POSTURAS: para evitar lesiones

Todos sabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.


La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puesto de trabajo:




Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable. Además también puedes evitar los malestares en la visión (ardor, picazón, etc) con esta serie de consejos sobre salud ocular.
Evita dolores al utilizar la portátil:
En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición ideal para la cama se destaca con la flecha:
Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable. Además también puedes evitar los malestares en la visión (ardor, picazón, etc) con esta serie de consejos sobre salud ocular.
Evita dolores al utilizar la portátil:
En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición ideal para la cama se destaca con la flecha:


A TENER CUIDADO CON LAS MOCHILAS O BOLSOS!!!


 

CLASES de Gloria Morelli:

CLUB DEFENSORES DE OLIVOS

   - YOGAbio/VIERNES 9.30hs..

Félix de Amador 1942. Olivos. Tel: 

4790-6621

ESCUELA SUPERIOR DE YOGA

Biblioteca de Olivos

    - YOGA PARA NIÑOS/JUEVES 

17hs

    - MEDITACIÓN/JUEVES 18hs

Av. Maipú 2901-Olivos. Tel. 

4794-7655