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martes, 29 de mayo de 2012

Como convertir lo imposible en un SI PUEDO.

si puedo 
         




            Si puedo. En el transcurso de nuestras vidas nos enfrentamos con un sinnúmero de retos, y es importante que aprendamos cual es el proceso de convertir lo imposible en posible. Si no lo conoces te arriesgas a quedarte paralizado ante un nuevo reto, y limitar tu vida. En este artículo te enseñaré el proceso y cuando finalices la lectura tendrás en tus manos el conocimiento necesario para romper todos tus límites.

Si Puedo, todo es Posible.

Para desarrollar una actitud invencible primero tienes que tener claro estos puntos:
  • Tienes que ser consiente de que tu actitud es la de NO PUEDO.
  • Tienes que tener claro que un camino de 1000 Km se comienza dando el primer paso y que mediante vallas avanzando irás viendo el camino más claro.
  • Y el último y más importante, es que tienes que conocer el proceso de adquirir una nueva habilidad. A continuación te lo explico:
Cuando comienzas hacer una actividad nueva que nunca has hecho, tú mente y tú cuerpo cumple un proceso llamado “Aprendizaje”

El proceso para una actitud si puedo es la siguiente

Al iniciar tu aprendizaje hacia una actitud si puedo sentirás que tu cabeza va a explotar por toda la información nueva que tu cerebro está procesando.
En este punto te parecerá tan difícil que tendrás la tentación de abandonar esa actividad.Es importante que sigas, nunca abandones en este punto. Tienes que decirte si puedo. Trata de acumular la mayor información posible sobre lo que estas haciendo nuevo.
En está etapa puedes durar unas 2 semanas, si todos los días le dedicas 1 o 2 horas a esa nueva actividad. Luego que ya tengas la suficiente información ahora llega el momento de ponerla en acción. Recuerda “Si puedo”
Cuando la pongas en acción al principio te sentirás torpe, tu cuerpo se sentirá incomodo, al igual que a la primera etapa vas a tener la tentación de abandonar, aunque el estrés te invada, sigue adelanteEs importante que sigas, nunca abandones en este punto. Repite siempre “si puedo”
Si no lo haces bien, no te preocupes dite si puedo, sigue avanzando y hazlo de nuevo. Luego de un tiempo, tu mente y cuerpo se acostumbran a esa nueva información y todo comenzará a ser más fácil.
En está etapa ya comienzas a sentir la satisfacción de que dominas tu nueva actividad, te equivocas menos, te sientes mas cómodo, tú cerebro y tú cuerpo ya se está familiarizando con la nueva actividad. Te sientes orgullosa de ti misma. Está etapa dura unos 5 a 6 meses. Aquí notarás las consecuencias de una actitud si puedo.
Luego la última etapa es la de experto, ya haces las cosas casi de forma automática, y es en este punto en donde tus metas se realizan.En la última etapa lograrás tus metas. Gracias a que siempre te repetiste si puedo.
Es importante que sepas que el 95% de las personas abandona su nuevo emprendimiento en las primeras 2 etapas, solo un 5% tienen una actitud si puedo y continúa hasta el final y son ese 5% los que logran sus objetivos, y no es casualidad que esas personas tienen una actitud si puedo y una actitud positiva.
Por ejemplo: ¿Recuerdas cuando aprendiste a conducir? ¿Recuerdas cómo un niño aprende a caminar?
Al principio siempre es complicado, sin embargo mediante vallas teniendo practica todo será mucho más fácil.
Lo único que te separa de donde estas y hasta donde quieres llegar es la información que tienes, “lo que sabes” es lo que determina lo que tienes y eres.
Cualquiera que sea tu meta, ya sea ganar más dinero, encontrar pareja, mejorar tu salud, un trabajo nuevo. Para lograr cualquier cosa tienes que saber cómo hacerlo, y cuando comienzas a conocer el cómo es en ese momento en que inicia tú proceso de convertir lo imposible en posible.

Recuerda que lo imposible es posible solo si crees que es posible.

Con una buena preparación lograrás cualquier cosa que te propongas. Y esto lo vemos a diario. Las personas más preparadas profesionalmente y las de una actitud si puedo son las que triunfan en el área profesional.
El problema está en que la sociedad y las personas solo aplican este principio en sus carreras profesionales. Es importante entender que la vida se compone de varias áreas, y por este motivo es importante prepararnos para afrontar con éxito la vida que nos queda.
Siempre aprendo algo nuevo si puedo.
¡Siempre se aprende algo nuevo! Recuerda todos los dias repetirte una y otra vez “si puedo”


Prof: Gloria Morelli
Master en Yoga Bioenergético
Yoga Para Niños
Meditación
Biblioteca de Olivos-Av. Maipú 2901- Olivos

miércoles, 23 de mayo de 2012

"LA ESCALERA DE LA VIDA"

"La escalera de la vida"


Imagina que estás frente a una gran escalera... está junto a ti esa persona que es muy importante en tu vida... y están fuertemente tomados de la mano...


