SESIÓN DE YOGA ENERGIZANTE

SESIÓN DE YOGA ENERGIZANTE

Efectos de la sesión: Vigorizante-Energizante. Es muy buena para combatir el letargo y activarnos cuando estamos inactivos o cansados.

Beneficios Generales:
• Aumenta la energía y la vitalidad.
• Despierta el cuerpo entero.
• Flexibiliza la columna vertebral en toda su longitud y movimientos.
• Fortalece las piernas y tonifica la región abdominal.
• Alivia la rigidez en los hombros y mejora la postura.
• Expande la caja torácica, mejorando la respiración.
• Desarrolla el sentido del equilibrio y la fuerza.

Atención: Si siente rígidos los hombros y los brazos, entrelace los dedos por detrás de la espada manteniendo las palmas abiertas y los codos semiflexionados.