MEDITACIÓN KUNDALINI y MANTRA OM NAMAH SHIVAYA

Meditación Kundalini y Mantra Om Namah Shivaya

Una técnica que nos ayuda a activar la energía Kundalini de una forma sencilla y segura.

Al mismo tiempo, funciona como una meditación profunda.
 INDICACIONES:
Elija un lugar cómodo y aireado.
Adopte su postura de meditación favorita.
Visualice un punto de luz en la base de la columna. Siéntalo.
Visualice un punto de luz en el centro de su cabeza. Conéctese con las sensaciones.
Imagine un filamento luminoso que va por el centro de su columna y une los dos puntos.
Inhale profundo y lento, relájese plenamente en la exhalación.
Al inhalar visualice una corriente de energía que sube desde el cóxis por el filamento hasta el centro de su cabeza.
Al exhalar, imagine que la energía baja por el filamento hasta el cóxis.
Mientras mantiene el ritmo respiratorio y la visualización repita mentalmente el mantra: "OM NAMAH SHIVAYA". 
Cuando aprendas el mantra puedes vocalizarlo
Practique esta meditación al menos durante 15 minutos.

Existen muchas variantes de Meditación Kundalini con el Mantra Om Namah Shivaya
-Aplicar el cierre bajo haciendo subir la energía Kundalini en forma circular hacia arriba,visualizando  como cada chakra se energiza, equilibra y armoniza hasta llegar al chakra corona.

E
mantra om namaḥ śivāya escrito en silabario devánagari.

Om Namah Sivaya es uno de los mantras más conocidos del hinduismo.

Su traducción sería «¡om! reverencias a Shivá», siendo om: el místico mantra om; nama: ‘reverencias’, y shivaya: ‘a [el dios] Shivá’, precedido por la sílaba mística Om. Se le conoce como pancha-akshara (‘cinco sílabas’). La mística shivaísta sostiene que en este sonido reside todo el conocimiento intuitivo del shivaísmo.

El mantra om namah shivaya aparece por primera vez (sin el símbolo ॐ) en el Shri Rudram, un rezo védico dirigido a Rudra (quien se considera un aspecto antiguo del dios Shivá). En este contexto, Shivá significa ‘auspicioso, benigno o amigable’, un epítetoeufemístico de Rudra (‘el que hace llorar’). Es el mantra principal brindado por el Mahavaratar Babaji. Significa "Verdad, Simplicidad y Amor" que, junto al "Servicio al prójimo", son las bases para vivir adecuadamente.