Meditación. La RISA según una investigación mismo beneficio que la Meditación

 

Investigación sostiene que la risa trae los mismos beneficios que la meditación.

Experimentar una risa alegre reduce las hormonas del estrés, baja la presión arterial y eleva el estado de ánimo de una persona. La Universidad de Loma Linda (LLUH) es un firme defensor de "Vivirlo", y la investigación de LLUH continúa contribuyendo a los conocidos beneficios para la salud de la risa alegre.El mundo está interesado: los principales medios de comunicación han recogido dos estudios recientes de LLUH. Los medios de comunicación cubrieron un estudio sobre la risa y la meditación, incluidas las noticias de CBS el 28 de abril, que se encuentran en http://www.cbsnews.com/news/laughter-may-work-like-meditation-in-the-brain /; y un segundo estudio que mostró que la risa aumenta la memoria a corto plazo fue recogido por los medios de comunicación, incluido ABC News: http://abcnews.go.com/Health/laughing-makes-brain-work-study-finds/story?id = 23393053 .“Good Morning America” emitió un segmento que destaca los resultados del estudio LLUH sobre la memoria que muestra que reír durante 20 minutos puede ayudar a mejorar la memoria en adultos mayores sanos. "La capacidad de aprendizaje y el retraso en la memoria se vuelven más desafiantes a medida que envejecemos", compartió el autor principal, el Dr. Gurinder S. Bains. "Reír con amigos o ver 20 minutos de humor en la televisión, como hago a diario, me ayuda a sobrellevar mis factores estresantes diarios".El estudio se titula "El efecto del humor en la memoria a corto plazo en los adultos mayores: un nuevo componente para el bienestar integral de la persona". Según Lee Berk, DrPH, MPH, profesor asociado de la Facultad de Profesiones de la Salud Aliadas de la LLU y profesor asociado de investigación de patología y anatomía humana de la Facultad de Medicina de la LLU, el acto de reír aumenta las endorfinas y envía dopamina al cerebro. Esto proporciona una sensación de placer y recompensa, y el sistema inmunológico también funciona mejor.La risa reduce el estrés, dicen los investigadores, y a medida que se reduce el estrés, la memoria mejora. Esto tiene enormes implicaciones para los adultos mayores que pueden estar experimentando deficiencias de memoria asociadas con la edad, ya que los médicos ahora pueden ofrecer terapias de humor agradables y beneficiosas para estas deficiencias.El segundo estudio LLUH se presentó a finales de abril en la conferencia Experimental Biology 2014 en San Diego. A medida que los investigadores midieron la actividad de las ondas cerebrales de los sujetos, descubrieron que el humor asociado con la risa alegre sostiene oscilaciones de banda gamma de alta amplitud: la gamma es la única frecuencia que se encuentra en todas las partes del cerebro.“Cuando hay una risa alegre”, continúa Berk, “es como si el cerebro se ejercitara porque la banda de ondas gamma está sincronizada con muchas otras áreas del cerebro que están en la misma frecuencia de 30-40 hercios. Esto permite pensar con más claridad y tener pensamientos más integradores. Esto es valioso para las personas que necesitan o quieren revisar, reorganizar o reorganizar varios aspectos de sus vidas o experiencias para que se sientan completos o más concentrados ".Los hallazgos posteriores revelaron que mientras miraban videos espirituales, los sujetos experimentaron niveles significativos de bandas de ondas cerebrales alfa, similares a los de una persona en reposo; y mientras miraban videos angustiosos, los sujetos experimentaron bandas de ondas cerebrales planas en todos los ámbitos similares a las de las personas que se sienten desapegadas, que no responden o que prefieren no estar en la situación.“La risa puede no solo ser una buena medicina para la salud de su cuerpo, sino que también puede ser una buena medicina para su cerebro”, dice Berk.El mundo está escuchando, mientras los principales medios de comunicación de los Estados Unidos continúan transmitiendo las buenas noticias.