Los beneficios de saludar al sol

El saludo al sol o Surya namaskar, seguramente ya escuchaste de el y hasta lo has practicado. Pero, ¿te imaginabas que te proporcionaba tantos beneficios?

¿Por qué saludamos al sol?

Esta secuencia, llamada en su idioma original surya namaskar, nos brinda la oportunidad de expresar nuestra gratitud a esa estrella sin la cual la vida en la Tierra no sería posible. Es recomendable practicarlo al despertar, en ayunas y al menos tres veces. Realizar surya namaskar con regularidad reporta muchos beneficios:

• Promueve el balance corporal.
• Tonifica la musculatura.
• Representa un entrenamiento general que involucra todos los músculos del cuerpo.
• Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
• Estimula los músculos abdominales, ayudando así a la digestión.
• Representa una meditación en movimiento, pues la práctica se realiza con la respiración uyyaji, en la cual el aire pasa por detrás de la garganta y expande la capacidad torácica.
• Promueve la flexibilidad general.
• Permite conectar la mente, el cuerpo y la respiración, despertando los niveles de conciencia.
• Reduce el estrés.