Mientras están en el mismo nivel… todo está perfecto.
.. es disfrutable. Pero de pronto… tú subes un escalón... y esa persona no... tu compañero prefiere mantenerse en el nivel inicial... está bien... no hay problema… es fácil, aún así, estar tomados de las manos...
Tú subes un escalón más...y esa persona se niega a hacerlo… ya las manos han empezado a estirarse y no es tan cómodo como al principio... subes un escalón más... y ya el tirón es fuerte… ya no es disfrutable y empiezas a sentir que te frena en tu avance... sin embargo quieres que esa persona suba contigo para no perderla...

Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel... así que se mantiene en su posición inicial... tú subes un escalón más... y ya ahí si es muy difícil mantenerte unido... te duele… y mucho... luchas entre tu deseo de que esa persona suba... de no perderla... pero tú ya no puedes ni quieres bajar de nivel....

En un nuevo movimiento hacia arriba....viene lo inevitable... y se sueltan las manos... puedes quedarte ahí, llorar y gritar tratando de convencerle de que te siga… que te acompañe... puedes incluso ir contra todo tu ser y tú mismo bajar de nivel con tal de no perderle… más, después de esa ruptura en el lazo… ya nada es igual... así que por más doloroso y dificíl que sea… entiendes que no puedes hacer más que seguir avanzando… y esperar que algún día… vuelvan a estar al mismo nivel.
Eso pasa cuando inicias tu camino de crecimiento interior... en ese proceso… en ese avance pierdes muchas cosas: pareja, amigos, trabajo, pertenencias... todo lo que ya no coincide con quien te estás convirtiendo ni pueden estar en el nivel al que estás llegando...

Puedes pelearte con la vida entera… pero el proceso es así. El crecimiento personal es eso… personal… individual…no en grupo... puede ser que después de un tiempo esa persona decida emprender su propio camino y te alcance o suba incluso mucho más que tú... pero, es importante que estés consciente de que no se puede forzar nada en esta vida.
Llega un momento en tu escalera “hacia convertirte en una mejor persona”... en que puedes quedarte solo un tiempo... y duele… claro que duele… y mucho... luego, conforme vas avanzando… te vas encontrando en esos niveles con personas mucho más afines a ti... personas que gracias a su propio proceso... están en el mismo nivel que tú y que si sigues avanzando… ellos también.
En esos niveles de avance ya no hay dolor… ni apego... ni sufrimiento... hay amor... comprensión… respeto absoluto.
Así es nuestra vida... una infinita escalera... donde estarás con las personas que estén en tu mismo nivel... y si alguien cambia... la estructura se acomoda.

Me costó mucho soltarme... aún después de una fuerte ruptura seguía viendo para atrás... esperando un milagro... y el milagro apareció... pero no de la manera en que yo hubiera supuesto... apareció bajo otros nombres… otros cuerpos… otras actividades... perdí a una amiga… y gané a 20 más... perdí un mal trabajo y ahora tengo un excelente trabajo y con oportunidades de tener más de lo que soñé alguna vez... perdí un auto que no me gustaba y ahora manejo el auto de mis sueños... perdí a un hombre al que creí amar... para darme cuenta que ahora lo que tengo en este momento de mi vida... ni siquiera podía soñarlo hace unos cuantos meses...
Cada pérdida... cada cosa que sale… es porque así tiene que ser... déjales ir... y prepárate para todo lo bueno que viene a tu vida... sigue avanzando y confía en Dios... porque esta escalera sólo lleva a cosas buenas y si no me crees... porque no lo compruebas por ti mismo y te detienes a meditar cómo es tu escalera y hacia dónde te lleva…

Y entonces podremos entender por qué nos encontramos con diferentes personas en la vida y por qué otras se van quedando atrás.
Y tú… ¿estás avanzando en la escalera de tu vida… o eres de los rezagados?
Autor: Anónimo
 
 YOGA PARA NIÑOS
MARTES Y JUEVES 17 A 18HS.
MEDITACIÓN ADULTOS
MIÉRCOLES 15HS
Prof.: GLORIA MORELLI
 
BIBLIOTECA DE OLIVOS
 AV. MAIPÚ 2901- OLIVOS

martes, 22 de mayo de 2012

Gloria Morelli-Yoga Bioenergético para NIÑOS




Prof: Gloria Morelli
Master en Yoga Bioenergético
Yoga Para Niños
Meditación
Biblioteca de Olivos-Av. Maipú 2901- Olivos

Gloria Morelli-Yoga Bioenergético para NIÑOS

Breve video en la clase de Yoga Bioenergético para NIÑOS- 
Sede Central "Biblioteca de Olivos- Av. Maipú 2901- Olivos
Recursos y práctica del yoga con niños
Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante. En razón de eso, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 15 niños reunidos.
Los niños deben sentirse cómodos y relajados. Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad. Las clases deben sean administradas en un ambiente limpio, tranquilo, ventilado y silencioso. Se pueden utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas y los niños pueden estar descalzos o con calcetines.
El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica.

