ESTRÉS: como aliviarlo

Sesión de Yoga para Aliviar el Estrés

Las Posturas son:
(1). Postura de la Montaña con brazos en alto.
(2). Postura de la Montaña con Extensión de la columna.
(3). Estiramiento lateral de la columna.
(4). Estiramiento hacia arriba en postura fácil.
(5). Postura del niño.
(6). Postura del camello.
(7). Media torsión de la columna vertebral.
(8). Postura de la pinza sedente.
(9). Postura de la cobra.
(10). Postura del perro cara abajo.
(11). Postura de las piernas contra una pared.
(12). Postura del puente.
(13). Postura del arado.
(14). Postura del loto.
(15). Postura del muerto.

"Las hormonas del estrés frenan el crecimiento celular del cuerpo y cierran todo aquello que usa energía, se apaga el Sistema inmunitario".

Al realizar esta sesión también estamos activando el sistema inmunológico y protegiéndos de muchas enfermedades.