Hace ya una década que a los científicos se les ocurrió estudiar los efectos de los distintos mantras que se utilizan en el Yoga y en Meditación sobre el cerebro.
Por supuesto, no podía faltar la "madre" de todos los mantras, el "Om",
Y el resultado fue que efectivamente crea en nuestras neuronas una paz interior real.
Esto lo consigue porque su frecuencia desacelera la corteza de nuestro cerebro, que es la parte racional que produce el aluvión de diálogo interior que normalmente tenemos en nuestra cabeza, y al mismo tiempo amplifica el funcionamiento de diferentes áreas internas, logrando así una sensación de "unidad" con todo lo que existe.
También quedó demostrado que no es sólo el OM el que produce este resultado, sino que todos los mantras que terminan con "M" logran efectos similares, como HUM, RAM, KLIM, etc.
En realidad es la frecuencia de la vibración del "MMM" la parte "activa" sobre el cerebro.
Así que el ejercicio de hoy nos permite "desconectar" rápidamente el diálogo interior y establecernos en un estado de paz iinterior profundo,
Los pasos a seguir son:
- Buscamos una posición cómoda
- Inhalamos de manera lenta y profunda por la nariz.
- Al exhalar vocalizamos "MMM", imaginando que la vibración se origina en el centro de nuestra cabeza.
- Lo practicamos durante 5 a 15 minutos,
Los efectos son rápidos y acumulativos, cada día que lo hacemos la serenidad se vuelve más duradera en nuestra vida cotidiana.
A practicar!!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Me es muy grato recibir tus comentarios. Gracias Gloria Morelli