Postura que alivia el dolor de espalda

Está variante de Yoga mudra aliviará notablemente el malestar de la columna vertebral, en apenas unos días.

Intrucciones para realizarla:

* Sentados en el piso.

* En la postura de piernas cruzadas, medio loto o la que podamos hacer con comodidad o colócarlas abiertas en "V", sin tensarlas, ligeramente flexionadas.

* Lentamente nos vamos deslizando hacia adelante, todo lo que podamos.

* Permanecemos en la posición, todo el tiempo tratando de elongar la espalda y descomprimir su columna vertebral.
* Mantenemos la postura en tiempo que nos resulte cómodo y después podemos desarmarla.*Podemos repetirla de tres a cinco veces. 

Cada vez que hacemos un intervalo tratemos de con los ojos cerrados ir percibiendo como va cambiando la relajación en la espalda.

Practicada todos los días notarán la diferencia.

MASTER EN YOGA BIOENERGETICO 
PROFESORA: GLORIA MORELLI
"Escuela Superior de Yoga"
MEDITACIÓN- JUEVES 18HS
YOGA PARA NIÑOS- JUEVES 17HS
YOGA POST PARTO CON BEBES- MIÉRCOLES 17HS
Inscripción: gloriahebemorelli@hotmail.com
"Biblioteca de Olivos"
Av. Maipú 2901- Olivos
Celular: 1554615373