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domingo, 29 de septiembre de 2013

MAGNESIO : EL IMPRESCINDIBLE


El Magnesio.

El Magnesio es un mineral que tiene muchas propiedades pero es muy conocido por ayudar a la absorción del calcio y ser un potente relajante muscular.

Beneficios del magnesio.

El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión.
El magnesio ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.
El magnesio actúa como un laxante suave y antiácido.
Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo al útero relajado.
Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
El magnesio actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
Autorregula la composición y propiedades internas (homeostasis)
Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensión.

Cura la artrosis debida al ácido úrico.
Hace desaparecer el temblor senil.
Desvanece el agotamiento intelectual.


Donde encontramos el magnesio

En los frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces.
Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo.
En las legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas.
Y en los germinados: ya que la clorofila contiene magnesio.

Alimentos ricos en magnesio y cantidad en (mg.) por cada 100 gramos de alimento.
Cacao………………………………….......420 mg
Nueces del Brasil………………………….. 410 mg
Harina de soja………………………………230 mg
Almendras…………………………………. 230 mg
Cacahuetes………………………………… 180 mg
Nueces…………………………………….. 180 mg
Avellanas………………………………….. 180 mg
Judías……………………………………… 160 mg
Pistachos…………………………………... 160 mg
Jengibre……………………………………. 130 mg
Legumbres………………………………… 120 mg
Cereales integrales………………………… 120 mg
Maíz……………………………………….. 120 mg
Guisantes……………………………………120 mg
Hojas verdes vegetales……………………… 65 mg



lunes, 23 de septiembre de 2013

TÉCNICA DE LOS 3 GOLPES



''TÉCNICA DE LOS 3 GOLPES''

Al comprender al cuerpo interpenetrado por un sistema energético, podemos adquirir la capacidad para mantener las energías en un flujo armonioso y vibrante que fomente nuestra salud.

El ritmo acelerado en el que se basa la vida de las grandes ciudades, acaba deteriorando el sistema energético .
Por ejemplo: Lo que se encuentra en los pulmones sale por la lengua..
¿A qué se refiere? No es una adivinanza es un hecho real, si ya estas familiarizada con el cuerpo sutil y las líneas de energía todo lo que se acumula en este órgano de vida, son toxinas emocionales tales como la tristeza, y las toxinas por alérgenos como la contaminación, cigarro, pesticidas etc.
Ósea que un pulmón sucio terminará por agravar otras áreas, usualmente estaremos prontos a juzgar, criticar y condenar.

Nuestras cualidades espirituales, emociones y virtudes como seres humanos están vinculadas a nuestros órganos vitales y a ciertos puntos energéticos del cuerpo etérico.
Nuestras emociones, sentimientos, pueden ser sanados a través del KI o CHI, término que los chinos usan para referirse a la energía que recorre el cuerpo.
La finalidad de esta nota es informar sobre como restablecer hábitos energéticos positivos mientras intentamos convivir con el stress, las toxinas y costumbres que caracterizan la vida de hoy.
Lo mejor de todo es que ya lleves una práctica habitual de yoga , meditación , caminatas , naturaleza… educando tu mente al silencio, a la calma ..

LOS TRES GOLPES

Ciertos puntos en el cuerpo tendrán consecuencias predecibles, sobre todo en el campo energético ya que envían impulsos electroquímicos al cerebro donde a su vez activan neurotransmisores (mensajeros) esta técnica es cuando te sientes cansada, y ayudará a activar el sistema inmunológico en períodos de stress y aumentar tu vitalidad.

Los puntos de acupuntura llamados también puntos de digitopuntura constituyen centros energéticos diminutos a lo largo de los 12 meridianos y 2 bazos (gobernador y conceptor) los k27situados en el lado izquierdo y derecho del meridiano del riñón con puntos importantes que afectan a otros meridianos y ayudan aumentar la atención y el rendimiento.

Duración de 30 segundos en cada punto (aprox)

Como se observa en el dibujo los K27 están debajo de la clavícula interna donde se encuentran situados estos puntos.

Con tu mano derecha localiza el punto izquierdo y con tu mano izquierda vas a presionar tu ombligo durante 30 segundo puedes masajear o dar pequeños golpes. Después de 30 segundos inhalando y exhalando lenta y profundamente cambias la posición…

Ahora con tu mano izquierda buscas el punto derecho y das masaje o pequeños golpes al mismo tiempo tu mano derecha en el ombligo presionando estos por 30 segundos.

Después buscas el punto de la glándula del TIMO

El siguiente punto está relacionado con la glándula Timo. Esta glándula tiene que ver con la producción de células T (glóbulos blancos). Al golpear esta área, se está estimulando al sistema inmunológico y ayuda a reducir el estrés. Cuando nos encontramos en un determinado estado emocional negativo,la actividad de la glándula timo se verá debilitada, asimismo producirá un deterioro general de la energía vital, y un deterioro específico de la energía del meridiano vinculado a ese estado emocional.

Buscas este punto como se observa en la figura y das pequeños golpes por 20 segundos acuérdate de estar inhalando y exhalando profundamente.

Punto del BAZO o spleen points:

Cuando se está extremadamente cansado, y se ha excedido los límites del cuerpo.

Beneficios: aumenta el nivel de energía, equilibra la glucemia en la sangre (azúcar) refuerza el sistema inmunológico.

Para encontrar este par de puntos uno tiene que colocar los dedos una costilla debajo del pecho y repetir los golpeteos o masaje en esta área por 15-20 segundos. Como se observa en la figura.

--------------------------------------------------------------Otro tema.
 Abdominales su entrenamiento
http://www.unavidalucida.com.ar/2013/07/10-minutos-de-entrenamiento-con.html


domingo, 22 de septiembre de 2013

LOS SIMBOLOS DE REIKI



El Mandala de Buddha de la Sanación

Los símbolos Reiki son considerados símbolos sagrados y se originan a partir de los tiempos antiguos en el Japón, el Tíbet y la India. Existían antes del uso del Dr. Usui y por lo tanto no son exclusivos de Reiki. Por ejemplo, los dos primeros símbolos de Reiki se cree que son originarios del sánscrito.


Tradicionalmente, los símbolos se han mantenido en secreto para el público, sin embargo, como resultado, una gran cantidad de conceptos erróneos han surgido en cuanto al significado y el poder de los símbolos. Creo que en este momento de expansión y crecimiento espiritual, el público tiene derecho a saber lo que los símbolos representan y los atributos que poseen. Los secretos son para el control y el poder, todo el mundo tiene derecho a entender lo que Reiki es y cómo funciona. No hay necesidad de aferrarse a los secretos, después de todo se trata de información que proviene de la Conciencia Divina y por lo tanto está disponible para todos nosotros, no sólo para unos pocos elegidos.

Foto



Simbolos de Reiki

Hay un total de 5 símbolos. Tres de los símbolos se enseñan en Reiki 2 mientras que los dos últimos símbolos se enseñan en Reiki 3. Aunque hay otros símbolos que la gente está utilizando en Reiki que también tienen valor, no son parte del sistema tradicional del Reiki Usui.



Los símbolos de Reiki tienen un efecto trascendental sobre cómo funcionan. Los símbolos de Reiki acceden a la fuente de Reiki directamente permitiendo que el practicante de Reiki experimente y transmita Reiki a otras personas. Los símbolos se pueden activar de muchas maneras. Por ejemplo, pueden ser activados al dibujarlos con la mano, visualizándolos, o vocalizando su nombre ya sea en silencio a uno mismo o en voz alta. Lo importante no es el método que uno elija para utilizar Reiki, sino nuestra intención cuando lo canalicemos y utilicemos Reiki. Para algunos simplemente pensar en el símbolo es suficiente para activar su fuerza y ​​poder.

Iniciación de Reiki con Fahad

Para muchos, el poder y la eficacia de un símbolo de Reiki se puede experimentar después de aprender a dibujarlo, a pronunciarlo, y a sentir el símbolo. La iniciación es una parte central del proceso de Reiki en el que las energías de cada símbolo entran en el aura, la mente y el cuerpo del estudiante, vinculando y conectando al estudiante con cada símbolo. Tras la iniciación, cada vez que el estudiante utiliza el símbolo, las mismas energías a las que estaban conectados durante la iniciación están activadas ahora y fluyen automáticamente.



La iniciación de cada estudiante es guiada por una fuerza superior, lo que permite a cada estudiante experimentar los símbolos de Reiki de una manera única. Por esta misma razón es que sólo acepto a un máximo de 5 estudiantes en un grupo ya que la iniciación es un momento sagrado entre el estudiante, el maestro de Reiki y la Divinidad.





