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miércoles, 25 de febrero de 2015

Sé felizzzzz



1. Confía en la bondad de la vida: Tus pensamientos son mágicos, pues sin ser materialmente tangibles tienen el poder de crear o de destruir. Empieza a pensar de forma de pensar positiva y empezaras a percibir como atraes mejores situaciones y personas a tu vida.


2. Solo se tú mismo: Cada uno de nosotros está en la tierra para descubrir su propio camino, y jamás seremos felices si seguimos el de otro. Se autentico, define tus sueños y ve por ellos.

3. Nunca te rindas, persigue tus sueños: Eres del tamaña de tus sueños. Si tus sueños son grandes es porque tu capacidad para convertirlos en realidad también lo es. Tener un sueño es el origen de todo gran logro, pues nada se construyó sin que antes se hubiera imaginado.


4. Comprende y acepta el ritmo de la vida: Todo lo que sucede, sucede por alguna razón. Recuerda que el mejor maestro es el tiempo, pues sin necesidad de que hagas preguntas siempre te dará las mejores respuestas.


5. perdona y libera tu corazón de todo tipo de odio y enojo: Perdonar es liberar a un prisionero para entender que al final, el prisionero eras tú. Perdona a quien te lastime, no porque lo merezca, sino porque tú no mereces cargar odio en tu corazón.


6. Cierra capítulos: Dejar ir todo aquello que le no le aporte más paz, alegría o amor a tu experiencia de vida significa que te amas y respetas lo suficiente como para reconocer que naciste para ser feliz y que no tiene sentido combatir contra situaciones que definitivamente no puedes, ni debes cambiar.


7. Ama: Nuestra actitud hacia las demás personas determina su actitud hacia nosotros. Llena tu vida de amor y compártelo sin límites ni medida, pues la felicidad es amor en su máxima expresión, no es otra cosa.


lunes, 23 de febrero de 2015

7 Claves para iniciar una gran semana


7 Claves para iniciar una gran semana.


Cada nueva semana junto con el sol, la vida te regala 7 días de oportunidades. Hoy en ser feliz es gratis te entregamos 7 claves que te permitirán iniciar cada semana lleno de positivismo, amor, pasión y esa energía necesaria para convertir tus sueños en realidad.

1. Sé diferente, disfruta los lunes: lunes es solo una palabra, y eres tú quien decide lo que esta palabra te hace sentir. Recuerda que cada lunes es un nuevo comienzo y que los comienzos siempre son maravillosos. Ponte de pie y aprovecha la primera oportunidad que te da la semana para sonreír


2. Visualiza tu semana: Tener planes de todo aquello que quieres hacer y conseguir durante esta nueva semana hará que alcanzar tus metas sea mucho más sencillo. Establece propósitos, métodos y tiempos.


3. Planea algo distinto: Desde hoy separa un día de tu semana para realizar alguna actividad que rompa con tu cotidianidad. Romper la monotonía sin duda abrirá tu mente hacia nuevas perspectivas y nuevas oportunidades.


4. Avanza hacia tus grandes sueños: Todos tenemos grandes sueños, que sin duda se convertirán en realidad si trabajamos con amor por ellos. Durante cada día de esta nueva semana avanza hacia tus grandes sueños. No importa que solo sea medio paso, lo importante es nunca dejar de avanzar.


5. Prográmate para hacer deporte: Una vida saludable es una vida feliz. Desde ahora separa algunos espacios durante tu semana para hacer algo de ejercicio. Sin duda tu cuerpo te lo agradecerá!


6. Sonríe: Una sonrisa además de embellecer tu rostro, libera dopamina y endorfinas a tu sistema nervioso, generándote una sensación de positivismo y bienestar.


7. Se amable: La vida es muy sencilla, casi siempre recibes aquello que tú das. Así que si quieres vivir una semana rodeado de personas amables y amorosas, empieza por ser tú mismo amable y amoroso con las demás personas.


En Ser Feliz es Gratis esperamos que tengas una semana maravillosa!



domingo, 22 de febrero de 2015

DOLOR DE CUELLO

"El cuello es una parte muy importante del cuerpo que une la cabeza al resto del organismo y, en el sentido metafísico, el cuerpo espiritual con el material. El dolor de cuello se manifiesta cuando la persona mueve la cabeza en cierta dirección. Si la rigidez es intensa, se llama tortícolis.

 CUELLO y su relación emocional

Como el cuello es una de las partes flexibles del cuerpo, todo problema en él denota inflexibilidad en la persona que lo padece. Esta persona no quiere hacer frente a una situación porque no la puede controlar como quisiera. Tiene miedo de ver o de escuchar lo que pasa a su espalda, del mismo modo en que la rigidez en su cuello le impide girar la cabeza hacia atrás. Hace como que la situación no le molesta, pero en realidad siente muchas emociones.

La presencia de este padecimiento te indica que la razón por la cual no quieres hacer frente a la situación no es buena para ti. Esta actitud mental te lleva a ponerte rígido y no te ayuda a encontrar una solución. Si tienes miedo de lo que pueda pasar a tus espaldas, date cuenta de que este temor es producto de tu imaginación y no de la realidad. 

