EJERCICIO DE Kirtan Kriya

Tenes 11 Minutos?
Kirtan Kriya...Entendiendo el Ciclo de la Vida.
Tiene una serie de efectos maravillosos como clarificar el aura y el arco de luz. También aumenta la concentración de la mente y la intuición. Trae estabilidad interna balanceando los hemisferios del cerebro. Es de gran ayuda para controlar explosiones emocionales, y es capaz de crear un destino en donde no existía.
Es reconocida como una gran meditación para mujeres, prepara el cuerpo, la mente y el espíritu con la finalidad de engendrar hijos. Ayuda a crear un refugio para los hijos, limpiando el karma mientras están en el vientre.
Como hacer Kirtan Kriya
Postura: Siéntate en postura fácil o en una silla.
Cierra los ojos y enfoca en el 3er ojo y canta estos sonidos sagrados:
Sa Ta Na Ma.
Durante la primera parte, canta el mantra en voz alta por 2 mins
La segunda parte susurra el mantra por 2 mins.
La tercera parte mentalmente canta el mantra por 3mins
Durante la cuarta parte, susurra por 2 mins
Durante la quinta, canta en voz alta por 2 mins
y finalmente realiza un minuto de absoluto silencio.
Relajarse y disfrutar la sensación..
Mantra: Sa Ta Na Ma
En “Sa” une el dedo índice (Júpiter) con el pulgar.
En “Ta” une el dedo medio (Saturno) con el pulgar.
En “Na” toca el dedo anular (Sol) con el pulgar.
En “Ma” une el dedo meñique (Mercurio) con el pulgar.
Significado:
Sa = Creación
Ta = Vida
Na = Muerte
Ma = Renacimiento

Enseñanzas de Yogi Bhajan