Senora Hawayo Takata

Muchas preguntas han surgido en cuanto a cómo dibujar los símbolos con precisión, ya que hay algunas pequeñas diferencias cuando se comparan los símbolos de Reiki. Esto se debe al hecho de que la Sra. Takata no dibujaba los símbolos de la misma manera para todos los estudiantes a los que les enseñaba Reiki. Mientras que el símbolo de poder (cho ku rei) es casi el mismo, el símbolo Mental / Emocional (sei hei ki), el símbolo sanación a distancia (hon sha ze sho nen) y el símbolo Maestro(dai ko myo) tienen ciertas diferencias. Cuando la mayoría de los estudiantes preguntan qué símbolo es el más apropiado a menudo les indicaré que practiquen diferentes ejercicios enseñados en clase y así podrán elegir el símbolo con el que se sientan más cómodos y continuar con ese. No hay una forma perfecta para dibujar los símbolos, por lo que la potencia de los símbolos no depende de dibujarlos perfectamente, se trata de la conexión que el estudiante hace con el símbolo recibido durante la iniciación. Es el vínculo entre el símbolo y la energía Reiki que tiene lugar durante la iniciación lo que le da el poder al símbolo para el estudiante.




Los símbolos de Reiki actúan como llaves, que activan una forma superior de energía. Cada símbolo tiene su propia única vibración y función. Los símbolos pueden ser utilizados individualmente o en combinación con otros. A menudo me gusta combinar los símbolos en un tratamiento ya que creo que son más potentes cuando se utilizan juntos. Además, es importante no sólo dibujar los símbolos, sino aprender a sentirlos energéticamente.



Los símbolos pueden ser utilizados para los seres humanos, los animales, las plantas, nuestros hogares, nuestro mundo, todo lo que nos rodea, ya que todo es susceptible a la energía. Algunas personas incluso tienen los símbolos bajo su camilla de masajes o su cama para energizar estas áreas. Cuando transmitimos energía Reiki, no sólo transmitimos la energía a través de nuestras manos, sino a través de todo nuestro cuerpo. La vibración de nuestro campo energético cambia ayudándonos a sanarnos a nosotros mismos y nuestro paciente.






El Cho Ku Rei
El Cho Ku Rei

El símbolo Cho Ku Rei se dice que se originó en el Tíbet. Puede ser dibujado en sentido horario o antihorario. Usa tu intuición para ver cuál forma más te convenga. Si lo dibuja como un símbolo de 3 dimensiones que se dice que trae en el poder mucho más.



La palabra Cho significa espada curva o dibujar la línea curva. Ku significa penetrar para hacer un agujero, un espacio donde no hay nada y Rei significa espíritu trascendental, el poder místico y la esencia.



Dicho en otras palabras: "Que todo el poder del Universo este aquí" o "Dios está aquí".


El Sei Hei Ki

El Sei Hei Ki

El símbolo se basa en la historia y la cultura Japonesa. El significado general de este símbolo es que Dios y el hombre se hacen uno. El SHK vibra en el plano emocional, mientras que el CKR vibra en el plano físico. Es la clave para liberar los bloqueos emocionales y físicos ayudando también a curar adicciones. Para vivir en un estado saludable debemos permitir que nuestras emociones se muevan y fluyan. Muchas veces la enfermedad se origina a partir de antiguas penas, la angustia, la decepción, la vergüenza o las emociones atascadas. Este símbolo limpia y libera para dar a lugar a que la luz entre.



El Hon Sha Ze Sho Nen

El Hon Sha Ze Sho Nen

Se originó en Japón. El símbolo funciona más allá del tiempo y del espacio, Intente enviando la energía a las personas en el pasado, presente o futuro. El significado de este símbolo es que no existen límites de tiempo y espacio. Traducido literalmente significa "sin pasado, ni presente, ni futuro." Hon significa el centro, la esencia, el origen. Sha significa brillante. Ze significa avanzar al rumbo correcto. Sho significa objetivo, la integridad, el ser sabio y honesto. Nen significa quietud, pensamientos, ideas. El símbolo abre el mundo invisible para nosotros y nos recuerda que el universo no tiene límites. Cuando se realiza la sanación a distancia permitan que las energías fluyan donde tienen que ir. Al hacer Reiki a distancia funcionará en el cuerpo energético de los receptores, los Chakras y el Aura de el/ella. Muchas veces la persona a la que le está enviando energía Reiki puede sentir sucediendo.


El Dai Ko Myo

El Dai Ko Myo

El Dai Ko Myo transmite la iniciación al estudiante. Ademas el símbolo se cree que se originó en el Tíbet y se considera uno de los símbolos más importantes y poderosos. Se conecta profundamente con el corazón, la esencia de nuestro ser, el centro de nuestro cuerpo espiritual. Cuando usamos el Dai Ko Myo vamos a la cuna de la enfermedad o la dolencia. Como ya sabemos, usualmente la fuente de la enfermedad no está en el cuerpo físico, pero puede ser el resultado de emociones no resueltas, del karma antiguo manifestándose en sí, y de herencia genética. El DaiKo Myo no se utiliza simplemente para aliviar el problema, sino para ayudar a asistir en la modificación de la base real de la molestia.



El Raku


El Raku

El símbolo de Raku está conectado con la iluminación, el brillante rayo de luz que nos ilumina el despertar, mientras que aún estemos en cuerpo humano. Raku es como el fuego dirigiendo su energía a través de los canales naturales de energía dentro del cuerpo. El rayo durante una tormenta es la manifestación de la energía girando y luego dirigiéndose a su polo a tierra. De la misma manera el Raku conecta a tierra la energía, atando y sellado la conexión dentro de ti. El Raku se debe utilizar solamente para los alineamientos o iniciaciones y no para sesiones de sanación. El Raku no es un símbolo de sanación.


sábado, 21 de septiembre de 2013

LOS CHAKRAS

Los Chakras

Los chakras, también conocidos como centros de energía en el cuerpo, son útiles para comprender las prácticas curativas de energía, tales como el Reiki. A medida que desarrollas tus sentidos y aprendes a conectarte de forma más intuitiva con tu cuerpo, mente y espíritu, puedes ver cómo la energía se mueve a través de ti y de los demás. Para entender cómo funcionan los chakras, primero debemos entender cómo funciona nuestro cuerpo de energía, el nadis y el prana.



Somos más que simplemente nuestro cuerpo físico. De hecho, tenemos numerosos cuerpos de energía adentro y alrededor del cuerpo humano. Según el Taittiriya Upanishads, un antiguo sistema de metafísica hindú, estos son conocidos como:



1. El cuerpo físico - Annamayakosha

2. El cuerpo de Energía - Pranamayakosha

3. El cuerpo Emocional-Manomayakosha

4. El cuerpo de Sabiduría -Vijnyanamayakosha

5. El Cuerpo de Gozo -Anandamayakosha
Cuerpo Espiritual

Cada cuerpo de energía posee su propia frecuencia vibratoria. Estos cinco cuerpos están interconectados, cualquier cosa que ocurra en uno de ellos afecta a los demás. Cuando nuestro cuerpo físico y nuestro cuerpo de energía son limpiados, esto ayuda a mantener nuestro cuerpo emocional saludable. En algunas tradiciones la mente es considerada como negativa, pero la mente no es mala sino que también tiene su propósito. Cuando la mente, el cuerpo y la energía pueden trabajar juntos al unísono, se elimina la barrera del cuerpo de sabiduría.



El cuerpo de sabiduría es sostenido por la inteligencia universal, mientras mayor sea la conexión que podamos establecer con lo que somos, en mayor medida seremos capaces de escuchar la inteligencia divina que fluye hacia nosotros. Practicar la Meditación de Reiki nos ayuda a conectarnos con nuestra esencia, nuestro ser interior. Cuando somos capaces de escuchar el pulso divino, cuando podemos escuchar su voz penetrando profundamente en nuestro corazón y regiones hara, entonces estamos en sintonía con el flujo divino.
Esencia del Corazón

Finalmente, cuando hemos entregado nuestras vidas a lo Divino, dejamos ir el control de nuestra vida cotidiana y existimos en un estado de profunda confianza y no resistencia, entonces podemos experimentar el Anandamaya, nuestro cuerpo de gozo. En este estado nos hacemos conscientes de quiénes somos verdaderamente. El Anandamaya no es algo que debemos buscar, sino que existe con nosotros en todo momento porque el Anandamaya es lo que realmente somos. Es nuestra esencia.



Cuando practicas la Meditación de Reiki ayudas a establecer una integración de todo tu ser.





Los Nadis
Nadis

Además de los cuerpos de energía, también tenemos los chakras (centros sutiles de energía) y los nadis (canales de energía)



Nadi es una palabra sánscrita que significa "tubo" o "vena". Los nadis forman una red de canales de energía que transportan prana (energía vital) en todo el sistema energético humano. Aunque algunos textos indios dicen que hay 72.000 nadis en el cuerpo humano, otras fuentes antiguas mencionan 350.000 nadis. Los tres principales nadis son los Sushumna, (subiendo hacia arriba a través del centro de la columna vertebral), y los nadis Ida y Pingkala que corren a ambos lados de la columna vertebral.



¿Qué es el Prana?
¿Qué es el Prana?