El cuello es la parte del cuerpo que soporta la cabeza. Este nexo entre el cuerpo y la mente es también el puente que permite a la vida manifestarse, es la expresión viva, el que autoriza el movimiento más fundamental. Representa la flexibilidad, la adaptabilidad y la dirección anticipada. Es multi – direccional y amplia mi visión exterior del universo. Lo puedo ver todo alrededor mío y, gracias a la flexibilidad de mi cuello, puedo mirar una situación bajo todos los ángulos (delante, atrás…). Mi punto de vista se vuelve más objetivo. Un cuello en buena salud me permite tomar las mejores decisiones. Todo lo que da la vida pasa por el cuello: el aire, el agua, los alimentos, las circulaciones sanguínea y nerviosa. Une la cabeza con el cuerpo y permite la libre expresión de sí, la palabra viva (voz) y el amor. El cuello separa pues lo abstracto de lo concreto, lo material de lo espiritual. Es importante mantener mi cuello en buena salud porque me permite ver lo que me rodea con una menta abierta, dejando de lado cualquier forma de obstinación y estrechez mental (cuello rígido). Ya que la garganta se sitúa en el nivel del cuello, si tengo dificultad en tragar mis emociones, si las “reprimo”, esto puede crear una tensión en el nivel de mi cuello en donde se halla el centro de energía de la comunicación. Al corresponder el cuello a la concepción, también representa mi sentimiento de pertenencia, mi derecho de estar en esta tierra, dándome así un sentimiento de seguridad y de plenitud."



El cuello es una parte muy importante del cuerpo que une la cabeza al resto del organismo y, en el sentido metafísico, el cuerpo espiritual con el material. El dolor de cuello se manifiesta cuando la persona mueve la cabeza en cierta dirección. Si la rigidez es intensa, se llama tortícolis.

CUELLO y su relación emocional

Como el cuello es una de las partes flexibles del cuerpo, todo problema en él denota inflexibilidad en la persona que lo padece. Esta persona no quiere hacer frente a una situación porque no la puede controlar como quisiera. Tiene miedo de ver o de escuchar lo que pasa a su espalda, del mismo modo en que la rigidez en su cuello le impide girar la cabeza hacia atrás. Hace como que la situación no le molesta, pero en realidad siente muchas emociones.


La presencia de este padecimiento te indica que la razón por la cual no quieres hacer frente a la situación no es buena para ti. Esta actitud mental te lleva a ponerte rígido y no te ayuda a encontrar una solución. Si tienes miedo de lo que pueda pasar a tus espaldas, date cuenta de que este temor es producto de tu imaginación y no de la realidad.

El cuello es la parte del cuerpo que soporta la cabeza. Este nexo entre el cuerpo y la mente es también el puente que permite a la vida manifestarse, es la expresión viva, el que autoriza el movimiento más fundamental. Representa la flexibilidad, la adaptabilidad y la dirección anticipada. Es multi – direccional y amplia mi visión exterior del universo. Lo puedo ver todo alrededor mío y, gracias a la flexibilidad de mi cuello, puedo mirar una situación bajo todos los ángulos (delante, atrás…). Mi punto de vista se vuelve más objetivo. Un cuello en buena salud me permite tomar las mejores decisiones. Todo lo que da la vida pasa por el cuello: el aire, el agua, los alimentos, las circulaciones sanguínea y nerviosa. Une la cabeza con el cuerpo y permite la libre expresión de sí, la palabra viva (voz) y el amor. El cuello separa pues lo abstracto de lo concreto, lo material de lo espiritual. Es importante mantener mi cuello en buena salud porque me permite ver lo que me rodea con una menta abierta, dejando de lado cualquier forma de obstinación y estrechez mental (cuello rígido). Ya que la garganta se sitúa en el nivel del cuello, si tengo dificultad en tragar mis emociones, si las “reprimo”, esto puede crear una tensión en el nivel de mi cuello en donde se halla el centro de energía de la comunicación. Al corresponder el cuello a la concepción, también representa mi sentimiento de pertenencia, mi derecho de estar en esta tierra, dándome así un sentimiento de seguridad y de plenitud.


sábado, 21 de febrero de 2015

Dolor de Rodilla: terapeútica

Dolor de Rodilla


Seguro que alguna vez habrás sufrido algún tipo de molestia en la rodilla que te haya producido dolor, ya sea por sobrecarga, al realizar ejercicio ( Chi Kung, Tai Chi, Artes Marciales, correr, pedalear, caminar,…) o por la propia actividad a la que nos vemos sometidos en nuestra vida diaria.

En este vídeo se explica una serie de ejercicios de automasaje y estiramientos que tanto te servirán para aliviar el dolor de rodilla, como para calentar antes de tus prácticas deportivas o simplemente como prevención de lesiones de rodilla.

Las rodillas son unas articulaciones (uniones entre 2 huesos) asombrosas, pero también complejas y delicadas, que soportan peso y que le dan a tu cuerpo flexibilidad, apoyo y un amplio rango de movimiento. Las rodillas pueden lastimarse debido a traumatismos, a la artritis o el estrés y el desgaste diario.

Por tanto, el dolor en las rodillas es bastante común. Dependiendo del tipo y severidad del daño que sufras en tus rodillas, el dolor puede ser menor o puede ocasionar molestia severa e incluso discapacidad.

Con estos ejercicios de automasaje que se 
proponen en este vídeo, vas a poder aliviar tanto molestias leves, crónicas como agudas, así como prevenir lesiones utilizándolos como calentamiento previo al ejercicio físico.






viernes, 20 de febrero de 2015

Cuarzo Citrino



Citrino

Principales Propiedades esotéricas y curativas del Cuarzo Citrino.

La alegría de vivir.

Su color amarillo limón, es el que da nombre y personalidad al cuarzo citrino, aunque puede llegar hasta el dorado rojizo. Tuvo el honor de ser una de las piedras fundacionales de la Ciudad Sagrada, según la Biblia de Jerusalén.

Según los expertos en gemología esotérica, hace renacer las motivaciones, la esperanza y la dicha de la vida, a su poseedor. Para ello, reduce las tendencias autodestructoras y eleva el nivel de su propia estima. Por ello, recomiendan los amuletos de citrino a las personas que atraviesen momentos difíciles, de sufrimiento o de depresión, o que quieran enfrentarse mágicamente a sus fobias o manías.

Disipa el miedo. Aumenta la claridad mental. Favorece la digestión y asimilación

El citrino es una piedra que nos devuelve la alegría de vivir. Es la dorada piedra de la riqueza que atrae la fortuna y nos ayuda en los negocios.

