Parábola: Ignora las ofensas

Las relaciones interpersonales son una enorme fuente de satisfacción y felicidad. También son la principal causa de insatisfacción e infelicidad. No nos debe extrañar ya que todos los fenómenos y situaciones con las que lidiamos tienen dos caras, generalmente antagónicas. Por eso, una de las claves para ser feliz es aprender a ignorar las palabras, actitudes y comportamientos de muchas personas.

De hecho, hay ocasiones en las que ignorar es una cuestión de salud mental porque hay actitudes que pueden llegar a desestabilizarnos o nos obstaculizan tanto que nos impiden avanzar y alcanzar nuestro potencial. Darnos cuenta de que estamos alimentando relaciones tóxicas, donde nosotros mismos somos los principales perjudicados, es el primer paso para salir de la tela de araña en la que nos hemos metido.

Ignorar es un arte. Se cuenta que en una ocasión, un hombre se acercó a Buda y, sin decir palabra, le escupió a la cara. Sus discípulos se enfurecieron. Ananda, el discípulo más cercano, le pidió a Buda:– ¡Dame permiso para darle su merecido a este hombre!

Y Buda se limpió la cara con serenidad y le respondió a Ananda:

– No. Yo hablaré con él. uniendo las palmas de sus manos en señal de reverencia, le dijo al hombre:

– Gracias. Con tu gesto me has permitido comprobar que la ira me ha abandonado. Te estoy tremendamente agradecido. Tu gesto también ha demostrado que a Ananda y a los otros discípulos todavía pueden invadirle la ira. ¡Muchas gracias! ¡Te estamos muy agradecidos!

MEDITACIÓN: Aprender a Meditar en la Vida Cotidiana

Aprender a Meditar en la Vida Cotidiana

Todas las técnicas de meditación apuntan en última instancia a terminar con el diálogo interior que nos distrae de la toma de contacto con nuestra propia alma.

En definitiva, podríamos simplificar el concepto diciendo que toda meditación es un entrenamiento para vivir desde nuestro espíritu, lanzando a la basura todos los mandatos y reglas impuestos desde afuera que nos atan a una visión materialista de la vida, y entonces así descubrir quiénes somos realmente para encontrar un sentido trascendente de nuestra existencia.

Es así que el Budismo Zen nos motiva a practicar esta consciencia en nuestra vida cotidiana, transformándola en una meditación constante.

¿Cómo lo haremos?

*Tomando contacto con el Aquí y Ahora. Evitando que nuestra mente nos lleve de paseo al reino de la fantasía mental.

*Poniendo el énfasis en Sentir más que en Pensar.

*Usando nuestra consciencia sensorial. Seamos conscientes de lo que nos brindan nuestros sentidos en lugar de "intelectualizarlo".

*Siendo Conscientes en todo momento, no permitiendo que la mente nos ponga en "piloto automático".

*Rompiendo las rutinas y los hábitos que terminan esclavizandonos y convirtiéndonos en autómatas.

Esta es la manera de llevar la meditación a la vida diaria, que se combina perfectamente con la práctica de cualquier tipo de meditación cotidiana para lograr nuestro crecimiento interior como personas.

Práctica de Meditación:

Meditación en la Luz Interior

Es una meditación suave y efectiva, proporciona un contacto directo con nuestra energía interior y estimula el Chakra Frontal (Ajna Chakra) para su desarrollo.

Indicaciones:  

*Vaya a un lugar cómodo y aireado.

*Elija su posición favorita de meditación.

*Cierre los ojos.

*Practique la respiración Ki: Inhale suave y profundo por la nariz, exhale suave y profundo por la boca entreabierta. (Respiración Purificadora).

*Ahora enfóquese en cualquier manifestación de luz que aparezca frente a sus ojos cerrados. Pueden ser puntos, círculos, nubes, estrellas, etc.

*Concéntrese en lo que vaya apareciendo sin forzar nada, simplemente relajándose.

*Permítase fluir con la meditación, manteniendo en todo momento la respiración Ki.

*En un par de minutos la Calma Interior se manifestará con intensidad y la luz irá adquiriendo cada vez más brillantez.

*Mantenga la meditación un mínimo de 15 minutos.

La practicamos en Clase  de YOGA+ en el Club Defensores de olivos.

Te espero en las clases todos los lunes, miércoles y viernes de 9.30 a 11hs

Gobinde Mukunde, mantra para limpiar el subconsciente

Gobinde Mukunde, mantra para opinar el subconsciente.

Este mantra elimina los bloqueos kármicos y los errores del pasado. 

Es un mantra de protección que purifica tu campo electromagnético y ayuda a limpiar tu mente subconsciente.

Imagina que hay una casa con tu mente en ella, con todas las cosas maravillosas (y a veces no tan maravillosas) que piensas y conoces. amor, carrera, familia, amigos, jardín de flores. Lo que sea que es. Estás consciente de pensar en lo que vas a preparar para la cena, eres consciente de amar el libro que estás leyendo.

Ahora imagina que hay una trastienda en tu mente donde todas las cosas en las que no piensas (una película que viste hace veinte años, el momento en que tenías ocho años y te cortaste el dedo en un clavo, principios de la física que nunca has aprendido) y todas las cosas negativas que has dicho sobre ti o sobre cualquier persona. Para todos nosotros, esta sala está abarrotada. Llena de recuerdos perdidos, temores y ansiedades, y tangentes salvajes en las que tu mente te llevó, que nunca tuvieron ninguna base en la realidad.

A veces, la trastienda está tan llena de basura que no se puede cerrar la puerta y se derrama en la habitación con la mente consciente. De repente te sientes temeroso sin razón, te vuelves preocupado por pensamientos infundados.

Las palabras son bastante fáciles de entender y se refieren a diferentes aspectos de lo Divino.

«Gobinday, Mukunday, Udaray, Apaaray, Hariang, Kariang, Nirnamay, Akaamay»

Sostenedor, Liberador, Iluminador, Infinito, Destructor, Creador, Sin Nombre, Sin Deseo.

Cantar este mantra durante 11 minutos, le dará una ducha a tu subconsciente y terminarás sintiéndose más limpio y más ligero. Haz esto regularmente, ya que la basura continúa acumulándose, y puede llevar un tiempo limpiar la habitación.