EJERCICIOS PARA ALIVIAR LA ARTRITIS EN LAS MANOS

LA ARTRITIS EN MANOS PUEDE CONVERTIRSE NO SOLO EN MUY DOLOROSA, SINO QUE HASTA INVALIDANTE. MANTENER LAS MANOS EJERCITADAS ES INDISPENSABLE, VAN AQUÍ UNOS MUY SENCILLOS EJERCICIOS PARA PONER EN PRÁCTICA

Circunferencia del pulgar

• Mueva el pulgar haciendo círculos grandes
• Revierta el movimiento

Flexión de dedos

• Doble cada articulación lentamente cerrando el puño suavemente.
• A continuación abra la mano extendiendo los dedos

Oposición del pulgar

• Con la punta de su dedo pulgar, toque cada uno de los dedos de esa mano individualmente, formando una “O”
• Abra la mano completamente después de cada “O”.