Propiedades para el cuerpo
Alivia los problemas de estómago y circulatorios. Excelente para el hígado, la función renal y para la digestión. Buena para la función linfática y las dificultades respiratorias.
Propiedades para la mente
Hace renacer las motivaciones, la esperanza y la dicha de la vida a quien lo lleva, reduciendo las tendencias autodestructivas y elevando la autoestima. Es muy recomendable para personas que están atravesando momentos difíciles, de sufrimiento o depresión porque ayuda a superar las crisis. Influye en el control mental y emocional y agudiza la intuición.
Otras propiedades
Atrae la fortuna y nos ayuda en los negocios.

El citrino es una excelente gema de curación ilimitada. Algunas personas la conocen como TOPACIO DE BRASIL. Es conductor del rayo dorado de sanación o rayo crístico. Excelente para el sistema nervioso y digestivo. Desarrolla la intuición y armoniza el cuerpo mental inferior para elevarlo a un nivel superior. Reduce la tendencia auto destructiva y aumenta la auto estima. Obsequia alegría, estimulación, esperanza y abundancia. La energía del citrino es como el sol: penetrante y confortante. Ayuda a combatir la diabetes. También se usa en los chakras frontal y esplénica. La actividad intelectual se beneficia porque ayuda a resolver problemas y tomar decisiones sabias y rápidas. Actúa positivamente en males que atacan el hígado, colon y vesícula biliar. Es un punto valeroso de supra energía, pero cuando se le requiere, emite también una frecuencia sedativa y relajante que mejora y rejuvenece.

Con el cuarzo verde y rosado, o con el cuarzo rosado y amatista, forma la perfecta trilogía para sentir tranquilidad, serenidad y paz, usando los cuarzos de diferentes maneras: con agua para beber, bañándose con ellos o usando perfumes.

Atrae fortuna, ayuda en los negocios, aporta alegría y optimismo, buena para el hígado, la digestión, la función renal, circulación linfática, dificultades respiratorias, Para superar complejos, manías y fobias. Endulza las relaciones. Causa admiración.

Signos afines a la piedra
Géminis, Leo, Cáncer y Sagitario.

Utilidades, Aplicaciones y propiedades curativas del Citrino.

Colocar un cuarzo citrino engarzado, colgando del cuello, aquellas personas que deseen progresar en la meditación y conseguir un estado óptimo de tranquilidad y paz interior.
Colocar un cuarzo citrino durante diez minutos diarios sobre la garganta, acostados y en estado de relajación, para vencer todos los problemas que tengan que ver con la comunicación: dificultad para la expresión, poca facilidad de palabra, timidez, etc., y también para eliminar los sentimientos de culpabilidad.
Colocar un cuarzo citrino durante diez minutos diarios sobre el ombligo, costados y en estado de relajación, para estimular el sistema inmunológico.
Colocar un cuarzo citrino en el centro del pecho a la altura del corazón durante diez minutos diarios, acostados y en estado de relajación, para protegernos de cualquier tipo de enfermedad que se relacione con las vías respiratorias y el sistema circulatorio.
Colocar un cuarzo citrino sobre la frente (entre las dos cejas) durante diez minutos diarios, acostados y en estado de relajación, para protegernos de las enfermedades de tipo mental o psicológico.
Colocar un cuarzo citrino dos dedos por debajo del ombligo durante diez minutos diarios, acostados y en estado de relajación, para protegernos de las enfermedades relacionadas con el aparato digestivo.
Colocar un cuarzo citrino sobre la ingle izquierda durante diez minutos diarios, acostados y en estado de relajación, para protegernos o aliviar procesos inflamatorios y dolorosos de origen muscular.
SIGNOS AFINES A LA PIEDRA: Géminis, Leo, Cáncer y Sagitario.
APERTURA Y TRATAMIENTO DE CHAKRAS: Abre, estimula y fortalece el chakra de la garganta (Vishudha) inspiración y comunicación.

Géminis, Leo y Virgo

Tracto digestivo, colon, vesícula biliar, hígado. Problemas emocionales.


El citrino está reñacionado con el chakra del plexo solar.
Es la piedra de los negocios productivos.
Su energía dorada estimula el sistema físico como si proviniera de los rayos del sol.
Da calor, confort, energía y entusiasmo de vivir.
Siendo el dorado también uno de los colores del chakra coronario, además del solar en el plano físico, es muy beneficioso el uso de los topacios colocados en ambos plexos. Haciendo pasar el rayo de luz dorada de uno a otro, resulta muy eficaz para las personas hipersensibles que estén vulneradas o pasando por momentos de extrema situación. Así se extiende un campo energético protector, reforzando el campo físico y mental, brindando confianza y seguridad, ayudando a desechar temores.
Refleja matices comprendidos entre el dorado suave y el marrón oscuro.
El citrino de alta calidad manifiesta el rayo dorado del chakra corona y puede utilizarse para canalizar la energía pura de dicho chakra hacia el plexo con fines conscientes y creativos.
A través de él podemos conectar con guías y maestros espirituales al igual que con los topacios.
Combate con fuerza los problemas del cuerpo y de la mente.
Proporciona una energía que permite regular todas las influencias externas, en pro de una mejora general de la salud física.
Participa activamente en la asimilación de la psique.
Es excelente para prevenir situaciones en que uno necesita seguridad y confianza.

El citrino es antidepresivo. Fortalecedor del aura. Protección. Ayuda a la concentración. Siempre es bueno. El mejor regalo. Cuidado con lo que le pides, porque te lo dará. Materializa los deseos. Ideal para los que padecen de digestiones lentas y problemas estomacales. Regencia: Sol y Mercurio. Correlación, signos: Virgo, Leo, Géminis.

