TAPPING

Qué es el tapping, la técnica que aseguran que ayuda a liberar emociones con la punta de los dedos Puede parecer una afirmación difícil de creer. Sin embargo, una herramienta para la liberación emocional basada en los principios de la medicina china ayuda a superar traumas y manías Qué es el "tapping" y por qué dicen que puede ayudarte a superar traumas y manías. Cada vez son más las personas que buscan su bienestar físico y emocional con la práctica de técnicas no tradicionales, como meditación, repetir mantras, autoexploración, visualización creativa, biodecodificación o reiki, todas herramientas que no implican un tratamiento médico ni una intervención pero sí mucho de fe y espiritualidad. A pesar de que ninguna de estas terapias es reconocida por la comunidad médica ni científica, quienes las ponen en práctica aseguran que son eficaces en el tratamiento de una variedad de trastornos como el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y otros problemas similares. Al fin de cuentas, ¿quién no quiere sentirse mejor? Ya no sólo interesa estar en forma, sino que además se busca el equilibrio cuerpo-mente-espíritu. Y las redes sociales, en los últimos años, se convirtieron en terreno fértil para estas consultas y para la proliferación de este tipo de técnicas. Una de ellas es el tapping. Cintos de videos circulan a diario con trucos virales aplicando esta herramienta, por caso, para adelgazar, dormir y hasta para lavarse el cabello. Darse a uno mismo pequeños y suaves golpecitos en diferentes puntos estratégicos del cuerpo para lograr un objetivo. QUÉ ES EL TAPPING, LA TÉCNICA PARA LIBERAR EMOCIONES El tapping cerebral, también conocido como técnicas de liberación emocional (EFT, por sus siglas en inglés), es una técnica que tiene sus raíces en la medicina china. Consiste en dar golpecitos en puntos específicos del cuerpo mientras se repiten afirmaciones. Su objetivo es aliviar el estrés, la ansiedad y el dolor, así como promover la relajación y el sueño. Podemos liberar bloqueos, dolores y traumas tanto físicos como emocionales. Tiene un efecto instantáneo. Con esta técnica empezamos a aceptar lo que sentimos, esa negatividad, el problema, el trauma. Puedes usar la visualización también”. En Argentina, esta práctica no es muy conocida, pero en Estados Unidos es una técnica popularizada que suma cada vez más adeptos. Si bien no tiene un aval científico demostrado se hicieron varios estudios al respecto. Su origen es oriente y combina aspectos de la acupuntura china milenaria con elementos de la psicología moderna. “Yo la uso con la visualización, con los decretos y la programación neurolingüística. Pero cada uno tiene que probarlo y comprobarlo. Es instantáneo en segundos se nota el cambio”, agregó. CÓMO SE PRACTICA EL TAPPING Hay muchas maneras de hacerlo. Cada uno puede aplicarlo según lo que necesite. Es una de las herramientas más poderosas y rápida que aprendió a usar para sentirse mejor y liberar cuestiones muy concretas de creencias, molestias, enojo, frustración o ira. Pensar en lo que nos pasa, dónde sentimos la angustia, la tristeza o el problema. Dar golpecitos en diferentes partes del cuerpo para poder hacer que esa emoción sea aceptada tal y completamente y elegir cambiarla por lo opuesto. Afirmar también con decretos, con palabras y asimismo toda esa energía va circulando por el cuerpo y la va liberando. Va saliendo el dolor, el trauma, la molestia o el problema. Los puntos esenciales que se golpean suave y repetidamente son: la cabeza, las cejas, el costado del ojo, la parte inferior de los ojos, la parte inferior de la nariz, el mentón, la clavícula, el pecho y el costado, debajo de las axilas. Las frases se repiten varias veces mientras se van recorriendo los puntos. Al terminar se vuelve a medir el nivel de ansiedad. Si todo ha ido bien, este se habrá reducido. UNA TÉCNICA DE AUTOAYUDA QUE NO REEMPLAZA A LA MEDICINA Qué es el "tapping" y por qué dicen que puede ayudarte a superar traumas y manías. Qué es el "tapping" y por qué dicen que puede ayudarte a superar traumas y manías. En este camino del bienestar, se sabe que cualquier técnica para sentirse mejor tiene un significado importante y revolucionario en los estados del ser. El tapping es una técnica de autoayuda simple de aprender y utilizar. Pero no la podemos definir como curativa. “No va en contra de otra forma de curación o medicina convencional. No es una cosa o la otra. Es agregarle esta técnica a un tratamiento médico normal. Es sumar a los que los médicos y la ciencia nos muestra. No se descarta nada. Se trata de sumar herramientas que nos pueden ayudar a que el proceso sea más rápido. En cuanto a la eficacia de estas terapias, es difícil realizar una evaluación porque no existe un consenso científico de estas terapias. Es difícil determinar cuánto es el impacto de la mente y cuánto está causado por los trastornos en sí mismos. “Hay mucho estrés miedo e incertidumbre. Hay un antes y un después de la pandemia mundial por coronavirus, cuando buscamos tener una mejor vida. Nada pude estar bien si uno no está bien con uno mismo. Son cosas que no tienen contraindicación, gratuitas y que te cambian el día y la vida. Cada vez nos sentimos más jóvenes de lo que realmente somos, y eso es una excelente noticia