BIBLIOTECA DE OLIVOS
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martes, 15 de mayo de 2012

ALIMENTOS PARA ALIVIAR LA ARTRITIS

¿Conoces los 4 alimentos que eliminan el dolor de la artritis rápidamente? 
 Es bien sabido que la dieta juega un papel crucial en el dolor de la artritis. Si bien los mismos alimentos que le dan una cintura esbelta y despejan las arterias le alivian el dolor, algunos alimentos están muy por encima del resto. Añada a su dieta estos 4 alimentos contra el dolor y es probable que sienta una diferencia pocos minutos después de su último bocado.








Arándanos: Los arándanos están llenos de nutrientes que eliminan el dolor de la artritis. Los deliciosos arándanos son especialmente ricos en compuestos fundamentales llamados antioxidantes. Los antioxidantesson los guardaespaldas de su cuerpo que protegen las articulaciones de posibles daños. Si no obtiene suficiente de ellos,  espere que tomen fuerza épicos brotes de artritis. De hecho, un estudio oficial del USDA encontró que los arándanos silvestres tienen más antioxidantesque cualquier otro alimento en el planeta Tierra! Una reciente investigación ha descubierto que comer arándanos redujo significativamente el dolor de artritis.
Té Verde: Si tiene artritis, hay una sigla que debe ser parte de su vocabulario: EGCG. El EGCG es el increíblemente beneficioso compuesto que sólo se encuentra en el té verde, que lucha contra todo, desde el cáncer a las caries.Utilizado durante siglos como un calmante para el dolor en China, el té verde está ganando la atención de investigadores universitarios en Occidente.
Brócoli: Si es como la mayoría de las personas, su madre hizo que tragara esta amarga crucífera verdura verde cuando era niño. Si ha seguido sus consejos en la edad adulta, puede no tener artritis en la actualidad.Ellos descubrieron que el brócoli (y sólo el brócoli) contiene un nutriente sulforafano. El sulforafano pulsa el botón APAGADO, sobre las enzimas que destruyen las articulaciones y cartílago vulnerables.
Habichuelas: En cuanto al dolor artrítico, las habichuelas tienen mucho a su favor. En primer lugar, tienen casi tantosantioxidantespor gramo como los arándanos.Además, son una de las pocas fuentes de hidratos de carbono, conocidas como ,carbohidratos de digestión lenta.Por último, pero no menos importante, las habichuelas están repletas de fibra soluble. La fibra soluble lucha contra el apetito y acelera los resultados de pérdida de peso que usted obtiene de la dieta.
Fuente: Ricardo Palmer – Autor del libro: Cure Su Artrosis

Prof: Gloria Morelli
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viernes, 4 de mayo de 2012

CHAKRAS-CENTROS ENERGÉTICOS

  • Para los que no saben lo que significa CHAKRA, aquí va la explicación.



    CHAKRAS - CENTROS ENERGETICOS.


    ¿Qué es un chakra?


    Chakra significa "rueda" en sánscrito. Los vedas utilizaron este término para denominar los centros energéticos del cuerpo humano. Existen como energías dinámicas y nos ayudan a entender cómo el ser humano procesa la energía en la compleja interacción de los múltiples niveles de la existencia.

    Siete de los chakras corresponden con zonas del sistema endocrino o nervioso, es decir, con el cuerpo físico, mientras que el octavo corresponde al aura o campo energético del cuerpo.

    Los tres primeros chakras corresponden con el triángulo inferior. El Quinto, Sexto y Séptimo forman el triángulo superior. El Cuarto Chakra Corazón representa el punto de equilibrio entre ambos triángulos, el lugar donde la experiencia del yo hacia ellos se transforma en yo hacia nosotros.

    Estos centros se extienden en forma de remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico y está compuesto por capas sucesivas de energía que vibran a frecuencias cada vez más elevadas. Cada uno de los chakras tiene una parte frontal y una parte posterior, excepto el primero y el séptimo. Todos ellos están unidos por un canal energético que corre a lo largo de toda la espina dorsal.

    Los chakras

    Primer chakra: MULADHARA (coxis)
    Segundo chakra: SWADHISTHANA (esplenico, zona del bazo)
    Tercer chakra: MANIPURA (plexo solar)
    Cuarto chakra: ANAHATA (cardiaco)
    Quinto chakra: VISHUDDHA (larigeo , garganta)
    Sexto chakra: AJNA (tercer ojo)
    Séptimo chakra: SHASHARA o SAHASRARA (coronilla)
    Octavo chakra: cuerpo aural o energetico

    Funciones principales de los chakras:

    1.- Revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo físico.

    2.- Provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica.

    3.- Transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.

    Los chakras afectan a nuestra percepción, nuestros sentimientos y nuestras decisiones.
    Afectan al flujo de energía a través de ellos.
    La meditacion facilita la consecución de esta liberación, equilibrando y maximizando el funcionamiento del cuerpo, mente y espíritu.

Prof: Gloria Morelli
Master en Yoga Bioenergético
Yoga Para Niños
Meditación
Biblioteca de Olivos-Av. Maipú 2901- Olivos