado, la gente que está contenta con su vida social tiende a dormir mejor, envejece más lentamente y responde mejor a las vacunas. Médicos como John Cacioppo, de la Universidad de Chicago, afirman que curar la soledad es tan bueno para la salud como dejar de fumar.

Cacioppo ha dedicado muchos años a estudiar los efectos de la soledad en las personas. Su descubrimiento puede reducirse a que la gente que tiene vidas sociales cálidas y relaciones significativas se enferma menos y vive más; esto se explica porque la gente que está en contacto con otras personas tiende a cuidar más de sí misma, mientras los solitarios crónicos se olvidan de sí.

Cacioppo cree que cuando nos encontramos aislados por mucho tiempo (o si nuestro estilo de vida es de considerable aislamiento), nuestro sistema nervioso se comporta como si estuviera herido, activándose para curar heridas y luchar contra infecciones que no existen. Paradójicamente, aunque el contacto con otras personas pudiera hacernos susceptibles al contagio de bacterias, nuestro sistema inmune aprende a activarse con más velocidad si tenemos una vida social rica, tal vez porque sabe que estamos más expuestos a contraer enfermedades en compañía de otros.

Un detalle interesante es que no importa cuántos contactos tengas en Facebook sino cómo te percibes a ti mismo(a): la gente solitaria no vive en la punta de una montaña o en medio del bosque, sino que se siente solitariapor ver al resto de la gente como una amenaza potencial. Un estudio de 2010 afirma que atacar esa actitud de soledad percibida puede ser más útil para la gente sola que, digamos, invitarlos a una fiesta o enseñarles habilidades de socialización.

4. Medita

Monjes de todas las religiones han dedicado gran parte de su vida a meditar y existe evidencia de que esta práctica ayuda a mejorar la respuesta del sistema inmune, protege contra las recaídas en la depresión, disminuye la velocidad del avance del VIH e incluso suaviza la piel, debido a una mejor oxigenación del cuerpo.

La gente que medita tiene niveles más bajos de cortisol y lidia mejor con el estrés, debido probablemente a los cambios que experimentan en la amígdala, el área del cerebro que procesa el miedo y la respuesta a las amenazas. De hecho, la meditación trascendental puede ayudar a revertir el estrés postraumático en refugiados de guerra.

Pero si crees que tu vida es demasiado ocupada y complicada como para irte tres meses a un Vipassana, algunos médicos creen que la intención puede generar más milagros que un costoso retiro en las montañas: dedicar unos minutos a meditar en medio de tus ocupaciones puede tener efectos estructurales en el cerebro incluso 11 horas después de practicar.

5. Autohipnosis

Peter Whorwell es un médico de la Universidad de Manchester que ha tratado toda su vida de construir un cuerpo de evidencia suficientemente relevante para que se admita la hipnosis como diagnóstico en el caso de pacientes con inflamación en el recubrimiento intestinal. El método de Whorwell es poco ortodoxo, pero parece funcionar.

Primero crea una imagen mental del funcionamiento de los intestinos que sus pacientes puedan comprender, y luego los hace utilizar sensaciones visuales o táctiles (como el calor o la sensación sinestéstica del propio cuerpo) para imaginar cómo sería el funcionamiento “normal” o sano del cuerpo. Según Whorwell, quien entró a estudiar hipnosis debido a que muchos de sus pacientes se veían decepcionados por la profesión médica, esta imagen de la salud parece producir la salud misma. Su trabajo ha hecho que el síndrome de inflamación en el recubrimiento intestinal sea la única enfermedad para la que el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica de Gran Bretaña prescribe la hipnosis.

El problema de la credibilidad de la hipnosis es que nadie sabe cómo funciona -por otro lado, muchos de nosotros no sabemos cómo funciona un automóvil o una computadora por dentro, pero aún así somos capaces de usarlos-. En realidad, la única razón de peso para no experimentar algún tipo de opción que pudiera mejorar tu salud es no creer en ella. Un segundo problema de la hipnosis es que la falta de evidencias científicas de sus métodos y logros hace difícil regular la profesión, por lo que encontrar un buen hipnotista puede ser una fuente de estrés en sí misma…

6. Conoce tu propósito
Conocer el propósito de nuestra vida y vivirla de acuerdo a él puede ser una experiencia equivalente a volver a nacer. Viktor Frankl probablemente sea uno de los sobrevivientes de un campo de concentración más famosos de la Segunda Guerra Mundial; en su libro El hombre en busca de sentido, Frankl detalla cómo aquellos prisioneros que tenían algo por qué vivir podían mantener la buena actitud y soportar sufrimientos atroces, mientras los que se dan por vencidos frente a las circunstancias tienen más probabilidades de ser derrotados por ellas. Primo Levi, otro famoso sobreviviente de un campo de concentración, afirmó algo similar en Si esto es un hombre.

Según los médicos, en un estudio con 50 pacientes de cáncer en estado avanzado, aquellos con mayor “fe espiritual” respondieron mejor a la quimioterapia y vivieron por más tiempo. De los primeros, más de 40% estaban aún vivos luego de tres años, en comparación con menos del 10% de los que vivían con “poca fe”.

Mucha gente encuentra un “propósito” en la religión: rezar y asistir a la iglesia es algo que, en sí mismo, puede hacer sentir mejor a la gente. Esto puede deberse a la intervención divina o al efecto placebo; en cualquier caso, las emociones positivas asociadas a la espiritualidad promueven respuestas fisiológicas positivas. “Mente sana en cuerpo sano” puede no ser un vago eslógan de gimnasio, sino la relación fructífera y sana entre elementos del ser que, en realidad, están separados artificialmente por el pensamiento dicotómico pero son inseparables uno de otro.


Un buen libro sobre el tema es Nothing: Surprising Insights Everywhere from Zero to Oblivion, de donde provienen muchos de estos casos.