Mantiene tus ojos saludables. (Glow Images)
Algunos hábitos de la vida moderna como la exposición permanente a pantallas de computadoras y televisión provocan que cada día más personas padezcan molestias en la vista tales como  el dolor, enrojecimiento, ardor, lágrimas excesivas, dificultad para leer, molestia ante la luz (fotofobia), sensación de tener un cuerpo extraño e incluso dolor de cabeza. 
  Por lo general, la irritación o cansancio ocular se deben a agresiones externas producidas por diversos agentes tales como el humo del cigarrillo o de los escapes de los automóviles; la exposición al monitor de la computadora; el reflejo lumínico en zonas con nieve, la composición del agua de mar o de piscinas de natación; un ambiente con polvo; el frío o viento extremos; ambientes excesivamente calefaccionados y secos, entre otros.
Pero también existen malos hábitos de lectura que inciden. En efecto, como consecuencia de la difusión del uso de las computadoras se incrementó la frecuencia de personas con el síndrome de ojo seco, caracterizado por la disminución de las lágrimas debido a una mayor evaporación, provocada por la disminución de la frecuencia del parpadeo al mirar la pantalla de la computadora.
Las soluciones
Como primer acción es importante que consulte  tu oftalmólogo para descartar que el origen de la molestia sea una enfermedad que requiera de un tratamiento específico. Si no hubiera ninguna patología, algunos cambios de hábito y medidas simples pueden ayudarte a mejorar el cansancio e irritación ocular.
  - Lee siempre en lugares con buena luz, y en lo posible con luz natural.
- No fuerces la vista con letras demasiado pequeñas.
- Haz intervalos en la lectura y fija la vista en un punto más distante que la hoja o libro como técnica de relajación ocular.
- Para aliviar la irritación, usa gotas oftalmológicas que alivian la picazón y el enrojecimiento.
- Cuando trabajes frente a la computadora, haz descansos periódicos y ejercicios visuales de enfocamiento lejos-cerca.
- No coloques el monitor de la PC en una posición cuyo fondo sea un espacio abierto con una vista lejana.
- No frotarse los ojos cuando se sienta picazón ya que se exacerba el malestar.
- Para combatir el denominado “síndrome del ojo seco”, es aconsejable la aplicación de lágrimas oftalmológicas que humectan y lubrican la vista. También existen geles que son apropiados para aplicar en las horas de sueño.

Por Angela Márquez/ ES, http://www.grupoq.com.ar/