Poderoso limpiador y regenerador
Incorpora el poder del sol
Genera calidez, energetiza y es altamente creativa
Nunca necesita limpieza
Absorbe, transmuta, disipa y conduce a la tierra la energía negativa
Energetiza cada nivel de la vida


El citrino es un protector del aura
Limpia los chacras, especialmente el del plexo solar y el del ombligo
Activa el chacra coronario y abre la intuición
Limpia y equilibra los cuerpos sutiles
Es una de las piedras de la abundancia
Atrae riqueza, prosperidad, éxito y todo tipo de cosas buenas
Es una piedra feliz y generosa
Potencia compartir todo lo que se tiene
Ayuda a conservar las riquezas
Imparte alegría a los que lo miran
Es útil para resolver desavenencias familiares
Eleva la autoestima y la confianza en uno mismo
Elimina las tendencias destructivas
Mejora la motivación
Activa la creatividad y anima a la auto expresión
Ayuda a mirar al futuro con optimismo
Potencia la concentración y revitaliza la mente
Es excelente para superar la depresión, los miedos y las fobias
Promueve la calma interna para que pueda emerger la sabiduría
Fomenta la alegría vital
Libera los rasgos negativos, los miedos y los sentimientos a los niveles más profundos
Permite superar el miedo a la responsabilidad y detiene la cólera
Equilibra emocionalmente
Imparte energía y vigor al cuerpo físico
Energiza y recarga
Invierte las enfermedades degenerativas
Estimula la digestión, el bazo y el páncreas
Resuelve las infecciones de riñón y vejiga
Incrementa la circulación sanguínea y desintoxica la sangre, activa la glándula timo
Equilibra la tiroides
Ayuda en los problemas oculares
Es un eliminador que alivia el estreñimiento y elimina la celulitis
Tiene un efecto calentador y fortalece los nervios
Es útil para solucionar problemas menstruales

El citrino, una de las piedras preciosas más asequibles del mercado, es una forma amarillo dorada de cuarzo cuyo nombre viene del francés "citron" (limón).
En tiempos pasados, el citrino se utilizaba como talismán para protegerse contra la peste, problemas de piel y pensamientos perversos, y como hechizo contra las mordeduras de serpiente y otros reptiles venenosos. También se cree que simboliza la felicidad, facilita la digestión, elimina las toxinas del cuerpo y resulta eficaz en el tratamiento de la depresión, estreñimiento y diabetes.

El citrino es una de las piedras natalicias aceptadas para el mes de noviembre, así como la piedra preciosa correspondiente al decimotercer aniversario de boda. Se encuentra principalmente en Brasil.

Como la mayoría de citrinos son en realidad amatistas que se han calentado para conseguir ese color dorado, debe procurar evitar la exposición prolongada de la joyería de citrino a luz o calor intensos. Tomando esta precaución, la joyería de citrino durará muchas generaciones.

A nivel físico, los tonos más claros son muy útiles para actuar sobre el colon, vesícula biliar, hígado y todo el tracto digestivo, desinfectando, purgando y eliminando las toxinas.

El citrino protege el aparato reproductor, en especial el femenino. Ataca las enfermedades relacionadas con el frío, como la artritis, el reuma y las asociadas con el sistema respiratorio.
Disminuye las secuelas del Parkinson, combate la demencia senil y estimula la memoria.

El citrino se relaciona con la prosperidad y la generosidad. Inclina hacia el buen humor, alimenta el espíritu y favorece la concentración.
Se trata de un estimulante directo de la mente y ayuda al hombre a abrir el puente entre lo mental superior e inferior, así como a ascender a los niveles intuitivos.

En el ambiente difunde energía positiva y purifica. Se recomienda a personas reticentes a los cambios y a quienes piensan que cualquier tiempo pasado fue mejor, ya que ayuda a desprenderse de las ataduras del pasado y disfrutar de los acontecimientos tal y como se presentan.

Ayuda a deshacer bloqueos energéticos en el físico, potencia la visión, equilibra, auto confianza, ayuda al desapego de adicciones. Disuelve la melancolía, actúa en el aparato digestivo, problemas de colon. Así como también ayuda a indicar con claridad las experiencias emocionales que tiene que volver a ser evaluadas. Sus intensos colores amarillo y marrón promueven la sabiduría para los trastornos emocionales desorganizados. 








jueves, 19 de febrero de 2015

EL LENGUAJE DE LOS GESTOS

El 90% de nuestra comunicación es no verbal. Tras leer esto, lograrás leer las emociones de los demás.
¡Cuidado!
Tus movimientos te delatan.

El lenguaje corporal, que no es más que todo lo que tú trasmites por medio de movimientos o gestos, delata completamente tus sentimientos o percepción acerca de la persona con la que está interactuando.

Cuando conversas con una o varias personas, reflejas y envías miles de señales y mensajes a través de tu comportamiento. Así que presta atención y sácale provecho a los siguientes datos, porque tanto en tu vida laboral como en la personal, te serán de gran provecho.

GESTOS VARIADOS Y SU SIGNIFICADO

Acariciarse la mandíbula
Toma de decisiones


Entrelazar los dedos
Autoridad


Dar un tirón al oído
Inseguridad


Mirar hacia abajo
No creer en lo que se escucha


Frotarse las manos
Impaciencia


Apretarse la nariz
Evaluación negativa


Golpear ligeramente los dedos
Impaciencia


Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrás
Seguridad en sí mismo y superioridad


Inclinar la cabeza
Demostrar interés


Palma de la mano abierta
Sinceridad, franqueza e inocencia


Caminar erguido
Confianza y seguridad en sí mismo


Pararse con las manos en las caderas
Buena disposición para hacer algo


Jugar con el cabello
Falta de confianza en sí mismo e inseguridad


Comerse las uñas
Inseguridad o nervios


La cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el suelo
Aburrimiento


Unir los tobillos
Aprensión


Manos agarradas hacia la espalda
Furia, ira, frustración y aprensión



Cruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie
Aburrimiento


Brazos cruzados a la altura del pecho
Actitud a la defensiva


Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados
Abatimiento


Manos en las mejillas
Evaluación


Frotarse un ojo
Dudas

Tocarse ligeramente la nariz
Mentir, dudar o rechazar algo


Gestos y su significado (2)
GESTOS VARIADOS

¿Una sonrisa es una manifestación espontánea de satisfacción por algo?
No siempre esto es así, la mayoría de las veces la sonrisa es forzada y se convierten una especie de máscara para nuestros verdaderos sentimientos, es la llamada sonrisa profesional (sus mayores cultores son políticos, actores hombres de negocios).


