El Saludo al Sol
Está compuesto por una serie de movimientos lentamente encadenados que permiten al cuerpo adoptar posiciones muy diversas y dinámicas.
La serie se ejecuta, con lentitud, armónicamente, evitando movimientos bruscos o precipitados, y puede asociarse o no a la respiración; lo más aconsejable, una vez aprendida bien la serie, es asociar cada movimiento a la inhalación y la exhalación sucesivamente.
Es muy importante estar en todo momento atento mientras se efectúa la serie.
Beneficios
· Estira y revitaliza todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.
· Dota a la columna vertebral de elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.
· Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo, mejorando su funcionamiento general.
· Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio.
· Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
· Desarrolla el sentido del equilibrio.
· Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis.
· Aumenta la capacidad de concentración.
· Previene el estrés, la ansiedad y la astenia.
· Proporciona al organismo un excelente tono vital.
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