Según el sánscrito, prana significa vida, es la energía del universo, el soplo de la vida. Prana existe en todas partes ya sea en un estado estático o dinámico, que se puede encontrar en todas las cosas vivas, sean pequeñas o grandes. Cuando aprendemos a respirar, aprendemos cómo vivir de verdad. Soplo y vida son sinónimos. Pranayama es el arte de respirar, y nos permite aumentar la cantidad de prana en el cuerpo. Cuando practicamos Meditacion Reiki aprendemos a incrementar la cantidad de prana en nuestro cuerpo. Meditacion Reiki no sólo tiene que ver con la respiración, pero estimula todos los órganos internos del cuerpo, incluyendo el sistema digestivo, el sistema nervioso y los órganos excretores. Con mayor prana en su cuerpo, el practicante sentirá mayor confianza en sigo mismo, la paz, la salud y el enfoque.

¿Qué Son Los Chakras?
Chakras

Los chakras son centros de energía en el cuerpo. Chakra es una palabra Sánscrita que significa círculo y movimiento. Los chakras ayudan a recibir y transformar prana en el cuerpo, mientras que a través de los nadis, los chakras absorben la energía vital y la transforman en las frecuencias requeridas por diferentes partes de nuestro cuerpo para su sustento y desarrollo. Al estimular los chakras a través de la respiración, la concentración y otras técnicas, podemos aprender a cultivar no sólo las capacidades paranormales, sino también a los estados místicos de conciencia. En el meditación Reiki buscamos abrir primero el chakra del corazón y el de hara, que nos permite conectar más profundamente con el amor divino, la gracia y la paz.





Algunas escrituras indican que hay un total de 88.000 chakras en el cuerpo humano, sin embargo la mayoría de ellos son muy pequeños y desempeñan un papel de menor importancia en nuestro sistema energético. Para una mayor claridad, vamos a examinar los siete chakras principales en el cuerpo humano.

El Primer Chakra
Muladhara

Nombre sánscrito: Muladhara

Color: Rojo

Atributos: La posesión, las finanzas, las necesidades físicas, de seguridad, el sistema inmunológico, depresión, dolor de espalda en la parte baja.



El primer chakra también conocido como el chakra de la raíz se encuentra entre el ano y los genitales y está conectado con el cóccix. El chakra de la raíz nos conecta con la tierra y se asocia a nuestra sensación de seguridad y estabilidad en el mundo. Cuando nuestro chakra raíz está abierto nos sentimos conectados a tierra, estables y seguros. Sin embargo, si nuestro chakra raíz está cerrado tendemos a sentirnos temerosos, nerviosos y no deseados. Comer en exceso, fumar, el exceso de la lujuria y el abuso de drogas a menudo son síntomas de una persona que puede tener un chakra raíz desequilibrado. Cuando este chakra está más activo , uno se puede sentir muy materialista, avaro, obsesionado con el deseo de ser seguro y no poder aceptar el cambio. Un chakra raíz desalineado puede causar cosas como los problemas sexuales o reproductivos, la circulación y las deficiencias de sangre, el estreñimiento, la vejiga y el síndrome de fatiga crónica.





El Segundo Chakra
Svadhisthana

Nombre sánscrito: Svadhisthana

Color: naranja

Atributos: Sexualidad, placer físico, la adicción y la salud física



El segundo chakra también conocido como el chakra sacro se encuentra a dos centímetros por debajo del ombligo. Cuando el chakra sacro está abierto, los sentimientos fluyen con facilidad, las emociones están bajo el equilibrio, y no se tienen problemas con la sexualidad. La falta de flujo en este chakra puede llevar a la lujuria y la necesidad de ser aceptado por los demás. Si ustedes tienden a ser fríos y sin emociones, el chakra sacro está menos activo y por esto no suelen ser muy abiertos a la gente. Si el chakra está demasiado activo, usted puede ser más emocional, muy sexual y convertirse fácilmente en un agobio emocional por la gente a su alrededor. Un chakra sacro desalineado puede causar: desequilibrios en el sistema endocrino, tensión muscular, mala absorción de la vitamina C, problemas de tiroides, enuresis y la depresión nerviosa.


El Tercer Chakra
Manipura

El tercer Chakra

Nombre sánscrito: Manipura

Color: Amarillo

Atributos: Energía, protección, emociones, sí mismo



El tercer chakra también conocido como el chakra del plexo solar se encuentra en la región del abdomen y dirige nuestras emociones. Para algunos allí es donde se encuentra la sede de la conciencia verdadera. El Manipura también se asocia con el poder del fuego y la digestión, y nos ayuda a conectarnos con nuestra intuición psíquica. El aprender a conectarnos con este chakra nos permite tomar decisiones mejores y más intuitivas en nuestra vida. El tercer chakra también representa el desarrollo de nuestra personalidad, la autoestima y el ego. Problemas espirituales y emocionales como la inseguridad, falta de autoestima, abuso de sustancias, la agresión y la actitud defensiva pueden bloquear la energía en el tercer chakra. Anomalías físicas que se pueden desarrollar a partir de un tercer chakra bloqueado son: ardor de estómago, diabetes, diarrea, síndrome del intestino irritable, las úlceras, la anorexia, la bulimia, y la hepatitis.

El Cuarto Chakra
Anahata

Nombre sánscrito: Anahata

Color: Verde esmeralda / rosa

Atributos: amor, compasión, las relaciones, la curación



El cuarto chakra también conocido como el chakra del corazón se encuentra en el centro del tórax entre los dos pechos. En la meditación, el corazón es muy importante, ya que se asocia con la capacidad de tomar decisiones fuera de las leyes del karma. El chakra del corazón está conectado no solo con el amor incondicional, la compasión y el perdón, sino que también se utiliza en la curación espiritual. De allí la importancia de que el corazón esté reconocido en diferentes tradiciones místicas, como el sufismo, el Qigong, la Kabbalah y el budismo tibetano.



Cuando aprendemos a conectar la esencia de nuestro corazón, despertamos nuestra propia esencia espiritual y la naturaleza divina. A través del corazón podemos ver la verdad de lo que realmente somos. Problemas espirituales y emocionales que pueden bloquear la energía en el cuarto chakra se asocian a menudo con la expresión emocional; a veces la incapacidad para expresar y resolver la ira, la hostilidad, el juicio y el castigo. Sin amarnos de verdad a nosotros mismos, nuestro chakra del corazón permanece restringido y cerrado. Anomalías físicas que se pueden desarrollar: ataques al corazón, dolor de pecho, hipertensión, asma, alergias, cáncer de pulmón, la neumonía problemas en la espalda y en el hombro, el cáncer de mama y la insuficiencia cardíaca congestiva. En Meditacion Reiki ponemos mucha atención en la curación y la apertura del chakra del corazón, ya que es la sede del amor incondicional.

El Quinto Chakra
Vishuddha

Nombre sánscrito: Vishuddha

Color: Azul claro

Atributos: comunicación, expresión



El quinto chakra también conocido como el chakra de la garganta está situado en la región del cuello. A menudo se asocia con la creatividad y la expresión libre. Cuando este chakra está abierto las experiencias negativas se transforman en sabiduría y aprendizaje. El quinto chakra es como nuestro estómago astral, lo que nos permite digerir nuestros pensamientos y producir algo inspirador y hermoso que podemos compartir con los demás. Se conecta con nuestra fe y con la comunicación más alta, aquí está el punto donde descubrimos nuestra verdad interior y utilizamos nuestra voz para expresar nuestros pensamientos con el mundo. Problemas espirituales y emocionales que pueden bloquear la energía en este chakra frecuentemente se deben a la la baja autoestima, la impaciencia y el forzar a los demás en lugar de fluir con la voluntad divina. Anomalías físicas que pueden ocurrir: dolor crónico del cuello, dificultades de las encías, úlceras en la boca, dolor de garganta crónicos, problemas en las articulaciones, bronquitis, laringitis y aspereza de la garganta.




El Sexto Chakra
Ajna

Nombre sánscrito: Ajna

Color: Azul Oscuro

Atributos: El futuro, la visión psíquica del pasado, presente y futuro.



El sexto chakra también conocido como el tercer ojo, está situado entre y justo por encima de los ojos. Nos permite ir más allá de la vista física y ver el pasado, presente y futuro. Representa nuestra intuición, el intelecto, la visualización, la imaginación y el razonamiento. Cuando la energía en el sexto chakra es excesiva puede dar lugar a dolores de cabeza, alucinaciones, pesadillas y dificultad de enfocar. Problemas espirituales y emocionales que pueden bloquear la energía en el sexto chakra: luchas con la percepción, vivir una vida basada en la norma, y la supresión de la esencia interior. Anomalías físicas que pueden ocurrir: los tumores cerebrales, ceguera, sordera, zumbido, trastornos neurológicos, accidente cerebrovascular, la enfermedad de Parkinson, problemas de aprendizaje y convulsiones.