Jugar con un lápiz o un objeto cualquiera
Es evidente que lo que esta persona nos provoca es nerviosismo, inquietud, ansiedad, en realidad estamos tratando de ganar tiempo y preparándonos para dar una respuesta adecuada.


Mirar el reloj mientras se habla
Denota prisa e intranquilidad.


Mirar el reloj mientras otra persona habla
Es un gesto rudo que revela impaciencia.


Tamborilear los dedos sobre una superficie
Denota intranquilidad impaciencia


Silbar mientras se camina por un lugar solitario
No estamos llamando la atención; estamos haciendo simplemente haciendo un ajuste psicológico por el temor de recibir cualquier tipo de agresión inesperada


Pisadas repetidas en el suelo mientras se está estático
Sugiere nerviosismo, impaciencia, intranquilidad. Se está acumulando tensión y es posible que esta estalle en cualquier momento.


Gestos sensuales y sexuales:
Arreglarse el pelo con la mano
Es un gesto muy femenino; sugiere provocación discreta, coqueteo.


Ajustarse el nudo de la corbata con la mano
Es un gesto equivalente al anterior. El mismo mensaje de me gustas puede manifestarse al arreglarse el pliegue del pantalón, las solapas de la chaqueta, el pañuelo en el bolsillo de al chaqueta, etc.


En las mujeres morderse los labios con la punta de la lengua
Es un mensaje abiertamente sexual, de provocación sutil.


Morder un labio con el otro
El mismo mensaje anterior, sugiere cierta timidez actitud nerviosa.


Acariciar un objeto determinado inconscientemente
Es un gesto que denota sensualidad, es un gesto típico de los individuos de sexualidad desarrollada.


Una sonrisa con una mirada directa y prolongada (10 segundos o más)
Sugiere provocación discreta y coqueteo.


La clásica mirada de arriba, abajo
Es característica de la persona que es muy sensual.


Las 14 claves para descubrir a un mentiroso
1. Las personas que dicen la verdad se “ponen de frente” sin dudar. Los mentirosos tienden a evitar la alineación frontal directa, y usualmente se sentarán con sus brazos y piernas cruzados, como si estuviesen congelados”, dice John Buckley, experto en interrogatorios y entrenador de policías.

2. Para distanciarse psicológicamente del “cuento chino”, el mentiroso usará con frecuencia pronombres imprecisos como “ustedes”, “nosotros” y “ellos”.

3. Cuando las personas dicen la verdad, usualmente hacen gestos con las manos que enfatizan y coinciden el ritmo de su discurso, una condición natural cuando estamos convencidos de lo que estamos diciendo. Las personas poco sinceras controlarán mucho más sus manos.

4. Los mentirosos más experimentados no sudarán ni una gota, pero el resto de nosotros tendemos a ponernos nerviosos al mentir. En ese caso, nuestros ojos pueden moverse mucho, tener un tono de voz más agudo que de costumbre, enrojecernos o respirar más profundamente.

5. La técnica Reid: esta técnica es un interrogatorio en nueve fases utilizada a nivel mundial para descubrir mentiras. El objetivo es “llevar” al mentiroso hasta un punto en el que no le queda opción más que aceptar su culpabilidad.

6. Los mentirosos tienden a pedirte que repitas la pregunta, iniciando sus respuestas con “¿Quieres que te diga la verdad?” o “Para serte sincero…”. Las respuestas evasivas también deberían despertar tus sospechas.

7. El teléfono tiende a facilitarle el trabajo a los mentirosos. En un estudio hecho a 30 Universitarios, se observó que el teléfono era el medio preferido para decir mentiras, casi en un 37%; dejando 27% al “cara a cara”, 21% en chats y apenas 14% por e-mail. No es de extrañar, pues las conversaciones telefónicas no permiten detectar el lenguaje corporal y no dejan evidencias como los correos electrónicos.
8. Un mentiroso puede que no haya pensado en todos los detalles de su historia. Si crees que te mienten, indaga sutilmente los detalles.

9. Cuando una persona miente, las pausas entre cada palabra que dice aumentan sensiblemente.

10. El mentir pone a la gente ala defensiva. Mientras una persona sincera está dispuesta a cooperar y dar explicaciones, un mentiroso se pondrá a la defensiva y será menos cooperativo.

11. Cuando una persona dice la verdad, es perfectamente posible que diga sus razones con una o varias imperfecciones; en ese caso, no tendrá problema en reconocerlas y volverlas a explicar. Un mentiroso tendrá problemas en admitir tales “pequeñas imperfecciones”, y no estará dispuesto a explicarlas.

12. Algunas personas tienen la costumbre de dudar antes de hablar, en cualquier circunstancia; es como si pensaran siempre sus respuestas. Si de repente responden sin dudar, es una señal de alerta.

13. Atención con los “errores” al hablar, como por ejemplo, confundir una palabra por otra. generalmente decimos, jocosamente “Te traicionó el subconsciente”. Esos pequeños deslices puede que sean más ciertos de lo que crees.

