“La Técnica de los 7 segundos" para Suprimir tus Pensamientos Deprimentes

Los pensamientos deprimentes pueden estropear tu día en solo algunos instantes.Es lo que llamamos: pensamientos negativos que desaniman y desalientan.

  Hay que saber que el proceso que engendra los pensamientos de este tipo es bien conocido. Se trata en realidad de una capacidad extraordinaria del cerebro que crea asociaciones de ideas.

  ¡En realidad, un pensamiento negativo no tiene ningún poder sobre tu estado de animo!  ¡Ninguno!

En cambio lo que pone en marcha su poder nefasto " es que en el plazo de 7 segundos que sigue la aparición en la conciencia de un pensamiento negativo o derrotista, las ideas "negras" van a asociarse entre ellas.

Por supuesto has jugado alguna ves, como casi todo el mundo a un  juego que consiste en decir una palabra y  dejar la imaginación libre para encontrar una palabra, diciendo:

  “Esto me hace pensar a... "

  De la misma manera, cuando un pensamiento negativo cruza tu mente, el cerebro tiende a encontrar otros pensamientos de la misma naturaleza.

 

  * ¡La solución eficaz para echar
 los pensamientos qué destrozan tu animo!

 

Como te lo decía más arriba,  unas pruebas pusieron en evidencia que  tienes 7 segundos para reaccionar. En caso contrario, un pensamiento negativo que  cruza tu mente va "a buscar" en algunos minutos una profusión de centenas de pensamientos también deprimentes.
 “Lo semejante atrae a los semejante "

  Por ejemplo:

  “Pienso en un altercado que tuvo con mi colega ayer", luego " pienso : me hace falta aplomo y sangre fría ".
 Luego esto me hace pensar " que tuve malos resultados
profesionales el último mes " etc...

 

A la imagen de una raíz (aún muy pequeña), se va a crear "ramificaciones" en algunos días, que acabarán  asfixiando las plantas sanas de una huerta. Pues es importante tener previsto opciones de cambios rápidos de tal estado de conciencia.

 

¡En otros términos, en los 7 segundos después de la aparición
del pensamiento negativo, cambia tus pensamientos y hazlo rápidamente!

 

A continuación algunos consejos eficaces para cambiar tus pensamientos
y no caer en la trampa de la profusión de  pensamientos pesimistas.

  *          Ten previsto estas acciones:

 

        - Ten siempre a mano una revista que te interesa  particularmente.
Echar un vistazo a tu revista favorita en el plazo máximo de  7 segundos.

 

       - Sigue tu programa preferido en la radio
 y escúchalo  hasta que la idea negativa sea "olvidada".

 

       - Organízate una actividad apasionante.

 

Lo más importante es evitar cueste lo que cueste
el proceso de las asociaciones de ideas.

 

Si  " cortas la hierba bajo el pie " a tu primer pensamiento deprimente, aquel pensamiento no tendrá el tiempo de "ramificar" estas conexiones neurológicas con recuerdos negativos. Y tú  saldrás vencedor de tus pensamientos deprimentes.

  Por Ghislaine


Prof: Gloria Morelli
Master en Yoga Bioenergético
Yoga Para Niños
Meditación
Biblioteca de Olivos-Av. Maipú 2901- Olivos