Estimulación Cerebral para Depresión. En Yoga Técnica con Tapping

Nuevos Estudios Científicos para tratar la depresión Profunda. Un implante cerebral que elimina los pensamientos negativos para tratar la depresión genera controversia en la comunidad científica. Se trata de un novedoso tratamiento de “estimulación cerebral profunda”, desarrollado por científicos de la Universidad de California en San Francisco. Una mujer, de 38 años, que padece depresión severa, se encuentra hace un año libre de síntomas luego de que un equipo de científicos de la Universidad de California en San Francisco, Estados Unidos, le implantara un dispositivo en el cerebro para “eliminar” los pensamientos negativos que le pudieran surgir, con una explosión de estimulación eléctrica. Se trata del primer caso en el mundo en demostrar que la estimulación altamente dirigida en un circuito cerebral específico que incluye patrones cerebrales depresivos podría ser ser una forma efectiva de tratamiento para la depresión severa. Aunque este enfoque es totalmente nuevo para nuestra cultura, los maestros del yoga ya lo habían estudiado y abundan los ejercicios para activar nuestro cerebro. Por supuesto que no son tan precisos como colocar un neuroestimulador eléctrico con los electrodos directamente en áreas cerebrales, pero justamente nos permiten activar TODO nuestro cerebro. Desde el Yoga Oriental nos viene la técnica de estimular puntos energéticos (tapping) junto a ejercicios respiratorios. De eso se trata este ejercicio: - Nos sentamos de una manera cómoda, con la columna alineada. - Con las yemas de los dedos (excluidos los pulgares) vamos haciendo tapping de manera alternada sobre ambos lados de la frente, subiendo y bajando para cubrir toda la superficie. - Al mismo tiempo practicamos la Respiración Kapalabhati, exhalando profundo por la boca entreabierta y dejando que el aire entre natruralmente por las fosas nasales. - Le dedicamos de uno a tres minutos, y luego pasamos a la segunda etapa. Realizamos la Respiración Larga, alargando al máximo la exhalación. Al inhalar visualizamos que llevamos energía cósmica (Prana) a todo el cerebro, al exhalar vemos toda nuestra cabeza brillante y plena de luz. Otra vez lo hacemos de uno a tres minutos. - Luego de haber terminado las dos etapas volvemos a repetir el ciclo dos o tres veces más. Es importante enfocar nuestra intención en el objetivo que deseamos programar en nuestro cerebro como "motivación", "voluntad", "concentración", "alegría", "bienestar", etc. mientras realizamos los ciclos del ejercicio. Si es posible lo realizamos de dos a tres veces al día para ver resultados más rápidos y efectivos.