14. Las personas que dicen la verdad usan la totalidad de sus músculos faciales; los mentirosos sólo sonríen con sus bocas, sus ojos no reflejan sus emociones.
Gestos que delatan la personalidad
La palma de la mano abierta en todo momento:
Es un gesto característico de las personas sinceras.

El puño cerrado:
Revela tensión nerviosismo, se oculta la verdad


Los hombros caídos:
Sugiere depresión incapacidad, para hacerle frente a ciertas situaciones en la vida.


Si la persona se sienta con las dos piernas unidas paralelamente:
Denota una personalidad cuidadosa, ordenada y cuidadosa.


Si el individuo cruza la pierna en un ángulo de 90º al nivel de la rodilla:
Es ambicioso. competitivo. Es una actitud poco común en las mujeres.


Si la persona se sienta sobre una pierna:
Sugiere una personalidad muy conformista a quien no le es fácil tomar decisiones.


La mujer que se sienta con las piernas abiertas:
Revela independencia, un concepto muy definido de su imagen.


La persona camina muy a prisa:
Sugiere una personalidad dinámica, inquieta, ansiosa por cumplir metas que se ha trazado en un tiempo determinado.

Si el individuo camina con pasos vacilantes, y no mantiene una relación recta al caminar:
Denota una personalidad vacilante, errática, insegura, tímida y cansada por los embates recibidos en la vida.

Echarse hacia atrás en una butaca:
Sugiere confianza en uno mismo


Poner los pies sobre la mesa:
Denota relajamiento total, control absoluto. También chulería.


Cuando se llama la atención por la ropa y forma en que uno se viste:
No sólo se proyecta una personalidad exhibicionista, sino se demuestra un carácter rebelde independiente.

Un tono de voz demasiado alto:
Sugiere una personalidad agresiva capaz de actuar con violencia en un momento determinado
MIRADAS

Pestañear constantemente
Denota atención total.

Mirar a una persona con frecuencia
Tiene implicaciones sexuales.

No mirar a una persona
Sugiere rechazo (no me interesas, no me simpatizas).

Una mirada prolongada con la cara seria
Revela curiosidad, posiblemente hasta desprecio.

Las mujeres que miran hacia los lados
Es un gesto femenino casi siempre se interpreta como una insinuación sexual.

Cuando un hombre mira hacia los lados con cierta frecuencia
Es una señal de hipocresía.
TACTO

Tocar demasiado a una persona
Puede significar; un grado de alto egoísmo (nunca amor o deseo físico).

Los cónyuges que se tocan constantemente en publico expresando amor
Es una manera de comunicar precisamente la inseguridad que amenaza esa relación.

Si los miembros de una pareja apenas se tocan o miran
La relación es bastante fría. Es posible que existan serias diferencias emocionales entre sí.

Si el hombre toca el área de los genitales
Es un gesto común en algunas culturas este denota una reafirmación masculina. Normalmente es de mala educación.

Trucos variados
Usa tus ojos para hablar

Los ojos son las ventanas del alma. La persona que mira limpiamente a los ojos de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera. Sus ojos y su mirada pueden decir tanto porque expresan prácticamente todas las emociones: alegría, tristeza, inquietud, tensión, preocupación, estimación o respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que está pensando. Por eso, constituyen una ayuda poderosa en la conversación.

El uso adecuado de las manos

Tus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar tus palabras y dar mayor fuerza a tu conversación. No las utilices inútilmente y mucho menos para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona. Tampoco las uses violentamente, palmoteando o pasándoselas casi en el rostro a la otra persona.

Cuidado con lo que tocas

Hay muchas personas que siempre están dando palmadas en la espalda o tocando a los otros en los brazos, como para llamar su atención. Es bueno demostrar cariño, pero también hay que guardar el debido respeto a los demás. Muéstralo no tocando a la otra persona innecesariamente. Hay quien se siente muy molesto si le tocan, ten cuidado. Pero tampoco hables o escuches con las manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota indiferencia y mala educación.

Gestos que denotan impaciencia o aburrimiento

La actitud física demuestra lo que el alma está sintiendo. Si alguien finge interés en una conversación, la otra persona se dará cuenta muy fácilmente por sus gestos y ademanes. Moverse nerviosamente o levantarse, cruzar y descruzar las piernas, moverse en el asiento o mirar constantemente el reloj demuestra aburrimiento y es una gran falta de respeto. Si tienes que mirar la hora, hazlo en el reloj de otro.

Aprender a sentarse

Aprende a sentarte tranquilo y comportarte cuando se escucha. Reparte equitativamente el peso de tu cuerpo para no cansarte mientas estás sentado conversando. Si te sientas en el borde de la silla, es indicativo que deseas irte tan pronto como sea posible.
Si cambias constantemente de posición, estás expresando a gritos que estás aburrido. Si mueves incesantemente los pies durante la conversación, tu interlocutor pensará que estás molesto, inseguro, irritado, nervioso, cansado o aburrido. Sitúate en una posición cómoda y descansada que te permita respirar mejor y manejar mejor tu voz.

Control de la mirada

Cuando estés hablando con alguien, no estés mirando a todos lados: a la ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uñas. Tampoco mires morbosa y curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado del que habla. Mantén el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada: eso lo hacen los locos. De todas formas, si quieres fijar la mirada durante mucho tiempo en alguien sin cansarte psicológicamente, mira su entrecejo. Para el otro/a no hay diferencia.

