LOS MUDRAS-Mantra: Sa-Ta-Na-Ma-Snatam Kaur

TUS MANOS SON LO MAS PURO QUE TIENE UN SER , SOLO DA Y RECIBE



Recuerda tus manos, son sanadoras desde que naces, solo permítete aplicar todas las técnicas que te sea necesarias para tu bienestar y tu propia sanación. Todo depende de ti mismo encuentra tu propio equilibrio. Todos tenemos la fuente de la sanación y la fortuna en nuestras manos, la riqueza de nuestra mente todo lo puede y es tu mejor guía “namaste”.

MUDRA DINÁMICO

  

Mudra empleado en meditación y fue creado por el gran maestro Osho. Este ejercicio te hace sentirte una persona nueva, liberada de viejos lastres y con sitio para nuevas experiencias. Se produce una limpieza a todos los niveles. Nos ayuda si nos sentimos perdidos o abatidos, nos libera de emociones largo tiempo encerradas. Como su nombre indica, los dedos están en movimiento. Este mudra se puede practicar a diario de 5 a 30 minutos. De pequeños ya practicábamos juegos de dedos en los que cada dedo, siguiendo una canción, se presionaba, doblaba o extendía. Hay terapeutas pedagogos que utilizan estos ejercicios de manos para corregir problemas de expresión o de aprendizaje. Se trata de un mudra muy útil para la actividad cerebral y también para la relajación de los nervios. Estimula la concentración y genera paz interior. Hay que procurar que la respiración se mantenga lenta, fluida, regular y suave.

Con las dos manos: primero inspiras con las manos abiertas y con cada espiración se une la punta de un dedo a la punta del pulgar, y durante la inspiración se extienden todos los dedos. Presionar unos 5 segundos con cada dedo. Movimiento dinámico, pero de forma lenta y concentrada. En la segunda ronda, la presión no se ejerce con la punta del pulgar sino con la uña. Hay un tercer paso, pero de momento lo dejamos así para no complicarlo.

Mientras se practica este mudra se puede pronunciar una sílaba mantra:

«Saaa» presionar el pulgar con el índice.

«Taaa» presionar el pulgar con el dedo medio.

«Naaa» presionar el pulgar con el anular.

«Maaa» presionar el pulgar con el meñique.