El Séptimo Chakra
Sahasrara

El séptimo Chakra

Nombre sánscrito: Sahasrara

Color: Violeta

Atributos: Espiritualidad, la intuición, la conexión con lo divino



El séptimo chakra también conocido como el chakra de la corona se encuentra justo encima de la cabeza y nos permite conectar con el infinito. En el arte, vemos frecuentemente a Cristo apareciendo con un halo alrededor de la cabeza. Esto podría representar la espiritualidad despierta del séptimo chakra. El elemento del séptimo chakra es creencia / conciencia, cuando aprendemos a conectar con nuestro corazón y los chakras del estómago, los sistemas de creencias en nuestro séptimo chakra cambian y evolucionan para representar a nuestro Ser Divino. Los problemas espirituales y emocionales que pueden bloquear la energía en el séptimo Chakra se producen usualmente cuando ya no confiamos en el propósito de la Divinidad para nosotros, o pensamos que somos impotentes en la vida. Enfermedades físicas que pueden ocurrir: la esclerosis múltiple, parálisis cerebral o cualquier otra enfermedad que amenaza la vida o accidente.

viernes, 20 de septiembre de 2013

EFT - ENFOQUE ENERGETICO

Cuando lei sobre la promesa de EFT (Emotional Freedom Techniques) basada en la matriz bioenergetica del cuerpo, me cuestione el no haber entendido, mucho antes que, por supuesto es posible aplicar el conocimiento bioelectrico/magnetico, en el tratamiento de ciertos malestares sicologicos como la depresion la ansiedad y la autoestima, tres de las patologias mentales mas prevalentes y con una incidencia creciente en este mundo estresado. El metodo ha sido consolidado por Gary Craig, un Ingeniero norteamericano experto en PNL y dedicado a tecnicas de realizacion personal, quien debido a su busqueda se contacto con el Doctor Roger Callahan, quien lo introdujo en la tecnica del "toque", en puntos especificos, ellos entendian que "Las principales colaboradoras de la mayoría de las enfermedades y dolores físicos son nuestras emociones negativas no resueltas."

"La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema energético del cuerpo.”

Tambien he comprendido que efectivamente la enfermedad y toda la sintomatologia de malestar, esta producida por un desbalance energetico y este desbalance tiene multiples factores individuales sociales y ambientales, y que en este campo una caracteristica fundamental es efectivamente el tipo de relacion con las emociones o la actitud mental del individuo.
En terminos super abreviados el método de dar golpecitos con las yemas de los dedos en los puntos terminales de los meridianos energéticos del cuerpo.
La conexión entre las emociones y el sistema energético del cuerpo, es algo que se esta explorando en muchas tecnicas, en especial la bioresonancia, esta ampliamente conocido su uso en atletas de alto rendimiento (recuerden a la campeona olimpica de salto con garrocha metiendose debajo de una manta -antena- magnetica) con el objetivo de calmar y concentrar al atleta entre otros usos.
La verdadera causa de todas las emociones negativas está involucrada con el sistema energético del cuerpo. Este es un concepto importante, que transforma el paradigma terapeutico y que de conformarse sin duda represanta un avance significativamente ventajosos en el tratamiento de desordenes de este tipo
De la misma manera, EFT te da evidencia impresionante de que la energía fluye en tu cuerpo porque proporciona los efectos que te hacen saber que está allí. Simplemente, al golpear levemente sobre las puntas terminales de tus meridianos energéticos, puedes experimentar algunos cambios profundos en tu salud emocional y física.
Estos cambios no ocurrirían si no existiera un sistema energético. !!!

La ciencia médica occidental tiende a enfocarse en la naturaleza química del cuerpo, y
no ha puesto mucha atención en estos flujos sutiles, pero poderosos, hasta en años recientes. Sin embargo, sí existen, y están atrayendo un grupo creciente de terapeutas
Un número creciente de practicantes de la salud están encontrando maneras en las que pueden utilizar este vital sistema eléctrico-energético para ayudar en la curación física.
La acupuntura, masaje y quiropráctica son nada más unas cuantas de ella: empecemos pues a estudiar
Mas informacion en
http://www.findthelightwithin.com/ithin.com/
en español http://www.eftmx.com/
o con David MacKay david@eftmx.com








Combinar con las siguientes Técnicas

Técnica para el Estrés

Pasos:
 1-     Mantenga una respiración suave, tranquila y profunda. Practique la percusión en forma alternada sobre los puntos superciliares.
2-     Cuando sienta, cambie y coloque sus manos en posición sobre la frente y la base del cráneo.
3-     Practique la respiración masajeando intensamente la frente y la nuca.
 Lleva sólo de cinco a diez minutos y es muy efectiva.

 Ejercicios para las Emociones Negativas Indefinidas
Pasos:
1-     Enfoque su conciencia en las sensaciones corporales negativas.
2-     Imagine textura, color, temperatura, dureza de las sensaciones.
3-     Practique la Respiración  circular.
4-     Use la energía pura de la Respiración para barrer y disolver el bloqueo de energía.
 5-     Coloque las manos sobre la zona en cuestión y proyecte energía pata ayudar al proceso de disolución.
 6-     Mantenga la técnica hasta que realmente sienta el cambio en su cuerpo.

Técnica para el Sistema Inmunológico

Pasos:

 1- Practique la Respiración circular.

2- Haga percusión alternada sobre el centro de su pecho. Si está trabajando sobre alguna enfermedad específica, repita la palabra clave.

3- Apoye sus manos cruzadas en el centro del pecho, como si estuviera abrazando su corazón y envíe el flujo más intenso de energía que pueda hasta sentirla realmente.

Si está trabajando sobre alguna enfermedad específica, no dude en realizar la técnica la cantidad de veces por día que lo sienta necesario.

Estrategia para tratar la Depresión

1- El estrés ataca directamente a la producción de Serotonina, de  tal manera que es necesario erradicarlo totalmente. El uso del Ejercicio del Estrés debe ejecutarse la cantidad de veces que sea necesario durante el día hasta aliviar al sistema nervioso.

2- La luz solar induce la producción de Serotonina. De treinta a cuarenta y cinco minutos por día de luz diurna es fundamental.

3- Practicar el Ejercicio del Corazón al menos una vez al día para equilibrar las emociones.

4- Realizar una vez al día la Secuencia Corta (o Larga, según corresponda) para borrar el componente traumático.


  El proceso de eliminación de la Depresión suele ser lento y tarda aproximadamente de uno a tres meses.


EQUINOCCIO DE PRIMAVERA 2013



La siguiente infografía ilustra los puntos clave relacionados con el Equinoccio de Primavera, momento en el cual el Sol, en su trayectoria anual por la eclíptica, cruza el ecuador celeste (una proyección del ecuador terrestre) de norte a sur, dando comienzo a la Primavera en el Hemisferio Sur (y al Otoño en el Hemisferio Norte). En ese día, 22 de Septiembre (el momento del equinoccio es exactamente a las 20:43 UT), el Sol del mediodía pasará por el cenit (perpendicular al suelo) en el ecuador de la Tierra. Notar que en el día del equinoccio, mas allá de la creencia popular, la duración del día y de la noche no son iguales, sino que el día durá varios minutos mas, ya que se toma como comienzo del día al momento en el que el borde superior del Sol asoma por sobre el horizonte, y final del día cuando ese borde termina de ocultarse, mientras que el equinoccio toma como referencia el centro del disco solar. A esto se le suman los efectos de la refracción atmosférica que eleva la altura aparente del Sol, sobre todo en las cercanías del horizonte. Estos efectos combinados hacen el día dure mas que la noche el día del equinoccio. La fecha en la que la duración del día y la noche son iguales se denominaequilux y sucede unos días antes o después, dependiendo si se trata del equinoccio de Primavera o de Otoño. 

Para los que me preguntaron acá va info.

