**El ejercicio físico reduce el riesgo de muerte por todas las causas, independientemente de la edad, el sexo o el estado de salud**
Un nuevo estudio publicado en la revista **The Lancet** ha demostrado que el ejercicio físico reduce el riesgo de muerte por todas las causas, independientemente de la edad, el sexo o el estado de salud. El estudio, que siguió a más de 1,2 millones de personas durante 15 años, encontró que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían un 31% menos de riesgo de morir durante el estudio que las personas que no hacían ejercicio.
El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Cambridge, Reino Unido, encontró que los beneficios del ejercicio físico se mantuvieron incluso en personas mayores y personas con enfermedades crónicas. Los investigadores también encontraron que el tipo de ejercicio no importaba, ya sea aeróbico, de fuerza o una combinación de ambos.
Los resultados del estudio son importantes porque sugieren que el ejercicio físico es una intervención efectiva para reducir el riesgo de muerte prematura. El ejercicio físico es una actividad física que requiere energía y movimiento corporal. Puede incluir actividades como caminar, yoga, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar o jugar deportes.
El ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo:
* Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
* Mejora la función muscular y ósea.
* Reduce el riesgo de caídas y fracturas.
* Mejora el equilibrio y la coordinación.
* Ayuda a controlar el peso.
* Mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos hagan al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa a la semana. Los niños y adolescentes deben hacer al menos 60 minutos de actividad física moderada a la semana.