Control de las expresiones del rostro

¡Sonríe! Intercalar sonrisas cálidas y francas en la conversación transmite confianza, alegría y buena disposición. Sin embargo, no exageres. Sonreír demasiado frecuentemente puede convertir el gesto en una especie de mueca y dar la impresión de que es algo hueco, vacío y fingido. Apretar exageradamente los labios puede delatar que tienes dudas o desconfianza acerca de lo que el otro está diciendo o sugerir que no estás expresando realmente lo que íensas y sientes.

domingo, 15 de febrero de 2015

LA TÉCNICA ALEXANDER



ftp://ftp.puce.edu.ec/Facultades/CienciasEducacion/ModalidadSemipresencial/Introducci%C3%B3n%20a%20la%20T%C3%A9cnica%20Alexander-Esteban%20Donoso.pdf

http://tecnicalexander.com/files/deporte.pdf


Ya es hora de que dejes de maltratar a tu cuerpo porque no sabes usarlo bien. Te vamos a enseñar a estirarlo desde la mente para cambiar los malos hábitos. Con sólo un cuarto de hora después del entrenamiento vas a mejorar tu rendimiento y a encontar tu equilibrio corporal. Y todo gracias a Alexander. Por Xavier Ortiz Infografías: Iván Pérez-Cuadrado Últimamente, en las competiciones de atletismo se ha observado un cambio de estilo entre los corredores. Antiguamente al correr se tendía a hacer caer el cuerpo hacia delante en aras de alcanzar mayor velocidad. Se pensaba que al desequilibrar el cuerpo la velocidad sería mayor, puesto que se avanzaba y caía al mismo tiempo. Sin embargo, ahora se tiende a dejar el cuerpo vertical y mover brazos y piernas a la máxima velocidad. Los atletas y entrenadores se han dado cuenta de que justamente ese desequilibrio les hacía perder centésimas de segundo, tiempo suficiente para ganar o perder una carrera o alcanzar un récord. No es de extrañar. Si para correr desequilibramos el cuerpo le estamos haciendo trabajar el doble: por una parte tenemos que parar el impacto de la caída hacia delante y por la otra tenemos que correr, es decir, hacemos fuerza para no caer además de la que necesitamos para correr. Es una pérdida de energía vital para cualquier corredor.
Muchas veces nos esforzamos para mejorar el rendimiento en nuestro deporte favorito. La “cultura del esfuerzo para lograr nuestra meta” está completamente instalada en nuestra sociedad. Sin embargo, a menudo este sobreesfuerzo nos causa problemas e incluso lesiones. Nuestro cuerpo nos pone un límite, y si no lo escuchamos con atención nos producimos lesiones que podríamos haber evitado de haberle hecho caso. Llega un punto donde el cuerpo nos advierte: o paras tú, o te paro yo. La Técnica Alexander actúa sobre estos dos puntales del deportista desde una perspectiva completamente diferente: actúa desde la “relajación en la acción”, con lo que se mejora el rendimiento y reeduca al deportista para prevenir las lesiones provocadas por la falta de atención al propio organismo. ¡Echa el freno! Cuando nos movemos, ya sea en la vida diaria o haciendo deporte, raras veces prestamos atención a lo que estamos haciendo con nuestro propio cuerpo. Queremos llegar a la meta, cumplir con nuestra obligación, hacer lo que se nos ha pedido o lo que queremos hacer, pero no ponemos atención a cómo hacemos lo que hacemos, es decir, a cómo usamos nuestro cuerpo cuando desarrollamos cualquier actividad. Imaginemos que estamos conduciendo un coche pero sin darnos cuenta estamos pisando el freno. Naturalmente el coche avanzará, pero a costa de un desgaste muy grande y a mucha menos velocidad de la que podría ir si no pisáramos el freno. Esto es lo que a menudo hacemos con nosotros mismos. Sin darnos cuenta estamos ejerciendo presiones sobre las articulaciones que “frenan” nuestro movimiento. A la larga el cuerpo no rinde lo que podría, se “desgasta”, padecemos dolores, y hasta nos llega a producir lesiones. Muchas veces estamos tan acostumbrados a ejercer estas presiones y frenos que ni nos damos cuenta, y a no ser que alguien nos haga conscientes de ello, no percibimos que están ahí, interfiriendo en nuestro movimiento, o dicho más técnicamente: interfiriendo en el “uso que hacemos de nosotros mismos”.
La pregunta es obvia: ¿cómo puedo dejar de presionar mi cuerpo si no noto tan siquiera que lo hago? ● F. Mathias Alexander, declamador de profesión, está a punto de perder la voz. Con los tratamientos convencionales no mejora, y decide averiguar qué le ocurre. Observando su cuerpo crea un método para mejorar el uso de su musculatura en todas las posiciones y movimientos.
Así nace la Técnica Alexander. Busca el equilibrio La técnica Alexander La técnica Alexander Aprende a usarte a ti mismo Xavier Ortiz es profesor de la técnica Alexander. Es miembro fundador de APTAE (Asociación de Profesores de Técnica Alexander de España). En la actualidad escribe, da conferencias y talleres de técnica Alexander en L’Escola d’Expressió i Psicomotricitat de Barcelona, l’Estudi de teatre Nancy Tuñon, el taller de Music y clases particulares en el Centre d’Analisi Psico-Corporal de Barcelona.

Busca el Equilibrio
Últimamente, en las competiciones de atletismo se ha observado un cambio de estilo entre los corredores. Antiguamente al correr se tendía a hacer caer el cuerpo hacia delante en aras de alcanzar mayor velocidad. Se pensaba que al desequilibrar el cuerpo la velocidad sería mayor, puesto que se avanzaba y caía al mismo tiempo. Sin embargo, ahora se tiende a dejar el cuerpo vertical y mover brazos y piernas a la máxima velocidad. Los atletas y entrenadores se han dado cuenta de que justamente ese desequilibrio les hacía perder centésimas de segundo, tiempo suficiente para ganar o perder una carrera o alcanzar un récord. No es de extrañar. Si para correr desequilibramos el cuerpo le estamos haciendo trabajar el doble: por una parte tenemos que parar el impacto de la caída hacia delante y por la otra tenemos que correr, es decir, hacemos fuerza para no caer además de la que necesitamos para correr. Es una pérdida de energía vital para cualquier corredor.