Por  Pablo Lendero
El 22 de Septiembre de 2013 a las 18:00 HS, horario local , será el equinoccio de Primavera para el hemisferio Sur.
La palabra “equinoccio” proviene del latín y nos indica que la noche dura la misma cantidad de horas que el día, en esta época del año el día y la noche tienen la misma duración en toda la superficie de la Tierra, lo que en efecto sucede, pues durante el equinoccio el día es exactamente igual en duración que la noche. Si entendemos cómo funciona nuestro sistema solar, veremos que, dado que la tierra orbita, hay dos puntos en los cuales se produce el equinoccio; el primero sucede al final del invierno y comienzo de la primavera y el segundo, al final del verano y comienzo del otoño.
El equinoccio de primavera nos refiere a la germinación, la procreación, la luz y el segundo, en oposición a este, el equinoccio de otoño, nos referencia a la recolección a el trabajo concluido, a la oscuridad, la lluvia, todo lo cual es muy coherente, pues astrológicamente hablando, en el equinoccio de primavera, aun cuando el día y noche son iguales, implica que el día comienza a crecer y la luz va abriéndose camino y ganando ante la oscuridad a medida que avanzan los días, por efecto de que las horas de luz que cada día aumentan a medida que nos acercamos al verano. Este hecho, en el que “ La Luz le gana a la oscuridad” tiene un profundo valor simbólico, dentro de los proceso naturales que vamos pasando durante nuestra vida. Por ende seria importante conectar concientemente con este valor simbólico para ver poder imprimir una intencionalidad en este cambio, al que la naturaleza nos enfrenta; para acompañar este mismo proceso en nuestro interior. Y poder ver nuestras partes mas luminosas como le van ganando espacio a las oscuras y estar expectantes, a ver, que renace en nosotros mismos, que es lo implícitamente pasa durante la primavera.
Los signos asociados a la primaveras son Libra, Escorpio y Sagitario. Aire, Agua y Fuego son los elementos que nos indican el trabajo a seguir, es decir, prepararnos mental, emocional y espiritualmente para llegar en forma al Verano.
Libra como signo Cardinal inicia la estación, "insuflando vida" con su suave brisa las hojas de los árboles, las cuales han tomado hermosos colores vivos, imprimiendo de esta manera el nivel mas característico de Libra, representado La belleza en todo lo que nos rodea. De este modo comienza el renacimiento de todo lo necesario para la siguiente etapa del ciclo de la vida.
De igual forma, es hora de que  “tomen vida” los pensamientos positivos, creativos, armónicos y hacer un examen de introspección de lo que debemos mejorar, reafirmar, consolidar, renovar .Solo hay que dejarnos fluir con el flujo natural de la vida, para que crezcan la nuevas ideas o nuevas oportunidades, de la misma manera que crecen las hojas, flores o frutos nuevos, para reconectar con la nuevas posibilidades que se abren en este nuevo comienzo de ciclo.
En plena primavera, llega Escorpio invitando a transformar, agregando la pasión e intensidad necesaria  para renacer fortalecido, las emociones harán su papel, provocando las cálidas e intensas lluvias de primavera, quizás arrancando las ramas al árbol que ya no tienen vida, para dar lugar a la renovación y proyectar la energía del interior hacia el exterior. El mundo interior ya a cobrado vida y lo refleja en la superficie.
Muchas veces nos resistimos al cambio, al confort de lo conocido, aunque sea malo.
Escorpio es un signo de dinamismo fijo, hay que hacer el esfuerzo por realizar el trabajo interno e ir cada vez más profundo para poder emerger renacidos.
De nuevo comienza otra metamorfosis, se disuelven los bordes para poder entrar en otra etapa.Sagitario trae en su flecha la certeza de algo más elevado, el encuentro con lo espiritual, de la verdad propia, reafirmar el propio sistema de creencias, ya sea religiosas como filosóficas, esas que está muy adentro, para poder compartir con el mundo tus convicciones o puntos de vista, probablemente este sean el punto para planificar, expandir y amplificar en todos los aspectos de tu vida. También aporta confianza y entusiasmo por la explosión de vida que en este parte del proceso ya esta manifiesta. La naturaleza esta expansiva y abundante , ya que el movimiento es hacia afuera.

Ritual del Equinoccio de Primavera

El modo de expresión primero y principal del inconsciente es el símbolo. Vivimos toda la vida rodeados de símbolos, provenientes de nuestra propia vida interior, de las vidas de los otros y del mundo que nos rodea, pero con frecuencia olvidamos o desconocemos su significado y su poder. Teniendo en cuenta que el equinoccio de primavera es una representación simbólica de renovación en este ciclo de la naturaleza. Para que los quieran reafirmar internamente la intención de renovarse y fluir con este proceso de la natural acá les dejo un ritual simple para los que lo quieran hacer.
Para llevar a cabo este ritual necesitaras una maceta de tamaño medio, tierra fértil para plantar, semillas de trigo o de cualquier otro cereal que no tarde en germinar, a parte de las semillas es recomendable poner otra hierba o planta que sea mas representativa de cada signo para reforzar el simbolismo, acá también le dejo para cada signo que es lo que seria recomendable que plantaras según tu signo. Al momento de realizar el ritual con las semillas en la mano, visualízate consiguiendo lo que deseas, sintiendo que ya lo tienes, que ya puedes disfrutar de ello. Dejar caer ahora las semillas en la tierra y cúbrelas para que germinen, con ellas nacerán nuevas oportunidades que te ayudarán a avanzar en tu camino.

ARIES: Hierbas y plantas: Ajo, albahaca, angélica, amaranto, azafrán, caléndula, canela, acebo, cedro, cebolla, clavel, clavo, comino, crisantemo, cilantro, eneldo, enebro, girasol, granada, heliotropo, higo, hinojo, hierba de San Juan, hinojo, laurel, mandrágora, menta, mostaza, naranja, nuez moscada, pimienta, rábano, romero, tabaco, árbol del té, zarzaparrilla.
TAURO: Hierbas y plantas: alfalfa, algodón, Artemisa, avena, cebada, centeno, helecho, maíz, membrillo, pachulí, trigo y verbena
GEMINIS: Hierbas y plantas: acacia, almendra, anís, arroz, benjuí, diente de león, espliego, helecho, hierbabuena, mejorana, menta, mora, nuez, perejil, ruda, salvia, tila, tomillo y trébol.
CANCER: Hierbas y plantas: alcanfor, aloe, manzanilla, calabaza, cereza, ciruela, coco, eucalipto, frambuesa, fresa, fárdenla, jazmín, licopodio, limón, margarita, melisa, menta, milenrama, mirra, musgo, nardo, orquídea, papaya, pensamiento, pera, rosa, sándalo, tamarindo, tomate, tomillo, vainilla, valeriana, verdolaga, violeta, violeta africana, zarzamora.
LEO: Hierbas y plantas: Ajo, albahaca, angélica, amaranto, azafrán, caléndula, canela, acebo, cedro, cebolla, clavel, clavo, comino, crisantemo, cilantro, eneldo, enebro, girasol, granada, heliotropo, higo, hinojo, hierba de San Juan, hinojo, laurel, mandrágora, menta, mostaza, naranja, nuez moscada, pimienta, rábano, romero, tabaco, árbol del té.
VIRGO: Hierbas y plantas: alfalfa, algodón, Artemisa, avena, cebada, centeno, helecho, maíz, membrillo, pachulí, trigo y verbena.
LIBRA: Hierbas y plantas: Acacia, almendra, anís, arroz, benjuí, diente de león, espliego, helecho, hierbabuena, mejorana, menta, mora, nuez, perejil, ruda, salvia, tila, tomillo y trébol. Piedras: cornalina,
ESCORPIO: Hierbas y plantas: alcanfor, aloe, manzanilla, calabaza, cereza, ciruela, coco, eucalipto, frambuesa, fresa, fárdenla, jazmín, licopodio, limón, margarita, melisa, menta, milenrama, mirra, musgo, nardo, orquídea, papaya, pensamiento, pera, rosa, sándalo, tamarindo, tomate, tomillo, vainilla, valeriana, verdolaga, violeta, violeta africana, zarzamora.  
SAGITARIO: Hierbas y plantas: Ajo, albahaca, angélica, amaranto, azafrán, caléndula, canela, acebo, cedro, cebolla, clavel, clavo, comino, crisantemo, cilantro, eneldo, enebro, girasol, granada, heliotropo, higo, hinojo, hierba de San Juan, hinojo, laurel, mandrágora, menta, mostaza, naranja, nuez moscada, pimienta, rábano, romero, tabaco, árbol del té.
CAPRICORNIO: Hierbas y plantas: Helecho ,alfalfa, algodón, Artemisa, avena, cebada, centeno, maíz, membrillo, pachulí, trigo y verbena.
ACUARIO: Hierbas y plantas: acacia, almendra, anís, arroz, benjuí, diente de león, espliego, helecho, hierbabuena, mejorana, menta, mora, nuez, perejil, ruda, salvia, tila, tomillo y trébol.
PISCIS: Hierbas y plantas: Margarita ,alcanfor, aloe, manzanilla, calabaza, cereza, ciruela, coco, eucalipto, frambuesa, fresa, fárdenla, jazmín, licopodio, limón, melisa, menta, milenrama, mirra, musgo, nardo, orquídea, papaya, pensamiento, pera, rosa, sándalo, tamarindo, tomate, tomillo, vainilla, valeriana, verdolaga, violeta, violeta africana, zarzamora. 

miércoles, 18 de septiembre de 2013

DIETA: AVENA PARA BAJAR DE PESO

La Avena Alimento Para Bajar De Peso

La avena es un alimento para bajar de peso solo si se utiliza de una forma específica. En este artículo te voy a enseñar cómo consumir este alimento para bajar de peso de forma efectiva y qué hacer para aprovechar de todos los beneficios que aporta.

A pesar de muchos rumores que giran en torno a la avena, sin duda consumir este alimento te ayudará a bajar de peso ya que te aporta energía, te mantiene satisfecha por mucho más tiempo. Veamos más detalles.

La avena es una fuente de fibra soluble y por lo tanto hace que te sientas más satisfecha durante más tiempo. La avena impide que te den ansiedad de consumir alimentos basura ya que es una fuente de energía lenta y constante.

Es un alimento bajo en grasas y calorías, esto te da la tranquilidad de saber que la grasa que quemará tu cuerpo durante el día es la que tienes acumulada en tu cuerpo.

Es importante que sepas que la avena al ser una fuente de energía natural es importante que la consumas solo en el desayuno, si la consumes por la noche esa energía que genere al no ser utilizada tu cuerpo la puede almacenar.

