MEDITACIÓN PARA REJUVENECER

MEDITACIÓN


JUEVES 18hs

*RESPIRACIÓN CONCIENTE

*LIBERA ESTRÉS ACUMULADO

*AQUIETA LA MENTE    

*CALMA Y RELAJACIÓN

PROFESORA: GLORIA MORELLI

“BIBLIOTECA de OLIVOS”  AV. MAIPÚ 2901-OLIVOS

4799-9811/1530618333

Esta meditación nos permite trabajar con toda la amplitud de nuestros pulmones, al mismo tiempo que recarga nuestro organismo de energía vital.

Cuando sentimos que necesitamos recargar las pilas practicarla por unos minutos. 

INSTRUCCIONES:
- Recostarnos sobre una colchoneta.

- Vamos a practicar por unos minutos de Respiración Purificadora antes de está meditación.

- Tomamos conciencia de nuestra respiración, sentimos la inhalación y la exhalación.

- Ahora visualizamos que cada vez que inhalamos entra energía por nuestra coronilla y se expande por todo el cuerpo, al mismo tiempo practicamos la respiración alta. 

O sea, al inhalar expandimos al máximo nuestro pecho y al exhalar vaciamos totalmente nuestros pulmones. 

Mantenemos este ritmo durante 5 minutos.


- Cambiamos. 

Ahora imaginamos que cada vez que inhalamos la energía entra por la planta de los pies y se esparce a todo el cuerpo. 

Usamos ahora la respiración baja, expandiendo al máximo el abdomen cada vez que inhalamos y luego vaciando nuestros pulmones. 

Seguimos durante otros 5 minutos.


- Finalmente imaginamos que las corrientes de energía entran por la coronilla y los pies al mismo tiempo cada vez que inhalamos.  

En esta oportunidad usamos la Respiración Completa, cada vez que inhalamos expandimos al máximo el abdomen y el pecho al mismo tiempo. Mantenemos este ritmo durante unos 5 minutos finales.

- Podemos agregar algunos minutos más de relajación pura para visualizar que llevamos la nueva carga de energía vital a los órganos de nuestro cuerpo que más lo necesiten, (higado, pulmones, vesicula biliar, páncreas, bazo, riñones, órganos de reproducción, intestinos, etc).

- Al terminar nuestros 15 minutos tendremos el cuerpo totalmente pleno de energía vital y totalmente rejuvenecido.

MASTER EN YOGA BIOENERGETICO 

PROFESORA: GLORIA MORELLI

de la "Escuela Superior de Yoga"

MEDITACIÓN- JUEVES 18HS

YOGA PARA NIÑOS- JUEVES 17HS

Inscripción: gloriahebemorelli@hotmail.com

"Biblioteca de Olivos"

Av. Maipú 2901- Olivos- Tel.:4794-7655

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de:

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MEDITACIÓN

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Informes: 

Email:  gloriahebemorelli@hotmail.com