Para hacer en casa

Si tratases de hacer un ejercicio emplearías tu cuerpo según tu manera habitual. Si se trata de cambiar tu manera habitual de usar tu cuerpo, cualquier ejercicio te llevaría a error... Así que no se pueden hacer ejercicios en casa, usarías tu patrón de movimiento, el mismo que te ha llevado a moverte erróneamente, así que nunca podrías cambiar nada, usarías las herramientas que conoces, y se trata de cambiar de herramientas... El profesor es imprescindible... Sin embargo sí hay algo que puedes hacer. Se trata de “dedicarte” un cuarto de hora al día a ti, preferiblemente después del entrenamiento. Estuve dando clases a tres atletas de élite sobre la misma época: a Gina Esteva, campeona de España de Kite Surfing, a Samuel Galí, campeón de España de Windsurf y a Anna Jimenez, corredora de maratón. Los tres coincidieron en asegurar que practicar este ejercicio después del entrenamiento o la competición les facilitaba mejor la relajación muscular, mejor incluso que hacer estiramientos. Este ejercicio, que como verás es simplemente tumbarte en posición semi-supina, tiene la ventaja de que das instrucciones a tu cuerpo desde la mente para que se facilite el estiramiento, es decir, que desde tu pensamiento relajas las articulaciones y estiras la musculatura. En el caso de los estiramientos, éstos se producen solamente de una manera mecánica (estiras sólo físicamente). Tumbándote y “dando direcciones” no solamente obtienes una relajación física, sino también una relajación que te ayuda a apaciguar la mente. La consecuencia es una mayor relajación muscular y una mayor serenidad mental. Pienso, luego estiro: Túmbate boca arriba en una superficie firme, mejor sobre una alfombra, con las rodillas dobladas de manera que los pies estén posados tan cerca del cuerpo como te resulte cómodo. Los pies deberían estar lo suficientemente separados como para permitir que las piernas se puedan balancear con el mínimo esfuerzo (más o menos el ancho de los hombros) Las rodillas, ni muy separadas ni completamente juntas, pero señalando hacia el techo. Si lo prefieres puedes atarte las rodillas con una cinta o cuerda (una bufanda también sirve) de manera que tus rodillas queden flexionadas pero sin que hagas ningún esfuerzo para aguantarlas. Sitúa algunos libros de pasta blanda debajo de la cabeza de manera que sean la base para apoyar la zona occipital. Los libros no deberían estar en contacto con el cuello. La altura de la pila varía de persona a persona, y puede incluso variar para la misma persona en momentos distintos. Depende de muchos factores como la longitud del cuello, el tamaño de la cabeza o la curvatura de la columna vertebral. Si pones pocos libros, tu cabeza se inclinará hacia atrás (con la barbilla más alta que la frente) y será difícil conseguir relajación muscular a lo largo del cuello. Si la pila es demasiado alta, la barbilla te presionará la garganta de manera incómoda. La altura óptima está entre estos dos extremos. Los brazos deben estar apoyados sobre los codos y las palmas de las manos sobre el abdomen. Puntos sobre los que debe recaer el peso: Lo ideal sería que el peso estuviera distribuido entre los siguientes puntos: En los pies: entre el talón y las almohadillas de la base de los dedos gordo y meñique. En la cadera: en el arco trasero de la pelvis, un poco por debajo de la cintura. En los omóplatos: los huesos planos de la parte trasera de los hombros



domingo, 1 de febrero de 2015

BINAURAL AUDIO: Activacion Glandula Pineal,(ejercicio)



Ejercicio de la Glándula Pineal. 
La glándula pineal se localiza en el centro del Cráneo. 
Es conocida como la glándula Maestra, y alguna vez fue considerada un factor importante en la salud y el desarrollo de la consciencia. 
Originalmente, su tamaño es el de una pelota de ping pong, sin embargo, hoy en día, para la edad de trece años, se ha reducido al tamaño de un guisante seco. 
Este ejercicio es muy efectivo para reactivar esta glándula, lo cual resulta en un mejor dormir y en salud en general. Es efectiva si se trata está técnica con respeto y se utiliza diariamente. Esta técnica tiene que ser realizada por la noche. 
Este ejercicio tiene un máximo de quince minutos, dividido en tres segmentos de cinco minutos, y se practica ya sea recostados o sentados, con los ojos cerrados. 
Siéntete libre de usar un cronómetro o solo calcula segmentos de cinco minutos. Normalmente la intuición hace muy acertados los tiempos y deja de ser necesario el cronómetro. 
Los primeros 5 minutos: 
1. Enfócate en tu respiración. 
Cada respiración debe hacerse a través de la nariz y toda la respiración debe ser hecha con el estómago (no con el pecho). Trata de que cada respiración sea más suave, incluso más suave que la anterior. Pasa la misma cantidad de tiempo en la inhalación y en la exhalación. Mantén tu respiración conectada, fluida y suave. Sirve si pones una mano en tu abdomen y sientes como sube y baja la mano. 

Los segundos 5 minutos: 
2. Usando la misma respiración abdominal, al inhalar, visualiza la glándula pineal llenándose de luz y creciendo hasta el tamaño de una pelota de golf. Si no puedes ver la luz no es importante. Al exhalar, envía energía sanadora desde tu pineal a todo tu cuerpo, o un área específica que necesite ser sanada. No te preocupes si no eres una persona visual, es la intención lo que cuenta.

 Los terceros 5 minutos: 
3. Continúa el mismo método para la inhalación que en el punto 2. Pero en la exhalación, haz un sonido través de tu boca. Este sonido debe ser suficientemente alto para que lo escuches, no tiene que ser un grito, pero con la práctica puedes entonar el sonido lo suficientemente suave que si alguien estuviera sentado a 5 metros de ti no podría escucharlo.