¿Sabías que consumir avena en el desayuno aumenta tu metabolismo en un 10%?

Esto significa que vas a estar quemando más grasa y perdiendo peso más rápido.

Recuerda que este alimento para bajar de peso debe formar parte de una dieta saludable y equilibrada.

Ahora que ya conoces los beneficios que tiene la avena para bajar de peso, te voy a dar algunas recomendaciones para que veas resultados más rápido.
Consume la avena únicamente en el desayuno.
Puedes consumirla fría o caliente, sin embargo yo te recomiendo que la consumas fría ya que tu cuerpo con los alimentos frio necesita utilizar más energía para adecuarlos a la temperatura de tu organismo, y esa energía es igual a GRASA.
Una buena pareja para la avena es la leche, si consumes leche de vaca intenta que sea desnatada, yo recomiendo leche de almendra. De igual manera le puedes añadir canela y un poco de miel de abeja.
Es importante que la avena que consumas seas lo menos procesada posible, mientras más natural mejor.
Un desayuno ideal para bajar de peso estaría compuesto por: 1 vaso de agua en ayuna, luego una ración de fruta y por último una taza de rica y nutritiva avena. Si quieres saber más sobre el desayuno perfecto para bajar de peso haz clic aquí.

Pero espera, todavía hay más…

La avena no solo te ayuda a bajar de peso, sino que también te aporta muchosbeneficios en tu salud. Veamos algunos de ellos.
Al consumir avena por la mañana te ayuda a incrementar el consumo de granos enteros y así cumples con la normas de una dieta saludable.
Tienen un alto contenido de fibra y esto te ayuda a ir al baño con más seguido.
Contiene una variedad de minerales y fitonutrientes que te ayuda a proteger tu corazón.
Los estudios también han demostrado que la avena reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en la sangre y lucha contra las enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de colon.

Por todo esto es importante que incluyas la avena en tu dieta para que disfrutes de los beneficios que aporta.



martes, 17 de septiembre de 2013

REJUVENECER EL CEREBRO: VIDEOJUEGO EN 3D


Un videojuego en 3D que rejuvenece el cerebro
Pone a punto las capacidades cognitivas de las personas mayores con sólo un mes de entrenamiento, revela un estudio

Un videojuego creado en la Universidad de California ayuda a sus usuarios a mejorar sus capacidades cognitivas. Según una investigación, el envejecimiento del cerebro es más moldeable de lo que se pensaba, gracias a la plasticidad neuronal. Por eso, un entrenamiento de un mes puede hacer que una persona de 85 años se maneje mejor con un videojuego que un veinteañero.

Una de las participantes en el estudio, jugando al videojuego NeuroRacer. Fuente: UCSF.
Científicos de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) han encontrado una manera de revertir algunos de los efectos negativos del envejecimiento sobre el cerebro mediante el uso de un videojuego diseñado para mejorar el control cognitivo.

Los resultados, publicados esta semana en la revista Nature, muestran cómo este software en 3D puede mejorar el rendimiento cognitivo –el uso de recursos como la percepción, la memoria, el procesamiento– en personas mayores y sanas.

Los investigadores, informa SINC, mantienen que el juego proporciona un apoyo científico para el ‘floreciente’ campo del fitness cerebral, criticado por la falta de evidencia de que este tipo de entrenamiento pueda provocar cambios duraderos y significativos en el órgano.

"El hallazgo revela cómo es de plástico el cerebro envejecido", explica Adam Gazzaley, profesor de la universidad americana y uno de los autores del trabajo. Gazzaley es cofundador de la compañía Akili Interactive Labs, que está desarrollando la próxima generación del videojuego.

En la versión actual, los participantes compiten con un coche por una pista sinuosa mientras que en la pantalla aparecen varias señales de tráfico. Los conductores tienen instrucciones de estar atentos a un tipo específico de señal, sin tener en cuenta todos los demás, y presionar un botón cada vez que aparezca ese signo particular.



Rejuvenecer el cerebro

La necesidad de cambiar rápidamente de conducción para responder a los signos –es decir, la multitarea– genera interferencias en el cerebro que empeoran la actuación. Es más, los investigadores encontraron que estas interferencias aumentan drásticamente durante toda la vida adulta.

Sin embargo, después de recibir tres horas a la semana de entrenamiento en el juego durante más de un mes, los participantes (de 60 a 85 años de edad) mejoraron su habilidad hasta que esta superó a la de una persona con veintitantos años que jugaba por primera vez.

El ejercicio también optimizó el rendimiento en otras dos áreas cognitivas importantes: la memoria de trabajo y la atención sostenida. Además, los participantes mantuvieron sus habilidades en los juegos incluso seis meses después de que el entrenamiento terminara.

Según concluyen los autores, este estudio proporciona evidencia de cómo un videojuego destinado a los procesos neuronales deteriorados se puede utilizar para diagnosticar déficits, evaluar los mecanismos neuronales subyacentes y potencialmente mejorar las capacidades cognitivas.


Referencia bibliográfica:

J. A. Anguera, J. Boccanfuso, J. L. Rintoul, O. Al-Hashimi, F. Faraji, J. Janowich, E. Kong, Y. Larraburo, C. Rolle, E. Johnston & A. Gazzaley. Video game training enhances cognitive control in older adults. Nature (2013). DOI: 10.1038/nature12486.

lunes, 16 de septiembre de 2013

DOLOR DE CUELLO: Técnicas para ALIVIARLO



Los Terapeutas de masaje son la opción preferida para ayudar a aliviar el dolor de cuello. Un terapeuta de masaje calificado puede ofrecer gran alivio para las personas con este problema frecuente, sin embargo, el alivio puede ser temporal o puede reaparecer. Por lo tanto, las sugerencias que figuran a continuación tienen por objeto dar a las personas con este problema herramientas de autosuficiencia para prevenir la reaparición del dolor de cuello - o por lo menos para ayudar en sus esfuerzos de manejo del dolor en casa.
Afortunadamente, la mayoría de los casos de dolor de cuello no son graves. Descartando un incidente traumático, un tumor, fractura, presión sobre la médula espinal, una infección y una obstrucción cardiovascular, los culpables más probables de dolor de cuello son las distensiones musculares y la osteoartritis.

La tensión muscular del cuello puede ser el resultado de movimientos repetitivos o por mantener posiciones sostenidas. Algunos ejemplos incluyen:

• Mala postura al sentarse, mientras se está en un escritorio o una computadora.
• Trabajar con los hombros hacia adelante, que hace que la cabeza se incline hacia atrás.
• Dormir en una posición incómoda.
• Sentado en un coche más de lo normal.
• Mirando hacia arriba varias veces - por ejemplo: pintar un techo o mirar las estrellas.

Artritis o cambios relacionados con la edad pueden resultar en espolones óseos y reducido espacio de disco en las vértebras cervicales. Las articulaciones con artritis son más propensas a la inflamación por los movimientos repetitivos o posturas sostenidas que las articulaciones sanas.
Otra etiología del dolor cervical es el estrés emocional. El estrés se sabe que precede a patrones de respiración apicales, es decir, de la parte alta de los pulmones. En conjunto, el estrés, la respiración y los músculos del cuello causan tensión en los músculos. Si se mantiene esta tensión, una fuerza de compresión se ejerce sobre las vértebras cervicales.
Despertarse con una rigidez en el cuello o con la intensificación de molestias en el cuello puede ser muy doloroso. Por suerte, una larga lista de técnicas de terapia de masaje puede ayudar a liberar los músculos hipertónicos del cuello, activar la circulación sanguínea y aumentar el rango de movimiento. Sin embargo, las intenciones de un terapeuta deben ir mucho más allá de proporcionar alivio inmediato al dolor. Se debe mandar a un paciente a casa con una lista de sugerencias que ellos mismos deberán realizar para ayudar a lidiar con esta molestia o incluso evitar que ocurra de nuevo.

7 estrategias de autocuidado para aliviar a pacientes con dolor de cuello.

1. Alivio del estrés - Mientras que la tensión va a agravar el dolor de cuello, la relajación puede aliviarlo. Sugerencias para llevar a cabo esta hazaña incluyen respiración abdominal profunda, meditación, visualización y otras técnicas de relajación.

2. Descansos frecuentes - A pesar de que las posiciones sostenidas fomentan la tensión muscular, esta práctica está profundamente arraigada en nuestra cultura. Si conduces largas distancias o trabajas largas horas en la misma posición, asegúrate de tomar descansos frecuentes. Los "breaks" son los más utilizados para estirarse, respirar profundamente, tomar un sorbo de agua y volver a la postura correcta.

3. Ejercicios y estiramientos - Mientras que algunos deben ser prescritos por un fisioterapeuta, un terapeuta puede sugerir ejercicios y estiramientos para el cuello, siempre y cuando no causen dolor. Los ejercicios y estiramientos ayudan a reducir el dolor mediante la restauración de la función muscular, optimizando la postura para evitar la sobrecarga de los músculos y aumentar la fuerza y ​​resistencia de los músculos del cuello. Estos pueden incluir: Rotación circular de Omóplatos; extensión, flexión y rotación de la cervical; estiramiento de los músculos pectorales; fortalecimiento de los músculos de los hombros y ejercicios isométricos.

