RELAJACIÓN

INTRODUCCIÓN: Dentro del equilibrio psicobiológico encontramos  siempre un ritmo fundamental.  Una fase activa y una fase pasiva. A grandes rasgos podríamos decir que la fase  activa está caracterizada por el movimiento y la fase pasiva por el reposo. Ambas fases son indisociables una de otra y vitalmente necesarias. La forma actual de vida occidental prioriza la fase activa, el movimiento, la maximización de la actividad y  producción en todas sus formas.
Los motivos de esta desviación hacia la sobreestimación de la acción  desbordan los alcances de esta exposición,  solo bástenos citar que esto es posible  debido a la capacidad del hombre de alterar sus ritmos de funcionamiento. El equilibrio de estas dos fases (actividad, reposo) es esencial para mantener una salud  física y psicológica,  y fundamentalmente para la actividad de autoconocimiento. Es bien sabido las implicancias psicobiológicas del estrés en el organismo,  provocando un deterioro de los tejidos por hallarse los mismos sometidos a una  actividad constante. Lo mismo puede aplicarse a la actividad psíquica del individuo. La relajación conciente permite equilibrar física y psíquicamente a la persona,  llevando el ritmo psicobiológico  a una armonía natural,  permitiendo el descanso  y regeneración de los músculos y tejidos, y la renovación del psiquismo.