Ejercicio Coaching para eliminar pensamientos limitantes

🌞Ejercicio de coaching holístico paso a paso para eliminar los pensamientos limitantes 🍀Antes de comenzar: * Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas estar a solas y sin interrupciones. * Asegúrate de tener a mano un bolígrafo y papel para tomar notas. * Respira profundamente unas cuantas veces para relajarte y centrarte. 🍀Pasos: 1. Identifica tus pensamientos limitantes: * Presta atención a tus pensamientos durante unos días. * Anota cualquier pensamiento que te haga sentir negativo, inseguro o incapaz. * Algunos ejemplos comunes de pensamientos limitantes son: "No soy lo suficientemente bueno", "Nunca lo lograré", "Soy un fracaso". 2. Cuestiona tus pensamientos limitantes: * Una vez que hayas identificado algunos pensamientos limitantes, es hora de empezar a cuestionarlos. * Pregúntate si hay pruebas que respalden estos pensamientos. * ¿Son estos pensamientos realmente ciertos o son simplemente el resultado de tus miedos e inseguridades? * Considera otras perspectivas. ¿Cómo vería la situación alguien más? 3. Reemplaza tus pensamientos limitantes por pensamientos positivos: * Una vez que hayas cuestionado tus pensamientos limitantes, es hora de reemplazarlos por pensamientos más positivos y empoderadores. * Afirmaciones positivas son declaraciones que puedes repetirte a ti mismo para ayudarte a creer en ti mismo y en tus habilidades. * Por ejemplo, en lugar de pensar "No soy lo suficientemente bueno", puedes repetirte "Soy capaz y valioso". 4. Visualiza tu éxito: * La visualización es una poderosa herramienta que puedes utilizar para ayudarte a superar los pensamientos limitantes. * Dedica unos minutos cada día a visualizarte logrando tus objetivos. * Cuanto más vívida y detallada sea tu visualización, más efectiva será. 5. Rodéate de personas positivas: * Las personas con las que pasas tiempo pueden tener un gran impacto en tu forma de pensar. * Rodéate de personas positivas y que te apoyen que te animen a creer en ti mismo. * Evita pasar tiempo con personas negativas que te derriben. 6. Cuida de ti mismo: * Es importante cuidar de tu salud física y mental para poder superar los pensamientos limitantes. ClasesYOGA 🕉GloriaMorelli