4. Terapia de calor y frío - La mayoría de los médicos sugieren alternancia de calor y frío para ayudar a un cuello doloroso y tieso. Reducir la inflamación mediante la aplicación de una compresa fría durante 20 minutos varias veces al día. Alterna este enfoque con calor, una ducha caliente o una compresa caliente, por un máximo de 20 minutos. El calor puede ayudar a relajar los músculos doloridos, pero puede agravar la inflamación si el área está roja, caliente y se hincha.

5. Evaluar Ergonomía - Ajustar las condiciones en los lugares de trabajo como oficina y hogar para aliviar la tensión del cuello innecesaria puede recorrer un largo camino en la prevención de molestias cervicales. Esto incluye la colocación adecuada de un escritorio, silla, ordenador y teléfono para que la pantalla esté al nivel de los ojos, las rodillas estén ligeramente inferiores a las caderas, los brazos descansen cómodamente en los apoya brazos de la silla, y el cuello esté en una posición neutral relajada mientras hablas por teléfono.





6. Dormir deliberadamente - Desde que mucho del dolor de cuello puede surgir de una mala posición durante el sueño, la planificación de una posición para dormir puede prevenir un cuello doloroso. Evitar dormir sobre el estómago y usar una almohada que apoye la curva natural del cuello. Las personas que deurmen de espaldas se les aconseja el uso de una almohada cilíndrica bajo la curva del cuello, con una almohada plana para amortiguar la cabeza. Los que duermen de lado deben mantener su espalda recta utilizando una almohada que es más alta bajo el cuello que en la cabeza. El objetivo es evitar durante la noche la flexión del cuello.





7. Calcetines y pelotas de tenis - Un artefacto casero simple puede ser utilizado para la acupresión cervical autoadministrado. Pon dos pelotas de tenis en un calcetín y atar el calcetín para que las bolas estén estacionarias. Coloca las pelotas de tenis bajo el occipucio para que estén ejerciendo presión sobre los huecos debajo del cráneo a cada lado de la columna vertebral (la vesícula biliar 20) durante unos 10 minutos. Descansando sobre este dispositivo puede ayudar a relajar los músculos posteriores del cuello tensos.




Con una sociedad de ritmo rápido, el estrés y la tensión muscular son importantes fuentes de dolor en el cuello. De hecho, una persona que ha sufrido de dolor de cuello en el pasado tiene cuatro veces más probabilidades de terminar con una recurrencia del problema. Aunque, armados con estas siete estrategias, los terapeutas de masajes pueden empoderar a sus clientes a superar el dolor de cuello - y prevenir su regreso.

domingo, 15 de septiembre de 2013

MUDRAS DE LUZ


El Mudra de Luz es una técnica de meditación y oración efectiva y práctica que se enriquece con su uso.
Nos armoniza cuerpo, mente y espíritu al conectarnos con lo divino dentro nuestro.
El Mudra de Luz recrea fácilmente, el estado de Paz que todos anhelamos sentir.
Este Mudra se está enseñando hoy en cárceles, hospitales y colegios en varios países del mundo.


1- *Yo soy luz*

Palmas hacia arriba, dedo índice y pulgar unidos, formando un círculo.

2- *Yo soy Vida*

Una mano sobre la otra formando una copa vacía.

3- *Yo soy Amor*

Ambas manos sobre el corazón.

4- *Yo soy Belleza*

Puños sobre el pecho.

5- *Yo soy la dulce Verdad"*

Dedos sobre los labios.

6- *Yo veo sólo lo iluminado*

Dedos sobre los ojos.

7- *Yo soy mis alegres pensamientos*

Dedos sobre la frente.

8-*Que yo los junto en uno solo*

Manos unidas en oración en el centro de la frente.

9- *Y se lo ofrezco como mi regalo a Dios*

Extender los brazos abiertos al cielo.

10- *Mi voluntad y la tuya son la misma*

Manos en oración bajo el mentón.

11-*Yo vivo desde mi corazón*

Manos unidas al corazón.

12- *Y le doy todo mi Amor al mundo*

Palmas hacia arriba, abiertas sobre las piernas.



sábado, 14 de septiembre de 2013

HERNIA HIATAL





¿SENTÍS UNA PUNTADA QUE NO PODÉS EXPLICAR EN EL TÓRAX?, ¿TE AGACHAS O TE ACOSTAS Y TENES ACIDEZ?, ¿DIFICULTAD AL TRAGAR?, BIEN PUEDE SER QUE ESTÉS DENTRO DE 20% DE LA POBLACIÓN QUE SUFRE DE HERNIA DE HIATO. MOLESTA COMO POCAS, TE EXPLICAMOS DE QUÉ SE TRATA, UNA DIETA Y EL ENFOQUE DE LA ACUPUNTURA, 5 EJERCICIOS DE YOGA PARA SENTIRTE BIEN Y EL ROL DE LA REFLEXOLOGÍA.

Hernia de hiato

Es una afección en la cual una porción del estómago sobresale dentro del tórax, a través de un orificio que se encuentra ubicado en el diafragma, la capa muscular que separa el tórax del abdomen y que se utiliza en la respiración.

Causas

Se desconoce la causa de este tipo de hernias, pero puede ser el resultado del debilitamiento del tejido de soporte. En los adultos, hay factores de riesgo conocidos tales como el envejecimiento, la obesidad y el tabaquismo.
Los niños con esta afección por lo general nacen con ella (congénita) y a menudo ocurre con reflujo gastroesofágico en bebés.
Las hernias de hiato son muy comunes, especialmente en personas mayores de 50 años. La afección pueden ocasionar reflujo (regurgitación) del ácido gástrico desde el estómago hasta el esófago.

Síntomas

• Dolor torácico
• Acidez gástrica que empeora al agacharse o acostarse
• Dificultad para deglutir
Una hernia de hiato en sí rara vez presenta síntomas. El dolor y la molestia generalmente se deben al reflujo del ácido gástrico, el aire o la bilis.

Pruebas y exámenes

• Esofagografía
• Esofagogastroduodenoscopia (EGD)

Tratamiento

El objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas y prevenir las complicaciones.
La reducción de la regurgitación de los contenidos estomacales hacia el esófago (reflujo gastroesofágico) aliviará el dolor. Asimismo, se pueden prescribir medicamentos para neutralizar la acidez estomacal, disminuir la producción de ácido o fortalecer el esfínter esofágico inferior (el músculo que impide que el ácido se represe en el esófago).
Otras medidas para reducir los síntomas abarcan:
• Evitar las comidas pesadas o abundantes
• No acostarse ni agacharse inmediatamente después de una comida
• Bajar de peso y no fumar
Si no se logra controlar los síntomas con estas medidas, o si se presentan complicaciones, puede ser necesaria una reparación quirúrgica de la hernia.

Pronóstico

La mayoría de los síntomas de la hernia de hiato se pueden aliviar con el tratamiento.

Posibles complicaciones

• Aspiración pulmonar
• Sangrado lento y anemia ferropénica (debido a una hernia grande)
• Estrangulación (obstrucción) de la hernia

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si:
• Tiene síntomas de una hernia de hiato.
• Tiene una hernia hiatal y los síntomas empeoran, no mejoran con el tratamiento o se presentan nuevos síntomas.

Prevención

El control de los factores de riesgo como la obesidad puede ayudar a prevenir la hernia hiatal.

LOS AMIGOS DE BIOMANATIAL NOS CUENTAN LA DIETA PARA LAS PERSONAS CON HERNIA DE HIATO Y EL ENFOQUE DE LA ACUPUNTURA

Lo primero que tienes que hacer es régimen:

Bebe un vaso de agua media hora antes de comer y uno pequeño después de comer. No vuelvas a beber hasta pasadas 2 horas.
No comas pan. No se te ocurra comer en una misma comida carne o pescado de segundo plato si antes has comido de primero legumbre, pasta, patatas o cereales. Tienes que respetar mucho las incompatibilidades alimenticias. Nada de postre. Si comes fruta que sea a media mañana. No cenes nada a menos que lo hagas antes de que se ponga el sol y sea una ridiculez de cena. Lo mejor es una ligera merienda y de cenar nada. Se te quitarán bien pronto todos tus problemas sin que te gastes un duro…


Tomar ALOE VERA: Alivia úlceras estomacales, indigestión y acidez. Contiene compuestos mucilaginosos que calman tejidos inflamados, absorben toxinas, dan volumen al excremento y promueven el crecimiento de la bacteria colónica. Este producto es recomendable para la limpieza intestinal, rápida reparación de tejidos, indigestión, acidez, eructos frecuentes y cálculos en la vejiga. Actúa sobre las úlceras gástricas o duodenales, gastritis aguda o crónica, duodenitis de diversas causas, esofagitis y espasmos gastro-duodenales.

