CHI KUNG: Yoga Chino-Zhan Zhuang

Ocho Extraordinario-Meridian Método Meditación Este conjunto de método de meditación fue diseñado originalmente para ser practicado en las posiciones de asiento. Sin embargo, nos encontramos con que los métodos de meditación de pie (站樁, Zhan Zhuang) también son muy adecuados a la naturaleza de la formación de respiración y meditación en este régimen de ejercicio interno. La postura de pie puede evitar que la sangre pobre y qi circulación que a menudo se producen durante la meditación en la postura sentada. Zhan Zhuang o métodos de meditación de pie han sido una parte fundamental en la formación de artes marciales, ya que dan buenos efectos como aumentar la circulación sanguínea y la construcción de la fuerza muscular. En general, con diez sesiones al día (aproximadamente 20 minutos por sesión), efectos notables se le aparecen dentro de un mes. Elija un lugar tranquilo y bien ventilada para la práctica y hacer unos sencillos ejercicios de calentamiento antes de realizar la meditación de pie. Una vez que esté segura de pierna, hacer unas cuantas rondas de respiración abdominal, coloque su enfoque en su Dantian, y luego comenzar la siguiente práctica: ...... Nota: El "Ocho Extraordinaria Meridian Meditación Método" es un buen entrenamiento para la Pequeña y la circulación micro-órgano grande (大小 周天, teorías Taoísmo de Da Xiao Zhou Tian). Familiarízate con las vías antes de practicar y luego agregar las técnicas de respiración. Si encuentra completando las vías de un tirón bastante difícil, es posible separar las vías en unas pocas respiraciones. El DVD incluido en este libro le da una clara demostración de las vías en la animación 3D. Será una gran herramienta de visualización para su práctica. Después de completar la meditación dinámica, hacer unas cuantas rondas de respiración abdominal para rejuvenecer su cuerpo para efectos añadidos.