Dieta y modificaciones al Estilo de vida:

• Evitar: comidas grasosas, café y te, chocolate, pimienta, alcohol, fumar, bebidas carbonatadas (gaseosas) .
• Mantener un peso normal. Evitar el sobrepeso.
• Evitar comer 2-3 horas antes de acostarse.
• Elevar la cabecera de la cama de 10 a 15 cm, de tal manera que la inclinacion ayude a mantener el jugo gástrico en el estómago.
• Evitar ejercicios vigorosos, eliminar ejercicios abdominales.
• No ropa ajustada sobre el abdomen.
• Eliminar, o al menos reducir el tabaquismo
• Evite al máximo los alimentos prohibidos.

Alimentos Permitidos

• Huevos: Tibios, revueltos sin aceites ni picantes, ponché y duros.
• Carnes: Pollo, de cordero, vaca y ternera pero suaves y sin grasas.
• Pan y Cereales: Pan tostado o blanco, avena, harina de maíz, arroz y atole.
• Verduras: Cocidas y blandas como papa, zanahoria, betabel y otras.
• Postres: Galletas, arroz con leche, flan y gelatina
• Bebidas: Sin gas y no ácidas.
• Condimentos: Poca sal y azúcar.
Alimentos Prohibidos
• Café y Bebidas de cola: La cafeína estimula la secreción del jugo gástrico en el estómago.
• Jugo de Cítricos: Los cuales son muy ácidos y pueden causar molestias.
• Alcohol: El cual es un estimulante de la secreción ácida.
• Leche: Especialmente derivados ácidos (yohgurth, queso). Es un potente estimulador de la secreción ácida.
• Productos de Tomate: El tomate y sus derivados, puré, catsup, etc, son muy ácidos.
• Vinagre, Pimienta y Menta: Son muy irritantes para el estómago.
• Postres: El chocolate, la nuez y las pasas activan la secreción ácida en el estómago.
• Grasas: Son un potente estimulador de la secreción ácida del estómago; además, favorecen enormemente la apertura del esfinter esofagico inferior aumentando el material refluido hacia el esofago.

Deja la Soja, pero sólo si eres alérgica a ella o te resulta demasiado dificil su digestión puesto que es además de foránea demasiado protéica y además pude ser la transgénica. El exceso o alta tasa de proteína provoca demasiada acidez estomacal para su digestión; que algunas personas no resistimos cuando ya por estrés estamos rozando los límites...
La soja es uno de los ocho alimentos responsables de la mayoría de alergias alimentarias, sobre todo las asociadas con la infancia:
La leche.
Los huevos.
El trigo.
La soya (soja).
Los frutos secos.
Los pescados.
El marisco.
El maní.

Así como hay personas con intolerancia a la lactosa, otros tienen intolerancia a la soja, ambas se deben a una deficiencia de la enzima adecuada para su digestión química; o a que en realidad la soja es problemática para la mayoría...porque reúne dos de los componentes más irritantes que suelen tener por separado los cereales y legumbres; mientras que la soja tiene los dos...

Entre el esófago y el estómago existe una barrera anatómica, formada fundamentalmente por un músculo circular, que constituye el llamado esfínter esofágico inferior. En condiciones normales el Hiato se abre para permitir el paso del bolo alimenticio hacia el estómago y se cierra posteriormente para evitar el paso de las secreciones ácidas que existen en el estómago hacia el esófago. El reflujo gastro-esofágico se produce cuando el hiato/esfinter tiene un tono muscular disminuido o se abre muchas veces de forma inadecuada. O cuando el estómago se niega a procesar alguna comida que le es irritante, alérgica. Cuando esto ocurre:

El Movimiento TIERRA formado por Estómago y Bazo-Páncreas experimenta un rechazo energético que es captado por el Plano regulador que regula y armoniza a todos los Movimientos y entre ellos al Tierra. Entonces, el Movimiento somatizador y regulador que es el hígado-V.biliar, tiende a bloquear la entrada de comida y el paso de la comida desde el estómago al duodeno, y además provoca la náusea o el vómito o al menos crea un movimiento en contracorriente que hace que la energía en lugar de bajar suba hacia la garganta...irritándola y provocando el reflujo por partida doble...

Como el Movimiento Madera: H/V.Biliar es el regulador del músculo no tiene ninguna dificultad en relajar el músculo del esfinter/hiato y de relajar el del cardias. Es un movimiento de defensa...
Es un movimiento de defensa, o una reacción defensiva a veces excesiva/alérgica; ten en cuenta que la energía Wei defensiva se gesta y regula sobre todo en el Gran plano Bisagra, Neutro y Regulador formado en su aspecto Yinwei por el plano H---------------MC.

Tratamiento acupuntural:

Punturar el Mu de estómago-vísceras: 12RM. El Xi: 34E para desbloquearlo y reforzarlo junto con el yuan de estómago: 42E. Punturar el Mu del hígado: 14H y el Xi: 6H. para reforzarlo y desbloquearlo. Punturar el 6MCpara abrir el yinweimai y también el Mu de MC: 17RM para reforzar toda la energía yin defensiva. Armonizar el Movimiento Tierra que es Estómago y Bazopáncreas punturando sus puntos luo yuan transversales: 40E y 42E con 4BP y 3BP.
Punturar el Roe de la sangre y músculos: 17V, 34VB y relajar tendones con el 57V y 39VB. Eliminar el viento con el 20VB. Y los luos de E: 18E y 40E, que regulan todo la actividad del esófago, estómago y duodeno.
Tomar Holopais-5 y 6 para desinflamar y regenerar tejido. Yap-5 subir defensas.

EL YOGA Y LA HERNIA DE HIATO, ALGUNOS EJERCICIOS PARA PONER EN PRÁCTICA

El gurú de renombre internacional BKS Iyengar, en su libro "Yoga: el camino a la salud integral", muestra 27 posiciones en secuencia para el tratamiento de la hernia de hiato, incluyendo la pose de la montaña, la montaña extendida y el triángulo extendido. La respiración profunda del yoga en estas tres posturas proporcionará fuerza y flexibilidad a los músculos implicados.

1. Párate sobre la colchoneta con los pies juntos para iniciar la respiración de yoga en la posición montaña. Inhala, estira la columna y llena tu caja torácica con aire. Exhala y lleva tu ombligo lejos de la columna. Respira enérgicamente como si fuera viento pasando por un túnel, y visualiza el aliento calentando tu columna vertebral. Inhala y mira al cielo. Permanece en la pose montaña de 30 a 60 segundos.
2. Levanta los brazos hacia el cielo para la posición montaña extendida. Mantén los hombros paralelos entre sí y extiende las muñecas, las palmas y los dedos hacia el techo o el cielo. Levanta el esternón y las costillas. Aprieta el músculo del control de la vejiga. Mantén la posición por 30 a 60 segundos, respirando profundamente.
3. Exhala y pon tu pie izquierdo 3,5 pies (1,07 m) a la izquierda para el triángulo extendido. Tu talón izquierdo debe apuntar hacia el centro de tu pie derecho. Lleva tu brazo izquierdo hacia abajo a tu espinilla izquierda o al suelo, y el brazo derecho hacia el cielo. La palma de la mano derecha tiene que estar mirando hacia adelante. Siente el estiramiento en el lado derecho de tu cuerpo. Tu cadera derecha debe estar abierta hacia el techo o el cielo. Si tu cadera derecha apunta hacia el suelo, tendrás que subir la pierna izquierda y la mano izquierda. Quédate en la posición del triángulo por 30 a 60 segundos antes de subir tu torso para estar en una posición de pie.
4. Gira el pie izquierdo recto y apunta con el pie derecho hacia la derecha para que el talón derecho apunte hacia el centro del pie izquierdo para repetir el triángulo extendido en el lado derecho. El brazo izquierdo se extiende hacia abajo hasta la pierna izquierda y el brazo derecho se extiende hacia el techo o el cielo. La palma de la mano derecha mira hacia adelante. Permanece en la postura de 30 a 60 segundos.
5. Encuentra una clase de restauración con un instructor certificado para explorar más el yoga. Querrás ir lenta y naturalmente. Asegúrate de que el instructor sea consciente de tu condición y que sepa qué posturas debes evitar. Las posturas de la montaña, la montaña extendida y el triángulo extendido son las posturas básicas que encontrarás en cualquier clase de yoga. Al asistir a las clases semanales, podrás practicar la respiración profunda del yoga que es necesaria para reafirmar los músculos del diafragma, así también como para construir tu resistencia, fuerza y flexibilidad.

LA REFLEXOLOGÍA Y LA HERNIA DE HIATO
Una vez con el diagnóstico médico en mano, desde la Reflexología vamos a ayudar a paliar los molestos síntomas de la Hernia de Hiato trabajando la siguiente secuencia:
- cerebelo
- estómago
- páncreas
- duodeno
- corazón (salvo trombos, en ese caso consultar)
- bazo
- tiroides (coincide con la zona refleja esófago)
- garganta y bronquios
- pulmones
- glándula linfática del pecho
- diafragma
- costillas
- dorsales y lumbares
- relajación del abdomen